Product HUB

Passata — Næringsstoffer, Sundhedsmæssige Fordele Og Indkøbstips

passata

Listonic Team

3. december 2024

Passata er en glat, rå tomatpuré, der fungerer som en base for saucer og supper. Udforsk sundhedsmæssige fordele ved passata, hvordan den adskiller sig fra andre tomatprodukter, og de bedste metoder til at opbevare den, så den holder sig frisk i lang tid.

Næringsstoffer

Tjek detaljerede næringsværdier, inklusive information som kalorier, fedtstoffer, kulhydrater og proteiner pr. 100 gram af produktet.

Næringsfakta

Mængde pr. 100 g

Kalorier

🔥 32 kcal

Næringsstoffer pr.: 100 g% Daglig værdi*
Kulhydrater6 2.18%
Fiber1 g3.57%
Sukker4 8%
Glykæmisk indeks45 -
Protein2 g4%
Natrium38 1.65%
Total fedt0 -

*% af daglig værdi (DV) viser, hvor meget en næringsstof i en servering mad bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.

Fakta & tips

😋
Passata er en alsidig base for mange italienske retter og giver en friskere tomatsmag end dåsesauce.
📦
Opbevar uåbnet passata et køligt og tørt sted. Når den er åbnet, skal du overføre den til en tætsluttende beholder, opbevare den i køleskabet og bruge den inden for fem til syv dage.

Sundhedsmæssige fordele

Lær hvordan passata kan forbedre dit generelle helbred og velvære.
  • Rig på vitaminer og mineraler som vitamin C, vitamin A og kalium, der understøtter generel sundhed og velvære.
  • Høj i antioxidanter som lycopen, der hjælper med at beskytte kroppen mod frie radikaler og reducere risikoen for kroniske sygdomme.
  • Lav på kalorier, hvilket gør det til et nærende supplement til måltider uden væsentligt at øge kalorieindtaget.
  • Understøtter hjertehelsen på grund af dets høje indhold af kalium og lycopen, som hjælper med at sænke blodtrykket og forbedre kolesterolniveauerne.
  • Forstærker smagen i en række retter, hvilket gør sunde fødevarer mere behagelige og velsmagende.

Sundhedsrisici

Forstå de potentielle bekymringer relateret til passata.
  • Potentiel for syreindhold, som kan forværre symptomer på refluks eller halsbrand hos følsomme personer på grund af tomatindholdet.
  • Risiko for forurening med BPA fra indersiden af dåser eller kartoner, hvilket kan udgøre sundhedsrisici ved hyppig indtagelse over tid.
  • Potentiel for højt natriumindhold i nogle kommercielle passata, hvilket kan bidrage til forhøjet blodtryk og øgede kardiovaskulære risici.
  • Potentiel for pesticidrester på konventionelt dyrkede tomater, der anvendes i passata, hvilket kan udgøre sundhedsrisici, hvis de ikke kommer fra økologiske leverandører.
  • Lav næringstæthed, da passata typisk bruges som en madlavningsingrediens og tilbyder begrænsede vitaminer eller mineraler sammenlignet med hele grøntsager.
Conversion widget image

Planlæg dagligvarer hurtigere

Hvordan vælger man?

Passata skal have en lys, rig tomatfarve og en glat konsistens, hvilket indikerer, at den er blevet ordentligt siet. Beholderen skal være intakt, og passataen skal flyde frit, når den hældes, uden klumper eller tykke klumper.

Undgå passata i beholdere, der er bulerede eller har nogen form for lækage, da dette kan indikere bakterievækst eller fordærv. Passata, der virker for tyk eller har en dårlig lugt, bør også undgås, da den muligvis ikke giver den friske tomatsmag, man ønsker i retter.

Hvordan vælger man?

Hvordan opbevarer man passata?

Passata skal opbevares i køleskabet efter åbning, i sin originale flaske eller en tætsluttende beholder. Køling bevarer dens friske tomatsmag i op til en uge

Eksponering for luft kan få passata til at blive dårlig. Undgå at lade den stå åbent, og sørg altid for at forsegle beholderen tæt. Brug af rene redskaber hjælper med at forhindre kontaminering, så passataen forbliver frisk og sikker at bruge

✅ Interessant faktum

For at bevare den bedste smag, skal du overføre eventuel ubrugt passata til en mindre tætsluttende beholder, hvis den oprindelige flaske ikke er fuld, for at minimere luftens indflydelse.

Hvor længe holder det?

Passata kan holde sig i 1-2 år, hvis den er uåbnet og opbevares et køligt, mørkt sted. Når den først er åbnet, bør den opbevares i køleskabet og bruges inden for 5-7 dage. Korrekt opbevaring hjælper med at bevare friskheden og smagen, hvilket gør den perfekt til saucer og supper.

Hvad skal man gøre med rester?

Overskydende passata kan bruges i en række lækre retter inspireret af italiensk mad. Brug det som base til en tomatsauce ved at simre det med hvidløg, løg og krydderurter, eller bland det i en suppe eller gryderet for ekstra smag og fylde. Passata er også fantastisk, når det blendes til en glat tomatsuppe med fløde og krydderier.

Brug passata i en gratin eller bagt pastaret med ost og brødkrummer, eller bland det i en chili med bønner, grøntsager og krydderier. Hvis du har meget passata, kan du overveje at lave en portion hjemmelavet salsa ved at blande det med løg, koriander og limejuice. Passata kan også ristes med olivenolie og krydderurter som en sød og syrlig tilbehør, eller bruges som topping til pizzaer eller fladbrød. For en hurtig snack kan du nyde passata med brødpinde, eller blande det i en skål med kogt pasta med et drys parmesan og friske krydderurter.

👨‍⚕️️ Medicinsk ansvarsfraskrivelse

Indholdet på denne hjemmeside er kun til informationsformål. Intet materiale på dette site er beregnet til at erstatte professionel medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling.

Opdag produkter fra andre kategorier