Pasta Sovs — Næringsstoffer, Sundhedsmæssige Fordele Og Indkøbstips
Skrevet af Listonic Team
Sidst opdateret 3. december 2024
Næringsstoffer
Næringsfakta
Mængde pr. 100 g
Kalorier
🔥 80 kcal
Næringsstoffer pr.: 100 g | Value | % Daglig værdi* |
---|---|---|
Kulhydrater | 11 | 4% |
Fiber | 2 g | 7.14% |
Sukker | 7 | 14% |
Glykæmisk indeks | 55 | - |
Protein | 2 g | 4% |
Natrium | 401 | 17.43% |
Total fedt | 3 | 3.85% |
*% af daglig værdi (DV) viser, hvor meget en næringsstof i en servering mad bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.
Fakta & tips
Sundhedsmæssige fordele
- Rig på antioxidanter, når den er lavet af tomater og andre grøntsager, hvilket hjælper med at beskytte kroppen mod frie radikaler.
- Indeholder essentielle vitaminer og mineraler som vitamin C, vitamin A og kalium.
- Lav i kalorier, hvilket gør den til et sundt supplement til måltider.
- Forstærker smagen og den ernæringsmæssige værdi af pastaretter.
Sundhedsrisici
- Højt natriumindhold i mange kommercielle pasta sovs, hvilket kan bidrage til forhøjet blodtryk og øget risiko for hjerte-kar-sygdomme.
- Højt sukkerindhold i nogle kommercielle pasta sovs, som kan føre til vægtøgning, tandforfald og øget risiko for diabetes ved hyppig indtagelse.
- Mulighed for kunstige tilsætningsstoffer såsom konserveringsmidler, smagsstoffer eller farvestoffer i nogle kommercielle pasta sovs, som kan forårsage negative reaktioner hos følsomme personer.
- Lav næringstæthed, især i saucer med lidt faktisk grøntsagsindhold, der tilbyder begrænsede vitaminer eller mineraler.
Hvordan vælger man?
Når du vælger en pasta sovs, bør den have en rig, livlig farve og en tyk konsistens, der klæber godt til pastaen. Sovsen må ikke skille sig ad eller have et olieagtigt lag på toppen.
Undgå pasta sovse, der er alt for vandede eller har klumper af uopløst tomat eller krydderier. Sovse, der har en dårlig lugt eller synlig mug, bør også undgås, da de ikke længere er friske.
Hvordan opbevarer man pasta sovs?
Pasta sovs bør opbevares i køleskabet i en tætsluttende beholder efter åbning. Køling bevarer smagen og forhindrer, at den bliver dårlig i op til en uge. Sørg for, at den opbevares i den koldeste del af køleskabet.
At lade pasta sovs stå ved stuetemperatur kan få den til at blive dårlig hurtigt. Undgå at bruge beskidte redskaber til at tage sovs, da dette kan introducere bakterier. Overfør altid sovsen til en ren, tætsluttende beholder, hvis du ikke bruger det originale glas. Korrekt opbevaring forlænger holdbarheden og bevarer kvaliteten.
✅ Interessant faktum
Hvor længe holder det?
Pasta sovs kan holde i 1-2 år, hvis den er uåbnet og opbevares et køligt, mørkt sted. Når den først er åbnet, bør den opbevares i køleskabet og bruges inden for 5-7 dage. For længere opbevaring kan pasta sovs fryses i op til 3 måneder.
Hvad skal man gøre med rester?
Overskydende pasta sovs kan bruges i mange lækre retter. Bland den i en bagt pastaret med kogt pasta, ost og grøntsager, eller brug den som base til pizza eller fladbrød. Pasta sovs er også fantastisk, når den blandes i supper eller gryderetter, hvor den tilføjer smag og fylde til bouillonen.
Brug pasta sovs som topping til grillede kødretter eller grøntsager, eller bland den i en gratin med korn og ost. Hvis du har meget pasta sovs, kan du overveje at lave shakshuka ved at lade sovsen simre med pocherede æg og krydderier. Pasta sovs kan også bruges som dip til brødstænger, hvidløgsbrød eller grøntsager, eller blandes i en fars til frikadeller eller kødboller for ekstra saft og smag. Til en hurtig snack kan du genopvarme pasta sovs og servere den med sprødt brød eller over kogt pasta.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfraskrivelse
Opdag produkter fra andre kategorier
Listonic-teamet
fakta-tjekket
Få den bedst vurderede indkøbsliste-app på din telefon!