Paté — Næringsstoffer, Sundhedsmæssige Fordele Og Indkøbstips
Skrevet af Listonic Team
Sidst opdateret 3. december 2024
Næringsstoffer
Næringsfakta
Mængde pr. 100 g
Kalorier
🔥 319 kcal
Næringsstoffer pr.: 100 g | Value | % Daglig værdi* |
---|---|---|
Kulhydrater | 4 | 1.45% |
Fiber | 0 g | - |
Sukker | 0 | - |
Glykæmisk indeks | 50 | - |
Protein | 15 g | 30% |
Natrium | 326 | 14.17% |
Total fedt | 27 | 34.62% |
*% af daglig værdi (DV) viser, hvor meget en næringsstof i en servering mad bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.
Fakta & tips
Sundhedsmæssige fordele
- Høj i protein, som er essentielt for muskelvækst og reparation.
- Rig på jern, der støtter dannelsen af røde blodlegemer og forebygger anæmi.
- Indeholder sunde fedtstoffer, der giver energi og understøtter cellefunktionen.
- Rig på B-vitaminer som B12, der understøtter energimetabolismen og hjernens sundhed.
Sundhedsrisici
- Højt fedtindhold især i patéer lavet med lever eller smør, hvilket kan hæve kolesterolniveauerne og øge risikoen for hjertesygdomme.
- Højt natriumindhold i mange kommercielle patéer, som kan bidrage til forhøjet blodtryk og øgede kardiovaskulære risici.
- Risiko for kontaminering med skadelige bakterier som Listeria, især hvis patéen ikke opbevares eller håndteres korrekt.
- Potentiel vitamin A toksicitet især i leverbaserede patéer, da overdreven indtagelse kan føre til hypervitaminose A, hvilket kan forårsage forskellige sundhedsproblemer.
Hvordan vælger man?
Paté bør have en glat, smørbar konsistens og en ensartet farve. Den skal være godt tætsluttet i sin beholder for at sikre friskhed. Konsistensen bør være cremet uden nogen separation.
Undgå paté, der har en kornet tekstur eller misfarvning, da dette kan indikere fordærv. Paté med en sur eller bitter lugt bør også undgås, da det kan være usikkert at spise.
Hvordan opbevarer man paté?
Paté bør opbevares i køleskabet, helst i en tætsluttende beholder. Køling holder det friskt i op til en uge. Sørg for, at det opbevares i den koldeste del af køleskabet for at bevare kvaliteten.
Eksponering for luft kan få paté til at oxidere og miste sin smag. Undgå at opbevare det i den originale dåse efter åbning, da det kan udvikle en metallisk smag. Brug altid et rent redskab til at tage paté for at undgå forurening. Korrekt opbevaring bevarer den delikate tekstur og sikrer sikker konsumtion.
✅ Interessant faktum
Hvor længe holder det?
Paté kan holde sig i 1-2 uger i køleskabet, når det opbevares i en tætsluttende beholder. For længere opbevaring kan paté fryses i op til 2 måneder. Tjek altid for tegn på fordærv, før du spiser det.
Hvad skal man gøre med rester?
Overskydende paté kan bruges i en række elegante og velsmagende retter. Smør det på kiks, toast eller baguetteskiver som en hurtig forret, eller brug det som fyld i sandwiches eller wraps med friske grøntsager og ost. Paté er også fantastisk som topping til crostini eller bruschetta, gerne sammen med frugtkompot eller karamelliserede løg.
Brug paté som fyld i fyldte svampe eller bagværk, hvor den rige smag tilføjer dybde til retten. Hvis du har meget paté, kan du overveje at lave en portion paté en croûte ved at pakke det ind i butterdej og bage det, indtil det er gyldent. Paté kan også blandes med flødeost eller smør for at skabe en smørepaste til kiks eller brød, eller blandes i en savory dip med urter og krydderier. Til en hurtig snack kan du nyde paté med skiver af agurk, radiser eller andre friske grøntsager, eller servere det sammen med et osteanretning med nødder og frugter.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfraskrivelse
Opdag produkter fra andre kategorier
Listonic-teamet
fakta-tjekket
Få den bedst vurderede indkøbsliste-app på din telefon!