Peber Jack Ost — Næringsstoffer, Sundhedsmæssige Fordele Og Indkøbstips
Skrevet af Listonic Team
Sidst opdateret 3. december 2024
Næringsstoffer
Næringsfakta
Mængde pr. 100 g
Kalorier
🔥 330 kcal
Næringsstoffer pr.: 100 g | Value | % Daglig værdi* |
---|---|---|
Kulhydrater | 1 | 0.36% |
Fiber | 0 g | - |
Sukker | 0 | - |
Glykæmisk indeks | 30 | - |
Protein | 21 g | 42% |
Natrium | 604 | 26.26% |
Total fedt | 26 | 33.33% |
*% af daglig værdi (DV) viser, hvor meget en næringsstof i en servering mad bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.
Fakta & tips
Sundhedsmæssige fordele
- Høj i protein, som er vigtigt for muskelvækst, reparation og kroppens samlede funktion.
- Rig på calcium, hvilket er vigtigt for stærke knogler og tænder.
- Indeholder sunde fedtstoffer, der giver energi og understøtter cellefunktionen.
- Indeholder essentielle vitaminer og mineraler som vitamin A, vitamin B12 og fosfor, der støtter generel sundhed og velvære.
- Forstærker smagen i retter, hvilket gør maden mere velsmagende og appetitlig med sin krydrede bid.
Sundhedsrisici
- Højt fedtindhold, især i fuldfed peber jack ost, som kan hæve kolesteroltallet og øge risikoen for hjertesygdomme ved hyppig indtagelse.
- Højt natriumindhold, som kan bidrage til forhøjet blodtryk og øgede kardiovaskulære risici ved hyppig indtagelse.
- Højt kalorieindhold, som kan føre til vægtøgning, hvis det indtages ofte eller i store portioner, især som snack eller i kalorieholdige retter.
- Mulighed for laktoseintolerance symptomer, såsom oppustethed, gas eller diarré hos personer, der er følsomme over for mejeriprodukter.
- Mulighed for fordøjelsesbesvær på grund af det krydrede indhold i peber jack ost, som kan forårsage halsbrand eller maveirritation hos følsomme personer.
Hvordan vælger man?
Pepper Jack ost bør have en cremet konsistens med synlige stykker peber, hvilket indikerer en god fordeling af krydderier. Osten skal være fugtig, men ikke alt for blød, hvilket viser, at den er blevet opbevaret ved en passende temperatur.
Undgå Pepper Jack ost, der har hårde kanter eller tørre pletter, da disse er tegn på overmodning eller forkert opbevaring. Pakker, der er oppustede eller har revner, bør også undgås, da osten indeni kan være kompromitteret.
Hvordan opbevarer man peber jack ost?
Pepper Jack ost bør opbevares i køleskabet, helst i sin originale emballage eller en tætsluttende beholder. Køling bevarer den krydrede smag og cremede konsistens i op til en måned.
Eksponering for luft kan få osten til at tørre ud og blive dårlig. Undgå at lade den være ubeskyttet, og sørg altid for at forsegle den godt. Korrekt opbevaring holder den frisk og velsmagende til snacks eller madlavning. Brug af vokspapir før plastfolie kan hjælpe med at bevare kvaliteten.
✅ Interessant faktum
Hvor længe holder det?
Peber jack ost kan holde sig i 2-3 uger i køleskabet, når den er åbnet. Uåbnet kan den holde sig i 1-2 måneder. For længere opbevaring kan peber jack ost fryses i op til 6 måneder, selvom teksturen kan ændre sig ved optøning. Korrekt opbevaring hjælper med at bevare smagen og kvaliteten.
Hvad skal man gøre med rester?
Overskydende peber jack ost kan bruges i en række lækre og krydrede retter. Skær den i skiver og tilsæt til sandwich, wraps eller burgere for et kick af varme, eller riv den og bland den i en makaroni og ost for ekstra smag. Peber jack ost er også fantastisk som topping på pizzaer, nachos eller bagte kartofler.
Brug peber jack ost i en grillet ostesandwich ved at lægge den sammen med andre oste og riste den, indtil den smelter, eller bland den i en quesadilla eller taco-fyld med kød, bønner og grøntsager. Hvis du har meget peber jack ost, kan du overveje at lave en portion ostefyldte jalapeños ved at fylde peberne med ost og bage dem, indtil de bobler. Peber jack ost kan også blandes i en gratin eller bagt ret med ris, bønner og grøntsager, eller bruges som fyld til enchiladas eller fyldte peberfrugter. Til en hurtig snack kan du nyde peber jack ost med kiks, eller kombinere den med frisk frugt for en let og tilfredsstillende godbid.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfraskrivelse
Opdag produkter fra andre kategorier
Listonic-teamet
fakta-tjekket
Få den bedst vurderede indkøbsliste-app på din telefon!