Piskefløde — Næringsstoffer, Sundhedsmæssige Fordele Og Indkøbstips
Skrevet af Listonic Team
Sidst opdateret 3. december 2024
Næringsstoffer
Næringsfakta
Mængde pr. 100 g
Kalorier
🔥 340 kcal
Næringsstoffer pr.: 100 g | Value | % Daglig værdi* |
---|---|---|
Kulhydrater | 3 | 1.09% |
Fiber | 0 g | - |
Sukker | 3 | 6% |
Glykæmisk indeks | 0 | - |
Protein | 2 g | 4% |
Natrium | 39 | 1.7% |
Total fedt | 36 | 46.15% |
*% af daglig værdi (DV) viser, hvor meget en næringsstof i en servering mad bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.
Fakta & tips
Sundhedsmæssige fordele
- Rig på sunde fedtstoffer, som giver energi og understøtter cellefunktionen.
- Høj i calcium, hvilket er vigtigt for stærke knogler og tænder.
- Indeholder essentielle vitaminer som vitamin A, D, E og K, der understøtter generel sundhed og velvære.
- Forbedrer smag og konsistens i en række retter, hvilket gør dem mere behagelige og lækre.
- Kan bruges med måde som en del af en afbalanceret kost for at tilføre rigdom og cremede nuancer til opskrifter.
Sundhedsrisici
- Højt fedtindhold især i mættede fedtstoffer, som kan hæve kolesterolniveauerne og øge risikoen for hjertesygdomme ved hyppigt forbrug.
- Højt kalorieindhold som kan bidrage til vægtøgning, hvis det indtages ofte eller i store mængder, især som ingrediens i rige retter eller desserter.
- Mulighed for symptomer på laktoseintolerance såsom oppustethed, gas eller diarré hos personer, der er følsomme over for mejeriprodukter.
- Risiko for overforbrug på grund af sin rige og velsmagende natur, hvilket kan føre til et overdrevent kalorie- og fedtindtag, hvis man ikke er opmærksom på portionsstørrelser.
- Lav næringstæthed da piskefløde giver begrænsede vitaminer og mineraler sammenlignet med andre mejeriprodukter som mælk eller yoghurt.
Hvordan vælger man?
Når du vælger piskefløde, skal du sikre dig, at den er tyk og glat, hvilket indikerer, at den er opbevaret ved den rette temperatur. Konsistensen bør være ensartet, uden tegn på separation eller koagulering.
Undgå piskefløde, der ser vandet ud eller har klumper, da dette er tegn på, at den er blevet dårlig. Beholdere, der er hævede eller lækker, bør også undgås, da de indikerer, at produktet ikke længere er friskt.
Hvordan opbevarer man piskefløde?
Fløde skal opbevares i køleskabet, helst i sin originale beholder. Køling holder den frisk og anvendelig i op til en uge. Korrekt opbevaring bevarer dens tykkelse og smag.
Udsættelse for luft og varme kan få fløden til at blive dårlig hurtigt. Undgå at lade den stå ved stuetemperatur. Sørg altid for at lukke beholderen tæt og brug rene redskaber for at forhindre forurening. Korrekt håndtering sikrer, at den forbliver frisk og klar til brug.
✅ Interessant faktum
Hvor længe holder det?
Fløde kan holde sig i 1-2 uger i køleskabet, når den er åbnet. Uåbnet kan den holde sig i 2-3 uger. For længere opbevaring kan fløden fryses i op til 2 måneder, selvom den kan skille, når den tøs op. Korrekt opbevaring hjælper med at bevare friskheden og kvaliteten.
Hvad skal man gøre med rester?
Overskydende piskefløde kan bruges i en række rige og lækre retter. Brug det til at lave en flødesauce til pasta, kylling eller grøntsager ved at simre det med hvidløg, urter og Parmesan. Piskefløde er også fantastisk, når den piskes til en desserthætte til kager, tærter eller varm chokolade.
Brug piskefløde i en suppe eller chowder for at tilføje fylde og rigdom, eller bland det i en quiche eller frittata med æg, ost og grøntsager. Hvis du har meget piskefløde, kan du overveje at lave en portion hjemmelavet is ved at churne fløden med sukker og smagsstoffer, indtil den er frossen. Piskefløde kan også bruges i en cremet risotto eller kartoffelmos for ekstra fylde, eller blandes i en cremet salatdressing med citronsaft og urter. For en hurtig lækkerbisken kan du nyde piskefløde pisket med sukker og vanilje, eller bruge det til at lave en portion hjemmelavet smør ved at ryste fløden, indtil den skiller.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfraskrivelse
Opdag produkter fra andre kategorier
Listonic-teamet
fakta-tjekket
Få den bedst vurderede indkøbsliste-app på din telefon!