Pølser — Næringsstoffer, Sundhedsmæssige Fordele Og Indkøbstips
Skrevet af Listonic Team
Sidst opdateret 3. december 2024
Næringsstoffer
Næringsfakta
Mængde pr. 100 g
Kalorier
🔥 330 kcal
Næringsstoffer pr.: 100 g | Value | % Daglig værdi* |
---|---|---|
Kulhydrater | 2 | 0.73% |
Fiber | 0 g | - |
Sukker | 0 | - |
Glykæmisk indeks | 28 | - |
Protein | 12 g | 24% |
Natrium | 1200 | 52.17% |
Total fedt | 30 | 38.46% |
*% af daglig værdi (DV) viser, hvor meget en næringsstof i en servering mad bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.
Fakta & tips
Sundhedsmæssige fordele
- Giver protein, som er vigtigt for muskelvækst, reparation og kroppens samlede funktion.
- Indeholder essentielle vitaminer og mineraler som jern og B-vitaminer (hvis de er lavet af kød), der understøtter energiproduktionen og den generelle sundhed.
- Praktiske og nemme at tilberede, hvilket gør dem til en hurtig måltidsmulighed.
Sundhedsrisici
- Højt fedtindhold, især i traditionelle pølser, som kan hæve kolesteroltallet og øge risikoen for hjertesygdomme ved hyppig indtagelse.
- Højt natriumindhold, som kan bidrage til forhøjet blodtryk og øgede kardiovaskulære risici.
- Tilstedeværelse af nitrater og nitritter, der anvendes til at konservere pølser, hvilket er blevet forbundet med en øget risiko for kræft, især tyktarmskræft.
- Risiko for kontaminering med skadelige bakterier som Listeria eller Salmonella, især hvis pølserne ikke er korrekt tilberedt eller opbevaret.
Hvordan vælger man?
Pølser bør have en glat, fast konsistens og en ensartet farve. Når de er tilberedt, skal de være saftige og smagfulde, med et let knæk fra skindet. Aromaen skal være velsmagende, ikke overvældende.
Undgå pølser, der er misfarvede eller har en slimede belægning, da dette er tegn på fordærv. Pølser med en dårlig lugt eller som føles for bløde bør også undgås, da de muligvis ikke giver en god spiseoplevelse.
Hvordan opbevarer man pølser?
Pølser bør opbevares i køleskabet, helst i deres originale emballage eller en tætsluttende beholder. Køling bevarer deres smag og konsistens i op til en uge.
Eksponering for luft kan få pølserne til at tørre ud og blive dårlige. Undgå at lade dem være ubeskyttede eller tæt på stærkt duftende fødevarer. Sørg for, at beholderen er tæt lukket for at holde dem friske og forhindre forurening. Tilbered dem grundigt, før de spises.
✅ Interessant faktum
Hvor længe holder det?
Pølser kan holde sig i 1-2 uger i køleskabet, hvis de ikke er åbnet. Når de først er åbnet, bør de spises inden for 3-5 dage. For længere opbevaring kan pølser fryses i op til 1-2 måneder.
Hvad skal man gøre med rester?
Overskydende pølser kan bruges i en række lækre og hurtige retter. Skær dem i skiver og tilsæt til pastaretter, wokretter eller gratiner for en smagfuld proteinkilde, eller hak dem op og bland dem i en æggeret med æg, ost og grøntsager. Pølser er også fantastiske, når de tilsættes bagte bønner eller bruges som topping til pizzaer eller fladbrød.
Brug pølser i en pølsegratæn med kartofler, ost og en cremet sauce, eller bland dem i en mac and cheese for ekstra fylde. Hvis du har mange pølser, kan du overveje at lave en portion pølser i dej ved at pakke dem ind i butterdej og bage dem, indtil de er gyldne. Pølser kan også skæres i skiver og tilsættes en ris- eller kornskål med grøntsager og en syrlig dressing. Til en hurtig snack kan du genopvarme pølserne og servere dem med sennep eller ketchup, eller blande dem i en cornbread dej for mini corndogs.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfraskrivelse
Opdag produkter fra andre kategorier
Listonic-teamet
fakta-tjekket
Få den bedst vurderede indkøbsliste-app på din telefon!