Popcorn — Næringsstoffer, Sundhedsmæssige Fordele Og Indkøbstips
Skrevet af Listonic Team
Sidst opdateret 3. december 2024
Næringsstoffer
Næringsfakta
Mængde pr. 100 g
Kalorier
🔥 375 kcal
Næringsstoffer pr.: 100 g | Value | % Daglig værdi* |
---|---|---|
Kulhydrater | 78 | 28.36% |
Fiber | 15 g | 53.57% |
Sukker | 1 | 2% |
Glykæmisk indeks | 55 | - |
Protein | 11 g | 22% |
Natrium | 7 | 0.3% |
Total fedt | 4 | 5.13% |
*% af daglig værdi (DV) viser, hvor meget en næringsstof i en servering mad bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.
Fakta & tips
Sundhedsmæssige fordele
- Rig på fiber, som fremmer fordøjelsessundhed, regelmæssige afføringer og en sund tarmmikrobiom.
- Lavt kalorieindhold når det er luftpopcorn og uden tilsatte fedtstoffer, hvilket gør det til et sundt snackvalg til vægtkontrol.
- Indeholder antioxidanter som polyfenoler, der hjælper med at beskytte kroppen mod frie radikaler.
- Giver fuldkorn, som er gavnlige for hjertehelse og generelt velvære.
Sundhedsrisici
- Højt indhold af fedt og natrium i mange kommercielle eller mikrobølgepopcorn, hvilket kan bidrage til forhøjet blodtryk, øget risiko for hjerte-kar-sygdomme og vægtøgning.
- Risiko for fordøjelsesbesvær som oppustethed eller gas, når de indtages i store mængder, især hvis de ikke tygges ordentligt.
- Mulighed for kunstige tilsætningsstoffer som konserveringsmidler, smagsstoffer eller farvestoffer i nogle kommercielle popcorn, som kan forårsage negative reaktioner hos følsomme personer.
- Risiko for kvælning, især hos små børn, hvis popcorn ikke tygges ordentligt før synkning.
Hvordan vælger man?
Kvalitets popcornkerner skal være ensartede i størrelse og have en gylden farve, hvilket sikrer, at de popper jævnt. Kernerne bør være fri for støv og snavs og opbevares i en tætsluttende beholder for at bevare friskheden.
Undgå popcorn, der har et højt antal uopblæste kerner i posen eller lugter muggen, da disse tegn kan indikere gammelt eller dårlig kvalitet majs. Pakker med revner eller huller bør også undgås, da eksponering for luft kan gøre kernerne mindre tilbøjelige til at poppe.
Hvordan opbevarer man popcorn?
Upopcorn skal opbevares i en tætsluttende beholder et køligt, tørt sted. Dette hjælper med at holde kernerne friske og sikrer, at de popper godt. Hvis de opbevares korrekt, kan popcornkerner holde i op til et år.
Fugtighed kan påvirke poppingkvaliteten af popcornkerner. Undgå at opbevare dem nær fugtkilder, da det kan føre til mug og fordærv. Sørg altid for, at beholderen er tæt lukket for at bevare friskheden og forhindre skadedyr.
✅ Interessant faktum
Hvor længe holder det?
Popcorn kan holde sig i 6-12 måneder, når det opbevares i en tætsluttende beholder på et køligt, tørt sted. Når det er poppet, er det bedst at spise det inden for 1-2 uger.
Hvad skal man gøre med rester?
Overskydende popcorn kan bruges på mange sjove og kreative måder. Bland det med smeltet smør, ost eller krydderier for en salt snack, eller kombinér det med karamel, chokolade eller skumfiduser for en sød godbid. Popcorn er også fantastisk som topping til salater, supper eller gratinerede retter, da det tilføjer en sprød tekstur.
Brug popcorn som base til popcornkugler ved at blande det med smeltede skumfiduser og forme det til kugler, eller lav en portion popcornmix ved at kombinere det med nødder, tørret frugt og chokolade. Hvis du har meget popcorn, kan du overveje at lave en portion popcornbrud ved at dække popcornet med karamel og bage det, indtil det er sprødt. Popcorn kan også bruges som en sprød topping til is eller yoghurt, eller blandes i en no-bake bar med peanutbutter og honning. For en hurtig snack kan du genopvarme popcorn i ovnen og blande det med dine yndlingskrydderier, eller blande det i en salt eller sød snackmix.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfraskrivelse
Opdag produkter fra andre kategorier
Listonic-teamet
fakta-tjekket
Få den bedst vurderede indkøbsliste-app på din telefon!