Provolone Ost — Næringsstoffer, Sundhedsmæssige Fordele Og Indkøbstips
Skrevet af Listonic Team
Sidst opdateret 3. december 2024
Næringsstoffer
Næringsfakta
Mængde pr. 100 g
Kalorier
🔥 351 kcal
Næringsstoffer pr.: 100 g | Value | % Daglig værdi* |
---|---|---|
Kulhydrater | 2 | 0.73% |
Fiber | 0 g | - |
Sukker | 1 | 2% |
Glykæmisk indeks | 0 | - |
Protein | 26 g | 52% |
Natrium | 876 | 38.09% |
Total fedt | 27 | 34.62% |
*% af daglig værdi (DV) viser, hvor meget en næringsstof i en servering mad bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.
Fakta & tips
Sundhedsmæssige fordele
- Rig på protein, som understøtter muskelvækst, reparation og kroppens samlede funktion.
- Høj i calcium, der styrker knogler og tænder og reducerer risikoen for osteoporose.
- Indeholder essentielle vitaminer og mineraler som vitamin B12, fosfor og zink, der understøtter generel sundhed og velvære.
- Leverer sunde fedtstoffer, der giver energi og understøtter cellefunktionen.
Sundhedsrisici
- Højt fedtindhold, især i mættede fedtsyrer, som kan hæve kolesteroltallet og øge risikoen for hjertesygdomme ved hyppigt forbrug.
- Højt natriumindhold, som kan bidrage til forhøjet blodtryk og øgede kardiovaskulære risici ved hyppigt forbrug.
- Mulighed for symptomer på laktoseintolerance, såsom oppustethed, gas eller diarré hos personer, der er følsomme over for mejeriprodukter.
- Risiko for kontaminering med skadelige bakterier, hvis osten ikke opbevares korrekt eller er lavet af upasteuriseret mælk.
Hvordan vælger man?
Provolone ost bør være lys gul til cremet i farven med en glat, fast tekstur. Den skal kunne skæres let uden at smuldre. Skorpen skal være intakt og ren, hvilket indikerer korrekt håndtering og modning.
Undgå provolone, der har skimmel på overfladen eller en ammoniaklugt, da dette er tegn på, at osten er blevet opbevaret forkert. Ost, der er for hård eller har synlige tørre pletter, bør også undgås, da det kan påvirke smagen og teksturen.
Hvordan opbevarer man provolone ost?
Provolone ost bør opbevares i køleskabet, indpakket i vokspapir eller bagepapir, og derefter placeres i en tætsluttende beholder. Denne metode bevarer smagen og forhindrer, at den tørrer ud. Korrekt opbevaring kan holde den frisk i flere uger
At lade provolone være udsat for luft kan få den til at tørre ud og udvikle en ubehagelig smag. Undgå at bruge plastfolie direkte på osten, da det kan fange fugt og forårsage skimmel. Sørg altid for, at osten er godt indpakket og opbevaret i køleskabet for at bevare kvaliteten
✅ Interessant faktum
Hvor længe holder det?
Provolone ost kan holde sig i 2-3 uger i køleskabet, når den er åbnet. Uåbnet kan den holde sig i 2-3 måneder, hvis den opbevares et køligt, mørkt sted. For længere opbevaring kan provolone ost fryses i op til 6 måneder, men dens konsistens kan ændre sig, når den tøes op.
Hvad skal man gøre med rester?
Overskydende provolone ost kan bruges i en række lækre retter. Skær den i skiver og tilsæt til sandwiches, wraps eller burgere for en cremet, mild smag, eller smelt den over pizzaer, fladbrød eller gratinerede retter. Provolone er også fantastisk, når den rives og bruges som topping til pastaretter som lasagne eller bagt ziti.
Brug provolone i en grillet ostesandwich eller bland den i en oste-dip til at dyppe brød, kiks eller grøntsager. Hvis du har meget provolone, kan du overveje at lave en portion oste-fyldte svampe eller peberfrugter, hvor osten smelter til en lækker fyldning. Provolone kan også lagvis i en gratin med kartofler, grøntsager og kød, eller bruges som topping til fransk løgsuppe. Til en hurtig snack kan du skære provolone i skiver og servere med kiks, frugt og nødder, eller smelte den over hvidløgsbrød for en ostet twist.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfraskrivelse
Opdag produkter fra andre kategorier
Listonic-teamet
fakta-tjekket
Få den bedst vurderede indkøbsliste-app på din telefon!