Sandwichbrød — Næringsstoffer, Sundhedsmæssige Fordele Og Indkøbstips
Skrevet af Listonic Team
Sidst opdateret 3. december 2024
Næringsstoffer
Næringsfakta
Mængde pr. 100 g
Kalorier
🔥 265 kcal
Næringsstoffer pr.: 100 g | Value | % Daglig værdi* |
---|---|---|
Kulhydrater | 50 | 18.18% |
Fiber | 3 g | 10.71% |
Sukker | 5 | 10% |
Glykæmisk indeks | 70 | - |
Protein | 9 g | 18% |
Natrium | 491 | 21.35% |
Total fedt | 3 | 3.85% |
*% af daglig værdi (DV) viser, hvor meget en næringsstof i en servering mad bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.
Fakta & tips
Sundhedsmæssige fordele
- Giver vedvarende energi fra kulhydrater, hvilket gør det til en god energikilde for kroppen og hjernen.
- Indeholder essentielle vitaminer og mineraler som jern og B-vitaminer (hvis beriget), der understøtter generel sundhed og velvære.
- Kan være rig på fiber hvis det er lavet af fuldkorn, hvilket fremmer fordøjelsessundheden og regelmæssige afføringer.
- Alsidigt og praktisk, velegnet til at lave forskellige sandwich og toastmuligheder.
Sundhedsrisici
- Højt kulhydratindhold, især i sandwichbrød lavet af raffineret hvidt mel, hvilket kan forårsage hurtige stigninger i blodsukkerniveauet, særligt bekymrende for diabetikere.
- Lav næringstæthed, da sandwichbrød lavet af raffineret mel tilbyder begrænsede vitaminer eller mineraler sammenlignet med fuldkornsvarianter.
- Mulighed for højt natriumindhold i nogle kommercielle sandwichbrød, hvilket kan bidrage til forhøjet blodtryk og øgede kardiovaskulære risici.
- Mulighed for kunstige tilsætningsstoffer såsom konserveringsmidler, smagsstoffer eller dejforbedringsmidler i nogle kommercielle sandwichbrød, som kan forårsage negative reaktioner hos følsomme personer.
Hvordan vælger man?
Sandwichbrød skal være blødt og elastisk at røre ved, med en jævn krumme og uden hårde skorper. Skiverne bør være ensartede i størrelse og tykkelse, hvilket giver den perfekte base til en række forskellige sandwiches.
Undgå sandwichbrød, der er tæt eller har synlig mug, da dette indikerer, at det ikke er friskt. Brødpakker, der ikke er ordentligt forseglede eller har huller, bør også undgås, da brødet kan tørre ud eller blive forurenet.
Hvordan opbevarer man sandwichbrød?
Sandwichbrød bør opbevares ved stuetemperatur i sin originale emballage eller en tætsluttende beholder. Ordentlig opbevaring holder det blødt og friskt i op til en uge. Det er vigtigt at holde det godt lukket
Eksponering for luft kan få brødet til at blive tørt. Undgå at opbevare det i køleskabet, da det kan udtørre brødet. Sørg for, at emballagen er tæt lukket, og opbevar det et køligt, tørt sted for at bevare blødheden og friskheden
✅ Interessant faktum
Hvor længe holder det?
Sandwichbrød kan holde i 3-5 dage ved stuetemperatur, hvis det opbevares i en tætsluttende beholder. For længere opbevaring kan sandwichbrød fryses i op til 3 måneder. Korrekt opbevaring hjælper med at bevare dets blødhed og smag, så det er klar til sandwiches og ristet brød.
Hvad skal man gøre med rester?
Overskydende sandwichbrød kan bruges i en række salte og søde retter. Brug det til at lave sandwiches, toast eller grillost til et hurtigt måltid, eller skær det i terninger og bag det sprødt for at lave croutoner til salater eller supper. Sandwichbrød er også fantastisk til at lave fransk toast ved at dyppe det i en æggeblanding og stege det, indtil det er gyldent.
Brug sandwichbrød i en brødpudding ved at rive det i stykker og blande med æg, mælk og krydderier, og bage det, indtil det er sat. Hvis du har meget sandwichbrød, kan du overveje at lave en portion brødkrummer ved at riste brødet og blande det til krummer, perfekt til at panere kød eller grøntsager. Sandwichbrød kan også bruges som base til bruschetta eller crostini med toppings som tomater, ost og friske urter, eller blandes til en fyldning med urter og grøntsager. For en hurtig snack kan du nyde sandwichbrød med peanutbutter, marmelade eller honning, eller servere det med en side af suppe eller salat til et let måltid.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfraskrivelse
Opdag produkter fra andre kategorier
Listonic-teamet
fakta-tjekket
Få den bedst vurderede indkøbsliste-app på din telefon!