Silverside — Næringsstoffer, Sundhedsmæssige Fordele Og Indkøbstips
Skrevet af Listonic Team
Sidst opdateret 3. december 2024
Næringsstoffer
Næringsfakta
Mængde pr. 100 g
Kalorier
🔥 191 kcal
Næringsstoffer pr.: 100 g | Value | % Daglig værdi* |
---|---|---|
Kulhydrater | 0 | - |
Fiber | 0 g | - |
Sukker | 0 | - |
Glykæmisk indeks | 0 | - |
Protein | 31 g | 62% |
Natrium | 50 | 2.17% |
Total fedt | 7 | 8.97% |
*% af daglig værdi (DV) viser, hvor meget en næringsstof i en servering mad bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.
Fakta & tips
Sundhedsmæssige fordele
- Høj i protein, som er vigtigt for muskelvækst, reparation og kroppens generelle funktion.
- Rig på essentielle vitaminer og mineraler som jern, zink og B-vitaminer, der understøtter den generelle sundhed og velvære.
- Lavt fedtindhold sammenlignet med andre udskæringer af oksekød, hvilket gør det til et magert valg for dem, der holder øje med deres fedtindtag.
- Giver vedvarende energi fra kombinationen af protein og jern, som hjælper med at transportere ilt i blodet.
Sundhedsrisici
- Højt natriumindhold, da silverside ofte er saltet, hvilket kan bidrage til forhøjet blodtryk og øget risiko for hjerte-kar-sygdomme ved hyppig indtagelse.
- Højt fedtindhold, især i fede udskæringer, som kan hæve kolesteroltallet og øge risikoen for hjertesygdomme ved hyppig indtagelse.
- Tilstedeværelse af nitrater og nitritter, der anvendes til at konservere silverside, hvilket er blevet forbundet med en øget risiko for kræft, især tyktarmskræft.
- Potentiale for højt kalorieindhold, som kan bidrage til vægtøgning, hvis det indtages ofte eller i store portioner, især når det serveres med kalorieholdige tilbehør eller saucer.
- Risiko for kontaminering med skadelige bakterier, hvis silverside ikke er korrekt tilberedt eller opbevaret, hvilket kan føre til fødevarebårne sygdomme.
Hvordan vælger man?
Silverside bør have en ensartet rød farve med en tydelig marmorering af fedt, hvilket indikerer, at det er af god kvalitet og vil blive mørt og smagfuldt, når det tilberedes. Kødet skal være fast at røre ved og fugtigt uden overskydende væske.
Undgå silverside, der er misfarvet eller har en ubehagelig lugt, da dette kan være tegn på, at kødet ikke er friskt. Emballage, der er revnet eller lækker, bør også undgås, da det kan påvirke kødkvaliteten og sikkerheden under tilberedningen.
Hvordan opbevarer man silverside?
Silverside skal opbevares i køleskabet, tæt indpakket i plastfolie eller slagterpapir. Ordentlig køling holder det frisk i op til tre dage. For længere opbevaring kan det være en god idé at fryse det.
Eksponering for luft kan få silverside til at blive dårligt hurtigt. Undgå at lade det stå uden dækning og tø altid fryset silverside op i køleskabet. Korrekt håndtering og opbevaring forhindrer bakterievækst og bevarer kvaliteten.
✅ Interessant faktum
Hvor længe holder det?
Silverside kan holde sig i 1-2 dage i køleskabet. For længere opbevaring kan silverside fryses i op til 6-12 måneder. Korrekt emballering, såsom vakuumforsegling, hjælper med at bevare kvaliteten og smagen, så den forbliver frisk, når du har brug for den.
Hvad skal man gøre med rester?
Overskydende silverside kan bruges i en række velsmagende og mættende retter. Skær det i tynde skiver og tilsæt til sandwiches, wraps eller salater for et hurtigt måltid, eller hak det op og bland det i en wokret med grøntsager og din yndlingssauce. Silverside er også fantastisk som fyld i tacos, burritos eller quesadillas.
Brug silverside i en gratin med kartofler, grøntsager og ost, eller bland det i en pastaret med en cremet eller tomatbaseret sauce. Hvis du har meget silverside, kan du overveje at lave en portion silverside hash ved at hakke kødet og blande det med kartofler, løg og krydderier. Silverside kan også skæres i skiver og tilsættes en pizza eller fladbrød, eller bruges som topping til kornskåle med quinoa, farro eller couscous. For en hurtig snack kan du nyde silverside med en dip som sennep eller peberrod, eller blande det i en salat med friske grøntsager og en syrlig vinaigrette.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfraskrivelse
Opdag produkter fra andre kategorier
Listonic-teamet
fakta-tjekket
Få den bedst vurderede indkøbsliste-app på din telefon!