Skummetmælk — Næringsstoffer, Sundhedsmæssige Fordele Og Indkøbstips
Skrevet af Listonic Team
Sidst opdateret 3. december 2024
Næringsstoffer
Næringsfakta
Mængde pr. 100 g
Kalorier
🔥 34 kcal
Næringsstoffer pr.: 100 g | Value | % Daglig værdi* |
---|---|---|
Kulhydrater | 5 | 1.82% |
Fiber | 0 g | - |
Sukker | 5 | 10% |
Glykæmisk indeks | 32 | - |
Protein | 3 g | 6% |
Natrium | 44 | 1.91% |
Total fedt | 0 | - |
*% af daglig værdi (DV) viser, hvor meget en næringsstof i en servering mad bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.
Fakta & tips
Sundhedsmæssige fordele
- Høj i protein, som støtter muskelvækst, reparation og kroppens samlede funktion.
- Rig på calcium, hvilket er vigtigt for stærke knogler og tænder.
- Lavt fedtindhold, hvilket gør det til et passende valg for dem, der holder øje med deres kalorie- og fedtindtag.
- Indeholder essentielle vitaminer og mineraler som D-vitamin, B-vitaminer og kalium, der understøtter generel sundhed og velvære.
- Hydrerende, hvilket bidrager til den samlede hydrering og væskebalance i kroppen.
Sundhedsrisici
- Lavt fedtindhold kan være gavnligt for nogle, men det kan reducere optagelsen af fedtopløselige vitaminer (A, D, E og K) sammenlignet med fuldfedtmælk.
- Mulighed for laktoseintoleranssymptomer såsom oppustethed, gas eller diarré hos personer, der er følsomme over for mejeriprodukter.
- Risiko for overforbrug på grund af det lavere kalorieindhold, hvilket kan føre til overdreven indtagelse, hvis man ikke er opmærksom på portionsstørrelser.
- Lav næringstæthed sammenlignet med sødmælk, da fjernelse af fedt kan reducere indtaget af visse gavnlige forbindelser, der findes i mælkefedt.
Hvordan vælger man?
Skummetmælk bør være let og have en ren, klar smag med en ensartet konsistens, der flyder glat. Beholderen skal være intakt, og mælken skal fremstå hvid uden nogen gulning eller misfarvning.
Undgå skummetmælk, der lugter surt eller har klumper, da disse tegn kan indikere, at den er blevet dårlig. Beholdere, der er oppustede eller har beskadigede forseglinger, bør også undgås, da de kan kompromittere mælkens friskhed og sikkerhed.
Hvordan opbevarer man skummetmælk?
Skummetmælk skal opbevares i køleskabet, helst i sin originale beholder. Ordentlig køling holder den frisk og sikker at drikke i op til en uge. Det er vigtigt, at den er tætsluttende.
Udsættelse for lys og luft kan få mælken til hurtigt at blive dårlig. Undgå at lade den stå ved stuetemperatur. Sørg altid for at lukke beholderen tæt og brug rene redskaber for at undgå forurening. Korrekt opbevaring bevarer dens friskhed og næringsværdi.
✅ Interessant faktum
Hvor længe holder det?
Skummetmælk kan holde sig i 7-10 dage i køleskabet, når den er åbnet. Uåbnet kan den holde sig i 1-2 uger efter udløbsdatoen. For længere opbevaring kan skummetmælk fryses i op til 3 måneder. Korrekt opbevaring hjælper med at bevare friskheden og næringsværdien, hvilket gør den til en pålidelig basisvare i dit køkken.
Hvad skal man gøre med rester?
Overskydende skummetmælk kan bruges på mange forskellige måder, både i madlavning og til andre formål. I køkkenet er skummetmælk ideel til madlavning, bagning og til at lave drikkevarer som smoothies og lattes. Det kan anvendes i saucer, supper og dej, hvor den lette konsistens tilføjer cremede elementer uden ekstra fedt.
Udover madlavning har skummetmælk flere praktiske anvendelser. Det kan bruges i DIY skønhedsbehandlinger, for eksempel ved at blande det med honning eller havregryn for at skabe en beroligende ansigtsmaske, der hjælper med at hydrere og blødgøre huden. Skummetmælk kan også anvendes i håndværksprojekter, som at lave hjemmelavet mælkefarve til en vintage, mat finish på møbler eller håndværk. Derudover kan skummetmælk bruges som naturlig gødning i haven, da det tilfører calcium og andre næringsstoffer til planterne. Nogle mennesker bruger også skummetmælk som basis for hjemmelavede rengøringsmidler, især til træoverflader, hvor det hjælper med at nære og polere træet.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfraskrivelse
Opdag produkter fra andre kategorier
Listonic-teamet
fakta-tjekket
Få den bedst vurderede indkøbsliste-app på din telefon!