Smelteost — Næringsstoffer, Sundhedsmæssige Fordele Og Indkøbstips
Skrevet af Listonic Team
Sidst opdateret 3. december 2024
Næringsstoffer
Næringsfakta
Mængde pr. 100 g
Kalorier
🔥 331 kcal
Næringsstoffer pr.: 100 g | Value | % Daglig værdi* |
---|---|---|
Kulhydrater | 6 | 2.18% |
Fiber | 0 g | - |
Sukker | 1 | 2% |
Glykæmisk indeks | 0 | - |
Protein | 20 g | 40% |
Natrium | 1494 | 64.96% |
Total fedt | 25 | 32.05% |
*% af daglig værdi (DV) viser, hvor meget en næringsstof i en servering mad bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.
Fakta & tips
Sundhedsmæssige fordele
- Kilde til protein, som er vigtigt for muskelvækst, reparation og kroppens samlede funktion.
- Indeholder calcium, der understøtter stærke knogler og tænder.
- Praktisk og alsidig, hvilket gør det nemt at tilføje til forskellige retter og snacks.
Sundhedsrisici
- Højt natriumindhold, som kan bidrage til forhøjet blodtryk og øgede kardiovaskulære risici ved hyppig indtagelse.
- Højt fedtindhold, især i mættede fedtstoffer, som kan hæve kolesterolniveauerne og øge risikoen for hjertesygdomme.
- Lav næringstæthed, da smelteost ofte indeholder fyldstoffer og tilsætningsstoffer, hvilket giver færre vitaminer og mineraler sammenlignet med naturlige oste.
- Potentielle kunstige tilsætningsstoffer, såsom konserveringsmidler, smagsstoffer eller farvestoffer i smelteost, som kan forårsage negative reaktioner hos følsomme personer.
Hvordan vælger man?
Smelteost bør have en glat, ensartet konsistens og være nem at skære eller smelte. Farven bør være ensartet hele vejen igennem, uden nogen olie separation.
Undgå smelteost, der ser tør eller smuldret ud, da den måske ikke smelter godt. Ost med kunstig smag eller som har en fedtet konsistens bør også undgås, da det indikerer lav kvalitet.
Hvordan opbevarer man smelteost?
Smelteost bør opbevares i køleskabet, helst i sin originale emballage eller en tætsluttende beholder. Køling hjælper med at bevare tekstur og smag i op til en måned. Sørg for, at emballagen er tæt lukket for at forhindre udtørring.
Udsættelse for luft kan få smelteost til at hærde og miste sin kvalitet. Undgå at lade den stå uden dækning eller bruge beskidte redskaber, da det kan introducere bakterier. Tjek altid udløbsdatoen og spis inden for den anbefalede tidsramme for at sikre sikkerheden.
✅ Interessant faktum
Hvor længe holder det?
Smelteost kan holde sig i 2-3 uger i køleskabet, når den er åbnet. Uåbnet kan den holde sig i 2-3 måneder, hvis den opbevares et køligt, mørkt sted.
Hvad skal man gøre med rester?
Overskydende smelteost kan bruges i en række hurtige og nemme retter. Smelt den over sandwiches, burgere eller nachos for en cremet, osteagtig finish, eller rør den ind i makaroni og ost for ekstra fylde. Smelteost er også fantastisk som topping til bagte kartofler, grøntsager eller gryderetter.
Brug smelteost i en grillet ostesandwich eller bland den i en oste-dip til at dyppe chips, pretzels eller grøntsager. Hvis du har meget smelteost, kan du overveje at lave en portion oste-sauce ved at smelte den med mælk og smør, perfekt til at hælde over pasta, ris eller kød. Smelteost kan også bruges som fyld i fyldte grøntsager som peberfrugter eller svampe, eller tilsættes til røræg eller omeletter for ekstra cremede noter. Til en hurtig snack kan du smelte smelteost og servere den med kiks eller brødpinde, eller blande den i en varm dip med salsa eller chili.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfraskrivelse
Opdag produkter fra andre kategorier
Listonic-teamet
fakta-tjekket
Få den bedst vurderede indkøbsliste-app på din telefon!