Smør — Næringsstoffer, Sundhedsmæssige Fordele Og Indkøbstips
Skrevet af Listonic Team
Sidst opdateret 3. december 2024
Næringsstoffer
Næringsfakta
Mængde pr. 100 g
Kalorier
🔥 717 kcal
Næringsstoffer pr.: 100 g | Value | % Daglig værdi* |
---|---|---|
Kulhydrater | 0 | - |
Fiber | 0 g | - |
Sukker | 0 | - |
Glykæmisk indeks | 0 | - |
Protein | 1 g | 2% |
Natrium | 11 | 0.48% |
Total fedt | 81 | 103.85% |
*% af daglig værdi (DV) viser, hvor meget en næringsstof i en servering mad bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.
Fakta & tips
Sundhedsmæssige fordele
- Rig på sunde fedtstoffer, som giver energi og understøtter cellefunktionen.
- Indeholder fedtopløselige vitaminer som vitamin A, D, E og K, der er vigtige for forskellige kropsfunktioner, herunder syn, immunfunktion og knoglesundhed.
- Forstærker smagen i maden, hvilket gør den mere behagelig og velsmagende.
- Indeholder konjugeret linolsyre (CLA), som er blevet forbundet med potentielle sundhedsmæssige fordele, herunder anti-cancer egenskaber og forbedret kropssammensætning.
Sundhedsrisici
- Højt indhold af mættet fedt, som kan bidrage til forhøjede kolesterolniveauer og øge risikoen for hjertesygdomme, når det indtages i store mængder.
- Højt kalorieindhold, som kan føre til vægtøgning, hvis det ikke indtages med måde, især når det bruges i store mængder.
- Mulighed for overforbrug på grund af den rige smag, hvilket kan føre til et overdrevent kalorieindtag og relaterede sundhedsrisici.
- Allergiske reaktioner, især hos personer med mælkeallergi, som kan forårsage symptomer som kløe, hævelse eller vejrtrækningsbesvær.
Hvordan vælger man?
Når du vælger smør, bør du overveje farven og teksturen. Det skal være ensartet lys gul eller flødefarvet, hvilket tyder på, at der er brugt kvalitetsfløde. Smøret skal være fast ved stuetemperatur, men ikke for hårdt, hvilket indikerer korrekt opbevaring.
Afvis smør, der er for blødt eller fedtet, da det sandsynligvis skyldes forkert håndtering eller udsættelse for varme. Kvalitetssmør giver en ren, frisk smag med blot et subtilt cremet undertone, fri for nogen ubehagelige smagsnuancer.
Hvordan opbevarer man smør?
Smør skal opbevares i køleskabet for at bevare friskheden og forhindre, at det bliver dårligt. Hvis du har brug for at opbevare det i længere tid, er fryseren en god mulighed. Korrekt opbevaret smør kan holde i flere måneder
At lade smør stå ved stuetemperatur for længe kan få det til at blive dårligt. Opbevar ikke smør tæt på stærkt duftende fødevarer i køleskabet, da det kan absorbere lugte. At holde det i sin originale emballage eller en tætsluttende beholder hjælper med at bevare smagen
✅ Interessant faktum
Hvor længe holder det?
Smør kan holde i 1-3 måneder i køleskabet. For længere opbevaring kan smør fryses i op til 6-9 måneder. Sørg for, at det er godt indpakket for at forhindre, at det optager andre smagsstoffer i køleskabet eller fryseren.
Hvad skal man gøre med rester?
Overskydende smør kan bruges i en lang række opskrifter. Brug det til at lave et krydderismør ved at blande det med urter, hvidløg eller citruszest, perfekt til at smøre på brød eller smelte over kød og grøntsager. Smør er også essentielt i bageri, hvor det kan bruges i kager, småkager og bagværk.
Smelt smør og hæld det over popcorn for en lækker snack, eller brug det som base til en sauce som beurre blanc eller hollandaise. Hvis du har meget smør, kan du overveje at bruge det til at lave hjemmelavet karamel eller smørkaramel sauce til desserter. Smør kan også bruges til at sautere grøntsager eller tilsættes til kartoffelmos for en rig, cremet tekstur. For et hurtigt smagsboost, smelt smør og bland det med krydderier for at hælde over grillet kød eller skaldyr.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfraskrivelse
Opdag produkter fra andre kategorier
Listonic-teamet
fakta-tjekket
Få den bedst vurderede indkøbsliste-app på din telefon!