Spidsbryst — Næringsstoffer, Sundhedsmæssige Fordele Og Indkøbstips
Skrevet af Listonic Team
Sidst opdateret 3. december 2024
Næringsstoffer
Næringsfakta
Mængde pr. 100 g
Kalorier
🔥 250 kcal
Næringsstoffer pr.: 100 g | Value | % Daglig værdi* |
---|---|---|
Kulhydrater | 0 | - |
Fiber | 0 g | - |
Sukker | 0 | - |
Glykæmisk indeks | 0 | - |
Protein | 18 g | 36% |
Natrium | 60 | 2.61% |
Total fedt | 20 | 25.64% |
*% af daglig værdi (DV) viser, hvor meget en næringsstof i en servering mad bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.
Fakta & tips
Sundhedsmæssige fordele
- Høj i protein, som er essentielt for muskelvækst, reparation og kroppens samlede funktion.
- Rig på jern, der hjælper med dannelsen af røde blodlegemer og forebygger anæmi.
- Indeholder essentielle vitaminer og mineraler som B-vitaminer, zink og fosfor, der understøtter energimetabolisme, immunfunktion og generel sundhed.
- Kilde til sunde fedtstoffer, især hvis det tilberedes på en måde, der bevarer dets naturlige fedt, hvilket giver energi og støtter cellefunktionen.
Sundhedsrisici
- Højt indhold af mættet fedt, især i de federe udskæringer som spidsbryst, hvilket kan bidrage til forhøjede kolesterolniveauer og øge risikoen for hjerte-kar-sygdomme.
- Højt kalorieindhold, som kan føre til vægtøgning, hvis det indtages i store mængder, især når det kombineres med rige saucer eller tilbehør.
- Potentielle kræftfremkaldende stoffer fra tilberedningsmetoder som grillning eller rygning ved høje temperaturer, hvilket kan føre til dannelse af skadelige forbindelser som heterocykliske aminer (HCAs) og polycykliske aromatiske kulbrinter (PAHs).
- Risiko for kontaminering med skadelige bakterier som E. coli eller Salmonella, især hvis kødet ikke tilberedes til en sikker indre temperatur.
Hvordan vælger man?
Et godt spidsbryst bør have et lag af fedt på den ene side, hvilket hjælper det med at forblive saftigt under langsom tilberedning. Kødet skal være dybt rødt, hvilket indikerer friskhed, og føles smidigt, hvilket tyder på mørt kød ved tilberedning.
Undgå spidsbryst, der er alt for magert eller har pletter af hårdt fedt, der ikke vil smelte ordentligt. Hold dig væk fra dem, der ser tørre eller misfarvede ud, da det kan tyde på dårlig kvalitet eller forkert opbevaring.
Hvordan opbevarer man spidsbryst?
Spidsbryst skal opbevares i køleskabet og bruges inden for et par dage efter køb. For længere opbevaring anbefales det at fryse det, hvor det kan holde sig i op til seks måneder. At holde det i sin originale emballage eller en tætsluttende beholder hjælper med at bevare friskheden.
Langvarig eksponering for luft og stuetemperatur kan få spidsbryst til hurtigt at blive dårligt. Undgå at genfryse spidsbryst, når det er tøet op, da dette kan forringe tekstur og kvalitet. Tøning i køleskabet sikrer, at kødet forbliver sikkert og bevarer sin smag.
✅ Interessant faktum
Hvor længe holder det?
Spidsbryst kan holde sig i 3-5 dage i køleskabet. Hvis det fryses, kan det opbevares i op til 6-12 måneder. For at bevare kvaliteten er det vigtigt, at det er godt indpakket eller vakuumforseglet inden fryseren.
Hvad skal man gøre med rester?
Overskydende spidsbryst kan genbruges i en række fyldige retter. Riv det i strimler og brug det i tacos, sandwiches eller burritos som en smagfuld fyldning. Spidsbryst er også fantastisk i gryderetter eller supper, hvor den rige, røgede smag tilføjer dybde.
Brug spidsbryst i en pastaret, såsom spidsbryst ragu, eller bland det i en gratin med grøntsager og ost. Hvis du har meget spidsbryst, kan du overveje at lave en portion spidsbryst chili eller bruge det i en oksekødspie. Spidsbryst kan også serveres koldt i en sandwich med syltede agurker og sennep, eller hakkes og tilsættes en hash med kartofler og løg til morgenmad. For et hurtigt måltid kan du genopvarme spidsbrystet og servere det over kartoffelmos eller ris med en side af grøntsager.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfraskrivelse
Opdag produkter fra andre kategorier
Listonic-teamet
fakta-tjekket
Få den bedst vurderede indkøbsliste-app på din telefon!