Taco Skaller — Næringsstoffer, Sundhedsmæssige Fordele Og Indkøbstips
Skrevet af Listonic Team
Sidst opdateret 3. december 2024
Næringsstoffer
Næringsfakta
Mængde pr. 100 g
Kalorier
🔥 485 kcal
Næringsstoffer pr.: 100 g | Value | % Daglig værdi* |
---|---|---|
Kulhydrater | 62 | 22.55% |
Fiber | 5 g | 17.86% |
Sukker | 1 | 2% |
Glykæmisk indeks | 68 | - |
Protein | 7 g | 14% |
Natrium | 160 | 6.96% |
Total fedt | 25 | 32.05% |
*% af daglig værdi (DV) viser, hvor meget en næringsstof i en servering mad bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.
Fakta & tips
Sundhedsmæssige fordele
- Giver vedvarende energi fra sit kulhydratindhold, hvilket gør det til en god kilde til brændstof for kroppen og hjernen.
- Kan være en kilde til fiber, hvis det er lavet af fuldkorn, hvilket understøtter fordøjelsessundheden og fremmer regelmæssige afføringer.
- Lavt fedtindhold (hvis det er bagt i stedet for friturestegt), hvilket gør dem til et sundere valg for hjertesundheden.
- Alsidige og praktiske, som fungerer som en base for en række nærende fyldninger, såsom magre proteiner, grøntsager og sunde fedtstoffer.
Sundhedsrisici
- Højt fedtindhold især i friturestegte taco skaller, hvilket kan hæve kolesteroltallet og øge risikoen for hjertesygdomme ved hyppig indtagelse.
- Højt kalorieindhold som kan bidrage til vægtøgning, hvis de indtages ofte eller i store portioner, især når de er fyldt med kalorieholdige ingredienser.
- Lav næringstæthed da taco skaller typisk er lavet af raffineret mel eller majs, hvilket giver begrænsede vitaminer og mineraler.
- Mulighed for glutenindhold i melbaserede taco skaller, hvilket gør dem uegnede for personer med cøliaki eller glutenfølsomhed.
Hvordan vælger man?
Taco skaller bør være sprøde og gyldne, med en let tekstur, der knækker klart, når de bøjes. Skallerne skal have en ensartet farve og være fri for revner eller bløde pletter.
Undgå at købe taco skaller, der er gamle eller har en fedtet tekstur, da disse kan ødelægge smagen og teksturen af dit måltid. Skaller, der lugter dårligt eller er brudt inde i emballagen, bør også undgås, da de muligvis er blevet mishandlet under transporten.
Hvordan opbevarer man taco skaller?
Taco skaller bør opbevares et køligt, tørt sted, helst i en tætsluttende beholder. At holde dem forseglede hjælper med at bevare deres sprødhed og friskhed i flere uger. Korrekt opbevaring sikrer, at de forbliver sprøde og klar til brug.
Eksponering for fugt kan få taco skaller til at blive bløde og miste deres tekstur. Undgå at opbevare dem i fugtige omgivelser eller tæt på stærkt lugtende fødevarer. Sørg altid for, at beholderen er tæt lukket for at forhindre forurening og bevare kvaliteten.
✅ Interessant faktum
Hvor længe holder det?
Taco skaller kan holde i 6-8 måneder, når de opbevares i en tætsluttende beholder et køligt, tørt sted. Når de først er åbnet, er det bedst at spise dem inden for 2-3 uger.
Hvad skal man gøre med rester?
Overskydende taco skaller kan bruges i en række sprøde og kreative retter. Smuldr dem og brug dem som topping til salater, supper eller gryderetter for at tilføje tekstur, eller bland dem i en taco salat med salat, bønner, ost og salsa. Taco skaller er også fantastiske som bund for nachos med smeltet ost, bønner og dine yndlingstoppings.
Brug taco skaller til at lave en taco gryderet ved at lægge dem sammen med hakket kød, ost og sauce, og bage dem, indtil de bobler. Hvis du har mange taco skaller, kan du overveje at lave en portion taco skaller crumbs ved at knuse dem og bruge dem som panering til stegt kylling eller fisk. Taco skaller kan også fyldes med søde fyld som frugt og flødeskum til en dessert taco, eller bruges som bund til mini pizzaer med salsa og ost. For en hurtig snack kan du nyde taco skaller med guacamole, salsa eller queso dip.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfraskrivelse
Opdag produkter fra andre kategorier
Listonic-teamet
fakta-tjekket
Få den bedst vurderede indkøbsliste-app på din telefon!