Teriyakisovs — Næringsstoffer, Sundhedsmæssige Fordele Og Indkøbstips
Skrevet af Listonic Team
Sidst opdateret 3. december 2024
Næringsstoffer
Næringsfakta
Mængde pr. 100 g
Kalorier
🔥 89 kcal
Næringsstoffer pr.: 100 g | Value | % Daglig værdi* |
---|---|---|
Kulhydrater | 20 | 7.27% |
Fiber | 0 g | - |
Sukker | 18 | 36% |
Glykæmisk indeks | 55 | - |
Protein | 3 g | 6% |
Natrium | 2580 | 112.17% |
Total fedt | 0 | - |
*% af daglig værdi (DV) viser, hvor meget en næringsstof i en servering mad bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.
Fakta & tips
Sundhedsmæssige fordele
- Forbedrer smagen i retter, hvilket gør sunde fødevarer mere behagelige og velsmagende.
- Indeholder nogle vitaminer og mineraler som jern og mangan fra ingredienser som sojasauce og sesamfrø.
Sundhedsrisici
- Højt natriumindhold i de fleste kommercielle teriyakisovs, hvilket kan bidrage til forhøjet blodtryk og øgede kardiovaskulære risici ved hyppig indtagelse.
- Højt sukkerindhold i mange teriyakisovs, som kan føre til vægtøgning, tandforfald og øget risiko for diabetes ved hyppig indtagelse.
- Mulighed for kunstige tilsætningsstoffer såsom konserveringsmidler, smagsstoffer eller farvestoffer i nogle kommercielle teriyakisovs, som kan forårsage negative reaktioner hos følsomme personer.
- Lav næringstæthed, da teriyakisovs typisk bruges som krydderi, hvilket tilbyder begrænsede vitaminer eller mineraler sammenlignet med hele fødevarer.
- Risiko for overforbrug på grund af den søde og salte smag, hvilket kan føre til et overdreven kalorie- og natriumindtag, hvis man ikke er opmærksom på portionsstørrelser.
Hvordan vælger man?
Teriyakisovs bør have en glansfuld overflade og en glat konsistens, hvilket indikerer en god balance mellem sojasovs og sødemidler. Flasken skal være tæt lukket for at bevare sovsens smagsintegritet.
Undgå teriyakisovs, der er for tyk eller har bundfald, da dette kan tyde på, at den er blevet opbevaret forkert eller er gammel. Flasker, der lækker eller har beskadigede kapsler, bør også undgås, da dette kan føre til forringelse og kontaminering.
Hvordan opbevarer man teriyakisovs?
Teriyakisovs bør opbevares i køleskabet efter åbning, i sin originale flaske. Ordentlig opbevaring bevarer smagen og kvaliteten i op til seks måneder. Det er vigtigt at holde den tæt lukket.
Eksponering for luft kan få saucen til at blive dårlig og miste smag. Undgå at lade flasken stå åben og sørg altid for at lukke den godt. Korrekt opbevaring bevarer den rige smag og sikrer, at den altid er klar til at forbedre dine retter.
✅ Interessant faktum
Hvor længe holder det?
Teriyakisovs kan holde sig i 1-2 år, hvis den er uåbnet og opbevares et køligt, mørkt sted. Når den først er åbnet, bør den opbevares i køleskabet og bruges inden for 3-6 måneder. Korrekt opbevaring hjælper med at bevare smagen og kvaliteten, hvilket gør den til en alsidig ingrediens i forskellige retter. Sørg altid for, at flasken er tætsluttet for at bevare friskheden.
Hvad skal man gøre med rester?
Overskydende teriyakisovs kan bruges i en række lækre retter. Brug det som marinade til kylling, oksekød eller tofu, eller bland det i en wokret med grøntsager og dit valg af protein. Teriyakisovs er også fantastisk som glasur til grillede kødretter, fisk eller grøntsager.
Brug teriyakisovs i en teriyaki skål ved at blande det med kogt ris, dampede grøntsager og dit valg af protein. Hvis du har meget teriyakisovs, kan du overveje at lave en portion teriyaki kødboller ved at blande saucen med hakket kød og derefter bage eller stege dem, indtil de er gennemstegte. Teriyakisovs kan også bruges som dippingsauce til forårsruller, dumplings eller sushi, eller blandes i en nudelret med soba- eller udon-nudler. For en hurtig snack kan du nyde teriyakisovs med grillede spyd eller blande det i en salatdressing med sesamolie og ingefær.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfraskrivelse
Opdag produkter fra andre kategorier
Listonic-teamet
fakta-tjekket
Få den bedst vurderede indkøbsliste-app på din telefon!