Torskelevertran — Næringsstoffer, Sundhedsmæssige Fordele Og Indkøbstips
![torskelevertran](https://listonic.com/phimageproxy/listonic/products/cod_liver_oil.webp)
Skrevet af Listonic Team
Sidst opdateret 3. december 2024
Næringsstoffer
Næringsfakta
Mængde pr. 100 g
Kalorier
🔥 902 kcal
Næringsstoffer pr.: 100 g | Value | % Daglig værdi* |
---|---|---|
Kulhydrater | 0 | - |
Fiber | 0 g | - |
Sukker | 0 | - |
Glykæmisk indeks | 0 | - |
Protein | 0 g | - |
Natrium | 0 | - |
Total fedt | 100 | 128.21% |
*% af daglig værdi (DV) viser, hvor meget en næringsstof i en servering mad bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.
Fakta & tips
Sundhedsmæssige fordele
- Rig på omega-3 fedtsyrer, som støtter hjertehelsen, reducerer inflammation og forbedrer hjernefunktionen.
- Høj i vitaminerne A og D, som understøtter immunfunktionen, synet, knoglesundheden og det generelle velvære.
- Understøtter ledhelsen ved at reducere inflammation og levere essentielle næringsstoffer til bruskens sundhed.
- Kan forbedre hudens sundhed på grund af det høje indhold af omega-3 fedtsyrer og vitamin A.
Sundhedsrisici
- Risiko for vitamin A toksicitet ved indtagelse af store mængder, da torskelevertran er ekstremt rig på vitamin A, hvilket kan være skadeligt i overdrevne doser.
- Højt indhold af omega-3 fedtsyrer, som kan fortynde blodet og potentielt øge risikoen for blødning, når det tages i store mængder eller kombineres med blodfortyndende medicin.
- Potentiel for tungmetalsforurening, såsom kviksølv, afhængigt af kilden til torsken, hvilket kan udgøre sundhedsrisici ved overdreven indtagelse.
- Fordøjelsesbesvær, såsom kvalme eller diarré, når det indtages i store mængder eller på tom mave.
Hvordan vælger man?
Vælg torskelevertran, der er koldpresset og kommer i mørke flasker for at beskytte det mod lysnedbrydning. Det bør have en ren, mild fiske-smag uden nogen harsk eftersmag. Se efter produkter, der er certificeret fri for tungmetaller og andre forurenende stoffer.
Brug ikke torskelevertran, der lugter kraftigt af fisk eller har en bitter smag, da disse egenskaber kan indikere oxidation. Kvalitets torskelevertran bør være glat og ikke give vedholdende ubehagelige smagsnuancer.
![Hvordan vælger man?](https://listonic.com/phimageproxy/spp_details/sauces_oils_and_vinegars.webp)
Hvordan opbevarer man torskelevertran?
Torskelevertran bør opbevares et køligt, mørkt sted for at bevare sin styrke. Opbevar det i en tætsluttende flaske for at forhindre oxidation. Hvis det opbevares korrekt, kan torskelevertran holde sig i op til et år
Udsættelse for varme og lys kan få torskelevertran til at blive harsk. Undgå at opbevare det nær komfuret eller i direkte sollys. Sørg for, at flasken er tæt lukket for at bevare dens næringsværdi og forhindre fordærv
✅ Interessant faktum
Hvor længe holder det?
Torskelevertran kan holde i 1-2 år, hvis den er uåbnet og opbevares et køligt, mørkt sted. Når den først er åbnet, bør den opbevares i køleskabet og bruges inden for 3-4 måneder. Husk altid at tjekke udløbsdatoen på emballagen for at sikre den bedste kvalitet.
Hvad skal man gøre med rester?
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfraskrivelse
Opdag produkter fra andre kategorier
Listonic-teamet
fakta-tjekket
Få den bedst vurderede indkøbsliste-app på din telefon!