Product HUB

Μαρμελάδα Πορτοκάλι — Θρεπτικά Συστατικά, Οφέλη Για Την Υγεία Και Συμβουλές Αγορών

μαρμελάδα πορτοκάλι

oμάδα Listonic

3 Δεκεμβρίου 2024

Η μαρμελάδα πορτοκάλι προσφέρει μια μοναδική γλυκόπικρη γεύση στο τραπέζι, φτιαγμένη από τον χυμό και την φλούδα των πορτοκαλιών. Ανακαλύψτε την τέχνη της παρασκευής μαρμελάδας, τις χρήσεις της στη μαγειρική και πώς να επιλέξετε μια μαρμελάδα που να ισορροπεί τέλεια ανάμεσα στη γλυκύτητα και την πίκρα.

Θρεπτικά συστατικά

Ελέγξτε τις αναλυτικές διατροφικές τιμές, όπως θερμίδες, λίπη, υδατάνθρακες και πρωτεΐνες ανά 100 γραμμάρια του προϊόντος.

Διατροφικά στοιχεία

Ποσότητα ανά 100 g

Θερμίδες

🔥 246 kcal

Θρεπτικά ανά: 100 g% Ημερήσια αξία*
Υδατάνθρακες67 24.36%
Ίνες1 3.57%
Σάκχαρα67 134%
Γλυκαιμικός δείκτης65 -
Πρωτεΐνη0 -
Νάτριο6 0.26%
Συνολικά λιπαρά0 -

*Το % της Ημερήσιας Αξίας (DV) σας δείχνει πόσο συμβάλλει ένα θρεπτικό συστατικό σε μία μερίδα τροφής στην καθημερινή διατροφή. 2.000 θερμίδες την ημέρα χρησιμοποιούνται για γενικές διατροφικές συμβουλές.

Γεγονότα & συμβουλές

😋
Η μαρμελάδα πορτοκάλι παρασκευάζεται από πορτοκάλια και τη φλούδα τους, γνωστή για τη γλυκόπικρη γεύση της.
📦
Αποθηκεύστε τη μαρμελάδα πορτοκάλι σε δροσερό και ξηρό μέρος. Αφού την ανοίξετε, βάλτε την στο ψυγείο και καταναλώστε την εντός έξι μηνών.

Οφέλη για την υγεία

Ανακαλύψτε πώς η μαρμελάδα πορτοκάλι, όταν καταναλώνεται με μέτρο, μπορεί να προσθέσει μια δόση εσπεριδοειδών στη διατροφή σας, ενώ παράλληλα ενσωματώνεται σε έναν ισορροπημένο και υγιεινό τρόπο ζωής.
  • Παρέχει ενέργεια από υδατάνθρακες, λίπη και σάκχαρα, καθιστώντας το μια γρήγορη πηγή καυσίμου.
  • Μπορεί να είναι πηγή απαραίτητων θρεπτικών συστατικών αν παρασκευαστεί με θρεπτικά συστατικά όπως φρούτα, ξηρούς καρπούς και ολικής αλέσεως, προσφέροντας βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες.
  • Προσφέρει ποικιλία στα συστατικά, επιτρέποντας την προσθήκη διαφόρων υγιεινών στοιχείων όπως φρούτα (για βιταμίνες και φυτικές ίνες) και ξηρούς καρπούς (για υγιή λίπη και πρωτεΐνη).
  • Βελτιώνει τη διάθεση και την ικανοποίηση ως περιστασιακή λιχουδιά, συμβάλλοντας στην ψυχική ευημερία και την απόλαυση.

Κίνδυνοι για την υγεία

Λάβετε υπόψη τα πιθανά ζητήματα που σχετίζονται με τη μαρμελάδα πορτοκάλι.
  • Υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη στις περισσότερες εμπορικές μαρμελάδες πορτοκάλι, που μπορεί να συμβάλει στην αύξηση βάρους, την τερηδόνα και τον αυξημένο κίνδυνο διαβήτη όταν καταναλώνονται συχνά.
  • Υψηλή θερμιδική αξία που μπορεί να συμβάλει στην αύξηση βάρους αν καταναλώνεται συχνά ή σε μεγάλες μερίδες, ειδικά όταν απλώνεται σε θερμιδικά πλούσια τρόφιμα όπως ψωμί ή γλυκά.
  • Χαμηλή πυκνότητα θρεπτικών συστατικών, καθώς η διαδικασία παρασκευής μαρμελάδας μπορεί να μειώσει τα επίπεδα βιταμινών και αντιοξειδωτικών που βρίσκονται στα φρέσκα πορτοκάλια.
  • Πιθανότητα τεχνητών πρόσθετων όπως συντηρητικά ή χρωστικές σε ορισμένες εμπορικές μαρμελάδες πορτοκάλι, που μπορεί να προκαλέσουν ανεπιθύμητες αντιδράσεις σε ευαίσθητα άτομα.
Conversion widget image

Προγραμματίστε το παντοπωλείο πιο γρήγορα

Πώς να επιλέξετε;

Η ιδανική μαρμελάδα πορτοκάλι θα πρέπει να έχει γυαλιστερή εμφάνιση με λεπτά, ομοιόμορφα κατανεμημένα κομμάτια φλούδας πορτοκαλιού. Το χρώμα θα πρέπει να είναι πλούσιο πορτοκαλί, το οποίο είναι χαρακτηριστικό μιας καλά παρασκευασμένης μαρμελάδας.

Πρέπει να αποφεύγεται η μαρμελάδα που είναι υπ��ρβολικά σφιχτή ή γλυκιά, καθώς αυτό υποδηλώνει υπερβολικό μαγείρεμα ή υπερβολική γλύκα. Τα βάζα με ορατή κρυστάλλωση ζάχαρης ή διαχωρισμό θα πρέπει επίσης να αποφεύγονται, καθώς υποδεικνύουν κακή ποιότητα.

Πώς να επιλέξετε;

Πώς να αποθηκεύσετε τη μαρμελάδα πορτοκάλι

Αφού ανοιχτεί, η μαρμελάδα πορτοκάλι θα πρέπει να φυλάσσεται στο ψυγείο. Κρατήστε το βάζο σφιχτά κλειστό για να διατηρήσετε τη γεύση της και να αποτρέψετε τη μόλυνση. Αν φυλαχθεί σωστά, μπορεί να διαρκέσει για αρκετούς μήνες

Η αποθήκευση της μαρμελάδας σε θερμοκρασία δωματίου μετά το άνοιγμα μπορεί να την κάνει να χαλάσει. Αποφύγετε τη χρήση βρώμικων σκευών για να βγάλετε τη μαρμελάδα, καθώς αυτό μπορεί να εισάγει βακτήρια. Ελέγξτε πάντα για σημάδια μούχλας πριν την καταναλώσετε

✅ Ενδιαφέρον γεγονός

Αποθηκεύστε το βάζο ανάποδα στο ψυγείο. Αυτό βοηθά στη δημιουργία μιας σφραγίδας που κρατά τον αέρα έξω και παρατείνει τη διάρκεια ζωής της μαρμελάδας πορτοκάλι.

Πόσο διαρκεί;

Η μαρμελάδα πορτοκάλι μπορεί να διατηρηθεί για 1-2 χρόνια αν παραμείνει κλειστή και αποθηκευτεί σε δροσερό, σκοτεινό μέρος. Μόλις ανοιχτεί, θα πρέπει να φυλάσσεται στο ψυγείο και να καταναλώνεται μέσα σε 6-12 μήνες.

Τι να κάνετε με τα περισσεύματα;

Η μαρμελάδα πορτοκάλι που έχει περισσέψει μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε μια ποικιλία γλυκών και αλμυρών πιάτων. Απλώστε την σε τοστ, σκόνες ή μπισκότα για ένα κλασικό πρωινό, ή ανακατέψτε την σε γιαούρτι ή βρώμη για επιπλέον γλύκα. Η μαρμελάδα πορτοκάλι είναι επίσης εξαιρετική ως γλάσο για ψητά κρέατα όπως κοτόπουλο, χοιρινό ή ζαμπόν, όπου η γλυκιά και ξινή γεύση της συμπληρώνει τα αλμυρά πιάτα.

Χρησιμοποιήστε τη μαρμελάδα πορτοκάλι ως γέμιση για κέικ, γλυκά ή κρέπες, όπου η εσπεριδοειδής γεύση της προσθέτει μια αναζωογονητική πινελιά. Αν έχετε πολλή μαρμελάδα πορτοκάλι, σκεφτείτε να τη χρησιμοποιήσετε σε μια βινιγκρέτ για σαλάτες ή να την αναμείξετε σε μια μαρινάδα για ψητά κρέατα ή λαχανικά. Η μαρμελάδα πορτοκάλι μπορεί επίσης να ανακατευτεί σε ένα κοκτέιλ ή mocktail για μια γλυκιά και ξινή γεύση, ή να χρησιμοποιηθεί ως επικάλυψη για παγωτό ή τηγανίτες. Για ένα γρήγορο σνακ, απλώστε μαρμελάδα πορτοκάλι σε κράκερ με τυρί κρέμα ή απολαύστε την με μια φέτα τυρί και ψωμί με κρούστα.

👨‍⚕️️ Ιατρική αποποίηση ευθύνης

Το περιεχόμενο αυτού του ιστότοπου είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Κανένα υλικό σε αυτόν τον ιστότοπο δεν προορίζεται ως υποκατάστατο επαγγελματικών ιατρικών συμβουλών, διάγνωσης ή θεραπείας.

Ανακαλύψτε προϊόντα από άλλες κατηγορίες