Σαντιγύ — Θρεπτικά Συστατικά, Οφέλη Για Την Υγεία Και Συμβουλές Αγορών
Γραμμένο από την oμάδα Listonic
Τελευταία ενημέρωση 3 Δεκεμβρίου 2024
Θρεπτικά συστατικά
Διατροφικά στοιχεία
Ποσότητα ανά 100 g
Θερμίδες
🔥 257 kcal
Θρεπτικά ανά: 100 g | Value | % Ημερήσια αξία* |
---|---|---|
Υδατάνθρακες | 13 | 4.73% |
Ίνες | 0 | - |
Σάκχαρα | 8 | 16% |
Γλυκαιμικός δείκτης | 55 | - |
Πρωτεΐνη | 2 | 4% |
Νάτριο | 39 | 1.7% |
Συνολικά λιπαρά | 22 | 28.21% |
*Το % της Ημερήσιας Αξίας (DV) σας δείχνει πόσο συμβάλλει ένα θρεπτικό συστατικό σε μία μερίδα τροφής στην καθημερινή διατροφή. 2.000 θερμίδες την ημέρα χρησιμοποιούνται για γενικές διατροφικές συμβουλές.
Γεγονότα & συμβουλές
Οφέλη για την υγεία
- Περιέχει ιχνοστοιχεία όπως μαγνήσιο, ασβέστιο και κάλιο, που υποστηρίζουν τη συνολική υγεία και ευεξία.
- Ενισχύει τη γεύση στα πιάτα, κάνοντάς τα πιο ευχάριστα και απολαυστικά.
- Φυσική πηγή νατρίου, που είναι απαραίτητο για τη λειτουργία των νεύρων και τη σύσπαση των μυών (όταν χρησιμοποιείται με μέτρο).
Κίνδυνοι για την υγεία
- Υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά κυρίως στην πλήρη σαντιγύ, η οποία μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα χοληστερόλης και να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιοπαθειών όταν καταναλώνεται συχνά.
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη στη γλυκιά σαντιγύ, η οποία μπορεί να συμβάλει στην αύξηση βάρους, την τερηδόνα και τον αυξημένο κίνδυνο διαβήτη όταν καταναλώνεται συχνά.
- Υψηλή θερμιδική αξία που μπορεί να συμβάλει στην αύξηση βάρους αν καταναλώνεται συχνά ή σε μεγάλες ποσότητες, ιδιαίτερα ως επικάλυψη σε θερμιδικά πλούσια γλυκά.
- Πιθανότητα συμπτωμάτων δυσανεξίας στη λακτόζη όπως φούσκωμα, αέρια ή διάρροια σε άτομα που είναι ευαίσθητα στα γαλακτοκομικά προϊόντα.
Πώς να επιλέξετε;
Η φρέσκια σαντιγύ θα πρέπει να είναι ελαφριά και αέρινη, διατηρώντας καλά το σχήμα της όταν την βάζετε σε κουταλιές. Η σαντιγύ θα πρέπει να έχει λεία υφή, χωρίς κόκκους ή σβόλους, και να έχει γλυκιά γεύση με μια υποψία βανίλιας.
Αποφύγετε τη σαντιγύ που είναι νερουλή ή έχει διαχωριστεί, καθώς αυτό υποδηλώνει ότι έχει μείνει πολύ ώρα. Η σαντιγύ που έχει μπαγιάτικη γεύση ή έχει λιπαρή υφή θα πρέπει επίσης να αποφεύγεται, καθώς μπορεί να έχει χαλάσει.
Πώς να αποθηκεύσετε τη σαντιγύ
Η σαντιγύ θα πρέπει να φυλάσσεται στο ψυγείο, κατά προτίμηση στην αρχική της συσκευασία. Η ψύξη διατηρεί την υφή και τη γεύση της για έως και μία εβδομάδα. Ανακινήστε καλά πριν από κάθε χρήση για να διατηρήσετε την ομοιογένεια.
Η αποθήκευση της σαντιγύ σε θερμοκρασία δωματίου μπορεί να προκαλέσει γρήγορη αλλοίωση. Αποφύγετε τη χρήση βρώμικων σκευών για να την βγάλετε, καθώς αυτό μπορεί να εισάγει βακτήρια. Βεβαιωθείτε ότι η συσκευασία είναι σφιχτά κλεισμένη για να διατηρήσετε την ποιότητά της.
✅ Ενδιαφέρον γεγονός
Πόσο διαρκεί;
Η σαντιγύ μπορεί να διατηρηθεί στο ψυγείο για 5-7 ημέρες αφού ανοιχτεί. Για μεγαλύτερη διάρκεια αποθήκευσης, η σαντιγύ μπορεί να καταψυχθεί για έως 2-3 μήνες.
Τι να κάνετε με τα περισσεύματα;
Η περισσευούμενη σαντιγύ μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε μια ποικιλία γλυκών και απολαυστικών πιάτων. Προσθέστε την σε πίτες, κέικ ή ζεστή σοκολάτα για μια κρεμώδη υφή, ή ανακατέψτε την σε μια σαλάτα φρούτων για επιπλέον πλούτο. Η σαντιγύ είναι επίσης εξαιρετική ως επικάλυψη για βάφλες, τηγανίτες ή γαλλικό τοστ.
Χρησιμοποιήστε τη σαντιγύ για να φτιάξετε ένα παρφέ στρώνοντάς την με φρούτα και γκρανόλα, ή ανακατέψτε την σε ένα milkshake ή smoothie για περισσότερη κρεμώδη υφή. Αν έχετε πολλή σαντιγύ, σκεφτείτε να φτιάξετε μια δόση επικάλυψης με σαντιγύ για κέικ ή cupcakes. Η σαντιγύ μπορεί επίσης να αναμιχθεί σε μια μούσα με σοκολάτα, πουρέ φρούτων ή καφέ για ένα ελαφρύ επιδόρπιο. Για μια γρήγορη απόλαυση, απολαύστε τη σαντιγύ μόνη της με μια σταγόνα σοκολατένιου σιροπιού, ή χρησιμοποιήστε την για να γαρνίρετε ένα μπολ με φρέσκα μούρα.
👨⚕️️ Ιατρική αποποίηση ευθύνης
Ανακαλύψτε προϊόντα από άλλες κατηγορίες
Ομάδα Listonic
ελεγμένο
Αποκτήστε την κορυφαία εφαρμογή λίστας αγορών στο κινητό σας!