Agua - Información Nutricional, Beneficios Para La Salud Y Consejos De Compra
Autor: Equipo de Listonic
Última actualización: 1 de noviembre de 2024
Nutrientes
Información nutricional
Cantidad por 100 g
Calorías
🔥 0 kcal
| Nutrición por: 100 g | Value | % Valor diario* |
|---|---|---|
| Carbohidratos | 0 | - |
| Fibra | 0 | - |
| Azúcares | 0 | - |
| Índice Glucémico | 0 | - |
| Proteína | 0 | - |
| Sodio | 10 | 0.43% |
| Grasa total | 0 | - |
*Valores de % del Requerimiento Diario (RD) basado en una dieta de 2000 kcal
Datos nutricionales y consejos
Beneficios para la salud
- Hidrata el cuerpo, esencial para mantener el equilibrio de fluidos, apoyar los procesos metabólicos y la salud en general.
- Regula la temperatura corporal a través de la sudoración y la respiración.
- Apoya la digestión ayudando a descomponer los alimentos y absorber los nutrientes.
- Promueve una piel saludable manteniéndola hidratada y eliminando toxinas.
Riesgos para la salud
- Potencial de contaminación con bacterias, virus o productos químicos dañinos si el agua no se trata o se obtiene adecuadamente, lo que puede llevar a riesgos para la salud como enfermedades gastrointestinales.
- Riesgo de sobrehidratación (intoxicación por agua) cuando se consume en cantidades excesivas en un corto período, lo que puede diluir los electrolitos en la sangre y provocar condiciones potencialmente mortales.
- Preocupaciones ambientales relacionadas con el uso de botellas de plástico y el impacto de la producción y transporte de agua embotellada en el medio ambiente.
¿Cómo elegir?
El agua debe ser clara y sin olor, con un sabor neutro que sea refrescante y puro. Debe estar libre de cualquier sedimento o decoloración, lo que indica su pureza y seguridad para el consumo.
Evita el agua que tenga un sabor químico o un aspecto turbio, ya que estos signos pueden sugerir contaminación. También deberías evitar el agua con olores o sabores inusuales, ya que puede no cumplir con las normas de salud.
Cómo conservar el agua
El agua embotellada sin abrir debe almacenarla en un lugar fresco y oscuro. No es necesario refrigerarla hasta que abras la botella. Una vez abierta, mantén el agua en el refrigerador para conservar su frescura.
La luz solar directa y el calor pueden degradar la calidad del agua embotellada. Evita almacenarla cerca de productos químicos o sustancias con olores fuertes, ya que el agua puede absorber olores. Asegúrate siempre de que la tapa esté bien cerrada para evitar la contaminación.
✅ ¿Sabías qué?
¿Cuánto tiempo dura?
El agua puede durar indefinidamente cuando se almacena en un recipiente sellado en un lugar fresco y oscuro. Para mantener la mejor calidad, es recomendable cambiar el agua embotellada cada 6-12 meses.
¿Qué hacer con las sobras?
El agua es esencial para la vida y puede ser utilizada de muchas maneras en la cocina. Puedes usarla para cocinar pasta o arroz, asegurando que los granos queden perfectamente cocidos. También es fundamental para preparar caldos y sopas, aportando una base líquida que realza los sabores de los ingredientes.
Además, el agua puede ser utilizada para hidratar ingredientes como legumbres o frutas secas, dándoles una textura más suave y agradable. Si deseas hacer pan, el agua es un componente clave en la masa, ayudando a activar la levadura y a obtener una miga esponjosa. No olvides que el agua también es ideal para limpiar y desinfectar tus utensilios de cocina, asegurando un ambiente seguro para preparar tus comidas.
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