Agua Embotellada - Información Nutricional, Beneficios Para La Salud Y Consejos De Compra
Autor: Equipo de Listonic
Última actualización: 1 de noviembre de 2024
Nutrientes
Información nutricional
Cantidad por 100 g
Calorías
🔥 0 kcal
| Nutrición por: 100 g | Value | % Valor diario* |
|---|---|---|
| Carbohidratos | 0 | - |
| Fibra | 0 | - |
| Azúcares | 0 | - |
| Índice Glucémico | 0 | - |
| Proteína | 0 | - |
| Sodio | 10 | 0.43% |
| Grasa total | 0 | - |
*Valores de % del Requerimiento Diario (RD) basado en una dieta de 2000 kcal
Datos nutricionales y consejos
Beneficios para la salud
- Hidrata el cuerpo, esencial para mantener el equilibrio de líquidos, apoyar los procesos metabólicos y la salud en general.
- Conveniente y portátil, lo que facilita mantenerse hidratado mientras estás en movimiento.
- Libre de calorías, lo que lo convierte en una opción saludable para la hidratación sin azúcares añadidos ni calorías.
Riesgos para la salud
- Potencial de contaminación por microplásticos ya que estudios han encontrado microplásticos en algunas aguas embotelladas, lo que puede representar riesgos para la salud a largo plazo si se consumen con frecuencia.
- Preocupaciones ambientales relacionadas con el uso de botellas de plástico, que contribuyen a la contaminación plástica y a la degradación del medio ambiente.
- Baja densidad de nutrientes ya que el agua embotellada proporciona hidratación pero un valor nutricional mínimo más allá de minerales esenciales como el calcio y el magnesio.
- Potencial de contaminación con sustancias nocivas como metales pesados o productos químicos si el agua no se obtiene o embotella adecuadamente, aunque este riesgo es generalmente bajo en marcas de buena reputación.
¿Cómo elegir?
El agua embotellada debe ser completamente transparente, sin color ni sedimentos, y tener un sabor limpio y puro. Tu botella debe estar bien sellada para asegurar que el agua permanezca sin contaminar.
Evita el agua embotellada que tenga un sabor u olor inusual, ya que esto podría indicar contaminación. También debes evitar las botellas que estén turbias o que contengan partículas flotantes, ya que pueden no cumplir con los estándares de seguridad.
Cómo conservar el agua embotellada
El agua embotellada sin abrir debe almacenarse en un lugar fresco y oscuro. Una vez abierta, refrigera para mantener su frescura y seguridad. Manténla bien sellada para prevenir la contaminación.
La exposición a la luz solar y al calor puede degradar la calidad del agua embotellada. Evita almacenar cerca de productos químicos o sustancias con olores fuertes, ya que el agua puede absorber olores. Asegúrate de que la tapa esté bien cerrada para mantener la pureza.
✅ ¿Sabías qué?
¿Cuánto tiempo dura?
El agua embotellada puede durar indefinidamente si no se abre y se almacena en un lugar fresco y oscuro. Una vez abierta, debe consumirse en 3-5 días y mantenerse refrigerada. Un almacenamiento adecuado ayuda a mantener su frescura y seguridad.
¿Qué hacer con las sobras?
Los restos de agua embotellada pueden ser un ingrediente sorprendente en la cocina. Úsala para hidratar ingredientes como legumbres o arroz, aportando frescura a tus platos. El agua embotellada puede añadirse a sopas y guisos para obtener un sabor ligero y refrescante, o utilizarse como base líquida para cocinar al vapor. También es ideal para hacer pan casero, ya que ayuda a activar la levadura y a obtener una miga esponjosa.
Para darle un toque más interesante, utiliza agua embotellada en la preparación de salsas o en la cocción de verduras. También puedes usarla para hidratar gelatinas o en la elaboración de batidos. Si te sientes creativo, prueba a preparar un postre ligero como gelatina de frutas o mousse de chocolate. El agua embotellada que sobra también se puede utilizar para regar plantas o preparar infusiones.
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