Café Molido - Información Nutricional, Beneficios Para La Salud Y Consejos De Compra
Autor: Equipo de Listonic
Última actualización: 1 de noviembre de 2024
Nutrientes
Información nutricional
Cantidad por 100 g
Calorías
🔥 1 kcal
Nutrición por: 100 g | Value | % Valor diario* |
---|---|---|
Carbohidratos | 0 | - |
Fibra | 0 | - |
Azúcares | 0 | - |
Índice Glucémico | 0 | - |
Proteína | 0 | - |
Sodio | 2 | 0.09% |
Grasa total | 0 | - |
*Valores de % del Requerimiento Diario (RD) basado en una dieta de 2000 kcal
Datos nutricionales y consejos
Beneficios para la salud
- Rico en antioxidantes como los polifenoles, que ayudan a proteger el cuerpo de los radicales libres y a reducir la inflamación.
- Mejora la alerta mental y la concentración gracias a su contenido de cafeína.
- Puede apoyar la salud del corazón cuando se consume con moderación, potencialmente reduciendo el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
- Puede mejorar la tasa metabólica, ayudando a aumentar la quema de calorías y a mantener un peso saludable.
Riesgos para la salud
- Alto contenido de cafeína que puede causar efectos secundarios como insomnio, aumento del ritmo cardíaco, ansiedad y nerviosismo, especialmente cuando se consume en grandes cantidades.
- Potencial de irritación digestiva como reflujo ácido, acidez estomacal o malestar estomacal, particularmente en personas con estómagos sensibles.
- Riesgo de dependencia ya que el consumo regular de café puede llevar a la dependencia de la cafeína, resultando en síntomas de abstinencia como dolores de cabeza, irritabilidad y fatiga.
- Potencial de deshidratación ya que la cafeína es un diurético, lo que puede llevar a un aumento de la micción y a la deshidratación si no se equilibra con una ingesta adecuada de agua.
¿Cómo elegir?
El café molido debe tener una textura uniforme y un aroma rico y atractivo. No debe parecer demasiado grueso ni demasiado fino, sino más bien adecuado al método de preparación que planeas utilizar. Dale un olfateo al café para asegurarte de que huele fresco y no tiene olores desagradables.
Evita el café molido que huela a cartón o que tenga un olor a aceite rancio, ya que esto puede afectar el sabor de tu bebida. El café molido de calidad debe tener un sabor rico y pleno, con un final suave y sin amargor.
Cómo conservar el café molido
Debes almacenar el café molido en un recipiente hermético en un lugar fresco y oscuro. Una despensa o un armario alejado de la luz y el calor es ideal. Si lo almacenas correctamente, el café molido puede durar hasta dos semanas.
La humedad y el calor pueden hacer que el café molido pierda su rico sabor y aroma. Evita almacenarlo cerca de la estufa o en el refrigerador. Mantenerlo bien sellado te ayuda a preservar su frescura, asegurando una taza de café perfecta cada vez.
✅ ¿Sabías qué?
¿Cuánto tiempo dura?
El café molido puede durar de 3 a 5 meses si se almacena en un recipiente hermético en un lugar fresco y oscuro. Para un almacenamiento más prolongado, el café molido se puede mantener en el congelador hasta por 1 año.
¿Qué hacer con las sobras?
El café molido sobrante puede ser utilizado de diversas maneras tanto en la cocina como fuera de ella. En la cocina, el café molido puede ser preparado en una rica taza de café o utilizado para dar sabor a postres, como pasteles, brownies y helados. También se puede añadir a mezclas de especias para carnes o incorporarse en productos horneados para un sutil sabor a café.
Más allá de la cocina, el café molido tiene numerosos usos prácticos. Puede ser utilizado como exfoliante en tratamientos de belleza caseros; mezclarlo con aceite de coco crea un exfoliante corporal natural que ayuda a eliminar las células muertas de la piel y mejorar la circulación. El café molido también puede servir como desodorante natural; colocarlo en un tazón en tu refrigerador o en tu hogar ayuda a absorber y neutralizar olores. Además, los restos de café son excelentes para el compostaje o como fertilizante natural para las plantas, ya que aportan nitrógeno al suelo. El café molido también puede ser utilizado en proyectos de manualidades, como hacer velas caseras o crear piezas de arte texturizadas.
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