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Galletas Oreo

Galletas Oreo - Información Nutricional, Beneficios Para La Salud Y Consejos De Compra

galletas Oreo foto

Equipo de Listonic

1 de noviembre de 2024

Las galletas Oreo son un snack muy popular, conocidas por su distintiva apariencia en blanco y negro. Sumérgete en la historia de las Oreo, descubre diferentes formas de disfrutarlas más allá de simplemente comerlas y comprende el contenido nutricional de estas galletas icónicas. **Reescrito:** Las galletas Oreo son un snack muy popular, conocidas por su distintiva apariencia en blanco y negro. Sumérgete en la historia de las Oreo, descubre diferentes formas de disfrutarlas más allá de simplemente comerlas y comprende el contenido nutricional de estas galletas icónicas.

Nutrientes

Consulta los valores nutricionales detallados, incluyendo información como calorías, grasas, carbohidratos y proteínas por cada 100 gramos del producto.

Información nutricional

Cantidad por 100 g

Calorías

🔥 471 kcal

Nutrición por: 100 g% Valor diario*
Carbohidratos69 25.09%
Fibra2 7.14%
Azúcares39 78%
Índice Glucémico60 -
Proteína5 10%
Sodio421 18.3%
Grasa total21 26.92%

*Valores de % del Requerimiento Diario (RD) basado en una dieta de 2000 kcal

Datos nutricionales y consejos

😋
Las galletas Oreo son una de las galletas más vendidas en Estados Unidos. No contienen ingredientes de origen animal, lo que las convierte en 'veganas por accidente'.
📦
Guarda las galletas Oreo en un recipiente hermético a temperatura ambiente. Pueden conservarse hasta dos semanas para mantener su frescura óptima.

Beneficios para la salud

Entiende cómo las galletas Oreo, cuando las disfrutas de vez en cuando, pueden ser un dulce placer que se integra en un enfoque equilibrado hacia tu bienestar y satisfacción.
  • Proporciona energía rápida a partir de carbohidratos y azúcares, convirtiéndolas en una fuente de combustible inmediato.
  • Mejora el estado de ánimo y la satisfacción como un capricho ocasional, contribuyendo al bienestar emocional.
  • Fomenta la conexión social cuando se comparten en reuniones, celebraciones y eventos sociales.

Riesgos para la salud

Reconoce los posibles problemas asociados con las galletas Oreo.
  • Alto contenido de azúcar que puede contribuir al aumento de peso, caries dentales y un mayor riesgo de diabetes si se consume con frecuencia.
  • Alto contenido de grasa especialmente en variedades elaboradas con aceite de palma o grasas hidrogenadas, que pueden elevar los niveles de colesterol y aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas.
  • Alto contenido calórico que puede contribuir al aumento de peso si se consume con frecuencia o en grandes cantidades.
  • Potencial de aditivos artificiales como conservantes, saborizantes o colorantes en las galletas Oreo, que pueden causar reacciones adversas en personas sensibles.
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¡Agrega este producto a tu lista de compras!

¿Cómo elegir?

Un paquete de galletas Oreo debe contener galletas que estén intactas, con un color negro uniforme y un relleno de crema blanca limpio. El relleno debe estar distribuido de manera uniforme entre las capas de galleta.

Debes evitar los paquetes donde las galletas estén rotas o el relleno parezca desordenado, ya que esto puede indicar un mal manejo o que están pasadas. También debes evitar las Oreo que tengan un olor rancio o una textura dura, ya que no te ofrecerán la mejor experiencia de snack.

¿Cómo elegir?

Cómo conservar las galletas Oreo

Las galletas Oreo debes almacenarlas en un recipiente hermético a temperatura ambiente para mantener su frescura y crocancia. Manténlas en un lugar fresco y seco alejado de la luz solar directa. Si las almacenas correctamente, las Oreo pueden mantenerse frescas durante varias semanas.

La exposición al aire puede hacer que las galletas Oreo se pongan rancias. Evita almacenarlas en ambientes húmedos, ya que pueden absorber la humedad y perder su crujido. Asegúrate siempre de que el recipiente esté bien sellado para mantener su calidad y sabor.

✅ ¿Sabías qué?

Para mantener las galletas Oreo crujientes por más tiempo, considera colocar un trozo de pan en el recipiente hermético junto a ellas; el pan absorberá la humedad excesiva, ayudando a conservar el crujido de las galletas.

¿Cuánto tiempo dura?

Las galletas Oreo pueden durar entre 6 y 9 meses si se almacenan en un recipiente hermético en un lugar fresco y seco. Para disfrutar de la mejor calidad, consúmelas dentro de este período.

¿Qué hacer con las sobras?

Las galletas Oreo sobrantes se pueden utilizar en una variedad de platos dulces y deliciosos. Tritúralas y úsalas como base para cheesecakes o tartas, donde su sabor a chocolate añade riqueza. Las Oreo también son perfectas cuando se mezclan en helados o batidos, aportando una textura crujiente y un sabor a galletas y crema.

Utiliza las Oreo trituradas como cobertura para yogur, avena o tazones de batido, o mézclalas en productos horneados como brownies, galletas o cupcakes para añadir textura y sabor. Si tienes muchas Oreo, considera hacer una tanda de trufas de Oreo mezclando las galletas trituradas con queso crema, luego formando bolitas y sumergiéndolas en chocolate. Las Oreo también se pueden alternar con crema batida y pudín para crear un parfait de galletas y crema o usarse como cobertura para panqueques o waffles. Para un snack rápido, sumerge las Oreo en leche o disfrútalas solas.

👨‍⚕️️ 👨Aviso médico

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