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Nutella - Información Nutricional, Beneficios Para La Salud Y Consejos De Compra

Nutella foto

Equipo de Listonic

1 de noviembre de 2024

Nutella, una popular crema de cacao y avellanas, es alta en azúcar y grasa, pero puedes disfrutarla con moderación. Comprende los aspectos nutricionales y considera el control de porciones al darte un capricho con este dulce.

Nutrientes

Consulta los valores nutricionales detallados, incluyendo información como calorías, grasas, carbohidratos y proteínas por cada 100 gramos del producto.

Información nutricional

Cantidad por 100 g

Calorías

🔥 546 kcal

Nutrición por: 100 g% Valor diario*
Carbohidratos58 21.09%
Fibra3 10.71%
Azúcares57 114%
Índice Glucémico33 -
Proteína6 12%
Sodio42 1.83%
Grasa total32 41.03%

*Valores de % del Requerimiento Diario (RD) basado en una dieta de 2000 kcal

Datos nutricionales y consejos

😋
Nutella fue creada en Italia durante la Segunda Guerra Mundial, cuando había escasez de cacao, lo que llevó a la adición de avellanas.
📦
Guarda la Nutella en un lugar fresco y seco a temperatura ambiente. No la refrigères, ya que esto puede hacer que la crema se endurezca y sea difícil de untar. Úsala antes de la fecha de caducidad indicada en el tarro.

Beneficios para la salud

Descubre cómo la Nutella, cuando la disfrutas con moderación, puede ser un delicioso capricho que se integra en tu dieta equilibrada y te aporta una sensación de placer y bienestar.
  • Rico en energía gracias a su alto contenido de carbohidratos y grasas, proporcionando una fuente rápida de combustible.
  • Contiene avellanas, que aportan grasas saludables, vitaminas y minerales como la vitamina E y el magnesio.
  • Mejora el estado de ánimo y la satisfacción como un dulce, contribuyendo al bienestar emocional.

Riesgos para la salud

Reconoce los posibles riesgos y preocupaciones relacionados con la Nutella.
  • Alto contenido de azúcar, que puede contribuir al aumento de peso, caries dentales y un mayor riesgo de diabetes si se consume con frecuencia.
  • Alto contenido de grasas, especialmente en grasas saturadas, que pueden elevar los niveles de colesterol y aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas.
  • Alto contenido calórico, que puede contribuir al aumento de peso si se consume con frecuencia o en grandes cantidades.
  • Baja densidad de nutrientes, ya que Nutella está compuesta principalmente de azúcar y grasa, ofreciendo vitaminas o minerales limitados.
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¡Agrega este producto a tu lista de compras!

¿Cómo elegir?

Verifica que el tarro de Nutella esté bien sellado y que la crema de avellanas en su interior sea uniforme, sin separación de aceite. El color debe ser un marrón rico y consistente, lo que indica que no ha estado expuesto al calor.

Evita los tarros donde la Nutella parezca seca o con costras en los bordes, o si hay separación de aceite visible, ya que estos son indicadores de que el producto no ha sido almacenado adecuadamente. También debes evitar los tarros con sellos dañados, ya que esto puede comprometer la frescura y el sabor de la crema.

¿Cómo elegir?

Cómo conservar la Nutella

Debes almacenar la Nutella en un lugar fresco y seco a temperatura ambiente. Mantén la tapa bien cerrada para conservar su textura cremosa. Si la guardas adecuadamente, la Nutella puede durar varios meses sin necesidad de refrigeración.

La exposición al calor puede hacer que la Nutella se separe y pierda su consistencia. Evita almacenarla cerca de estufas o bajo la luz solar directa. Siempre usa un utensilio limpio para servir la Nutella y evitar la contaminación, asegurando así que se mantenga fresca.

✅ ¿Sabías qué?

Para mantener la Nutella suave y fácil de untar, revuélvela de vez en cuando para evitar la separación del aceite, especialmente si se almacena durante un período prolongado.

¿Cuánto tiempo dura?

La Nutella puede durar entre 6 y 12 meses sin abrirse si se almacena en un lugar fresco y oscuro. Una vez abierta, debe consumirse en un plazo de 1 a 2 meses para disfrutar de la mejor calidad.

¿Qué hacer con las sobras?

La Nutella que sobra se puede utilizar en una variedad de platos dulces y deliciosos. Úsala para untar en tostadas, panqueques o waffles para un desayuno rápido, o mézclala en batidos con plátanos y leche para una bebida rica y cremosa. La Nutella también es ideal como relleno para crepas, pasteles o galletas, donde su sabor a chocolate y nuez brilla.

Utiliza la Nutella como cobertura para helado, yogur o avena, añadiendo un toque dulce y decadente. Si tienes mucha Nutella, considera hacer una tanda de brownies de Nutella mezclándola en la masa de brownies, o usándola como remolino en cheesecakes o pan de plátano. La Nutella también se puede derretir y usar como dip para frutas como fresas, plátanos o manzanas, o mezclarla en un batido para un sabor a chocolate y avellana. Para un snack rápido, unta Nutella en galletas saladas, tortitas de arroz o una rebanada de pan, y añade fruta en rodajas o nueces por encima.

👨‍⚕️️ 👨Aviso médico

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