Paletas Heladas - Información Nutricional, Beneficios Para La Salud Y Consejos De Compra
Autor: Equipo de Listonic
Última actualización: 1 de noviembre de 2024
Nutrientes
Información nutricional
Cantidad por 100 g
Calorías
🔥 90 kcal
| Nutrición por: 100 g | Value | % Valor diario* |
|---|---|---|
| Carbohidratos | 22 | 8% |
| Fibra | 0 | - |
| Azúcares | 14 | 28% |
| Índice Glucémico | 65 | - |
| Proteína | 0 | - |
| Sodio | 15 | 0.65% |
| Grasa total | 0 | - |
*Valores de % del Requerimiento Diario (RD) basado en una dieta de 2000 kcal
Datos nutricionales y consejos
Beneficios para la salud
- Hidratantes y refrescantes, especialmente en climas cálidos, ayudan a mantener el equilibrio de líquidos en el cuerpo.
- Bajas en calorías (si se elaboran con jugo de fruta natural o opciones bajas en azúcar), lo que las convierte en un postre o snack más ligero.
- Pueden proporcionar vitaminas y antioxidantes si se hacen con jugo de fruta real, contribuyendo a la salud y el bienestar general.
- Convenientes y fáciles de consumir, lo que las hace una opción popular para refrescarse rápidamente.
Riesgos para la salud
- Alto contenido de azúcar en la mayoría de las paletas heladas comerciales, lo que puede contribuir al aumento de peso, caries dentales y un mayor riesgo de diabetes si se consumen con frecuencia.
- Baja densidad de nutrientes ya que las paletas heladas se componen principalmente de agua, azúcar y saborizantes artificiales, ofreciendo mínimas vitaminas o minerales.
- Posibilidad de aditivos artificiales como colorantes, saborizantes y conservantes en algunas paletas heladas comerciales, que pueden causar reacciones adversas en personas sensibles.
- Riesgo de sobreconsumo debido a su naturaleza dulce y refrescante, lo que puede llevar a una ingesta excesiva de azúcar y calorías si no se presta atención a las porciones.
¿Cómo elegir?
Tus paletas heladas deberían ser de colores claros y adherirse firmemente al palito, lo que indica que han sido congeladas correctamente y están listas para comer. Tu empaque debería estar bien cerrado para evitar el contacto con el aire, lo que puede llevar a quemaduras por congelación.
Evita las paletas heladas que son pegajosas o tienen una superficie helada, ya que esto puede indicar que se han derretido y vuelto a congelar. También deberías evitar los empaques que están rasgados o perforados, ya que las paletas pueden estar contaminadas o tener menos sabor.
Cómo conservar las paletas heladas
Las paletas heladas deben guardarse en el congelador en su empaque original o en un recipiente diseñado para congelar. Esto asegura que se mantengan congeladas y listas para disfrutar durante hasta tres meses.
La exposición al aire puede causar quemaduras por congelación. Asegúrate de que el paquete esté sellado y siempre ciérralo bien después de usarlo. Un almacenamiento adecuado ayuda a preservar su textura y sabor, manteniéndolas deliciosas y refrescantes.
✅ ¿Sabías qué?
¿Cuánto tiempo dura?
La salsa para pizza puede durar entre 1-2 años sin abrirse si se almacena en un lugar fresco y oscuro. Una vez abierta, debe refrigerarse y consumirse en un plazo de 5-7 días. Para un almacenamiento más prolongado, la salsa para pizza se puede congelar hasta por 3 meses. Un almacenamiento adecuado ayuda a mantener su sabor y calidad.
¿Qué hacer con las sobras?
Las paletas heladas son un delicioso y refrescante postre que puedes disfrutar en cualquier momento del año. Puedes hacerlas con una variedad de frutas frescas, como fresas, mangos o piñas, mezclándolas con un poco de agua y azúcar para obtener un sabor dulce y natural. También puedes experimentar añadiendo yogur o leche de coco para crear una textura cremosa y un sabor único.
Para preparar tus propias paletas heladas, simplemente mezcla los ingredientes en una licuadora, vierte la mezcla en moldes y congela durante varias horas. Son perfectas para combatir el calor en un día soleado o como un capricho dulce después de la cena. Además, son una opción más saludable en comparación con otros postres, ya que puedes controlar los ingredientes y evitar los conservantes.
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