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Paletilla De Cordero - Información Nutricional, Beneficios Para La Salud Y Consejos De Compra

Paletilla de cordero foto

Equipo de Listonic

1 de noviembre de 2024

La paletilla de cordero es un corte versátil que resulta especialmente sabroso cuando lo asas o lo cocinas a fuego lento. Descubre cómo elegir una paletilla de cordero de calidad, los beneficios de este corte y diversas técnicas de cocción para lograr que sea tierna y deliciosa.

Nutrientes

Consulta los valores nutricionales detallados, incluyendo información como calorías, grasas, carbohidratos y proteínas por cada 100 gramos del producto.

Información nutricional

Cantidad por 100 g

Calorías

🔥 237 kcal

Nutrición por: 100 g% Valor diario*
Carbohidratos0 -
Fibra0 -
Azúcares0 -
Índice Glucémico0 -
Proteína20 40%
Sodio72 3.13%
Grasa total17 21.79%

*Valores de % del Requerimiento Diario (RD) basado en una dieta de 2000 kcal

Datos nutricionales y consejos

🛒
Elija paletilla de cordero que tenga buena infiltración de grasa para lograr ternura y sabor al cocinarla lentamente.
😋
La paletilla de cordero es un corte de carne muy apreciado en la gastronomía, especialmente en platos tradicionales. Su sabor tierno y jugoso la convierte en una opción ideal para asados y guisos, donde puede absorber todos los sabores de las especias y acompañamientos. Además, es un ingrediente versátil que se puede preparar de diversas maneras, desde al horno hasta a la parrilla, siempre ofreciendo una experiencia culinaria deliciosa.
📦
Guarda la paletilla de cordero fresca en el refrigerador y consúmela en un plazo de tres a cinco días. Para un almacenamiento más prolongado, congélala en un recipiente hermético o en una bolsa para congelar durante un máximo de seis meses. La paletilla de cordero cocida se puede refrigerar durante hasta cuatro días.

Beneficios para la salud

Descubre cómo la paletilla de cordero puede ser una opción sabrosa y nutritiva que enriquece tu dieta y promueve tu bienestar.
  • Alto en proteínas, esenciales para el crecimiento muscular, la reparación y el funcionamiento general del cuerpo.
  • Rico en vitaminas y minerales esenciales como la vitamina B12, zinc, hierro y selenio, que apoyan el metabolismo energético, la función inmunológica y la salud en general.
  • Contiene grasas saludables, que proporcionan energía y apoyan la función celular.
  • Sabroso y versátil, lo que lo hace adecuado para una variedad de platos y métodos de cocción.

Riesgos para la salud

Reconoce los riesgos asociados con la paletilla de cordero.
  • Alto contenido de grasa especialmente en el corte de la paletilla de cordero, lo que puede elevar los niveles de colesterol y aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas si se consume con frecuencia.
  • Alto contenido calórico que puede contribuir al aumento de peso si se consume en grandes cantidades o como parte de una comida densa en calorías.
  • Riesgo de contaminación con bacterias dañinas como Salmonella o E. coli, especialmente si la paletilla de cordero no se cocina adecuadamente a una temperatura interna segura.
  • Potencial de alto contenido de sodio en productos de paletilla de cordero procesados o sazonados, lo que puede contribuir a la hipertensión y aumentar los riesgos cardiovasculares.
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¿Cómo elegir?

Tu paletilla de cordero debe tener una buena capa de grasa, lo que ayuda a que permanezca jugosa durante la cocción. La carne debe tener un color rojo rosado y una textura suave. La superficie debe ser firme al tacto, lo que indica frescura.

Evita la paletilla de cordero que tenga una textura pegajosa o un olor fuerte y desagradable, ya que son señales de que no está fresca. Una paletilla de cordero de alta calidad se cocinará de manera tierna y sabrosa, perfecta para una variedad de platos.

¿Cómo elegir?

Cómo conservar la paletilla de cordero

La paletilla de cordero debe mantenerse en el refrigerador hasta que estés listo para usarla. Manténla en su envase original o en un recipiente hermético para ayudar a conservar su frescura. Si la almacenas adecuadamente, la paletilla de cordero seguirá siendo un corte sabroso para asar o guisar.

Dejar la paletilla de cordero a temperatura ambiente puede provocar su deterioro. No se recomienda volver a congelar después de descongelar, ya que puede afectar la calidad de la carne. Mantén un ambiente frío para asegurar que la paletilla de cordero retenga su sabor y textura.

✅ ¿Sabías qué?

Para obtener un sabor óptimo, considera sazonar la paletilla de cordero con hierbas y especias antes de refrigerarla; esto permite que la carne absorba los sabores, haciéndola aún más deliciosa al cocinarla.

¿Cuánto tiempo dura?

La paletilla de cordero puede durar entre 1-2 días en el refrigerador. Para un almacenamiento más prolongado, se puede congelar hasta por 6-9 meses. Un empaquetado adecuado, como el sellado al vacío, ayuda a mantener su calidad durante períodos de almacenamiento más largos.

¿Qué hacer con las sobras?

Los restos de paletilla de cordero pueden ser utilizados en una variedad de platos sabrosos y reconfortantes. Desmenuza la carne tierna y añádela a sándwiches, wraps o pitas con verduras frescas y salsas. La paletilla de cordero también es excelente cuando se agrega a platos de pasta, como un ragú de cordero con tomates y vino tinto.

Utiliza la paletilla de cordero en una cazuela con verduras de raíz, patatas y hierbas, o mézclala en un estofado o sopa para darle más sabor y riqueza. Si tienes mucha paletilla de cordero, considera hacer una tanda de tacos de cordero con una ensalada de col ácida y salsa, o usar la carne en un curry de cordero con leche de coco y especias. La paletilla de cordero también se puede servir con un acompañamiento de verduras asadas o utilizarse como relleno para empanadas saladas. Para un bocadillo rápido, recalienta la paletilla de cordero y sírvela con pan plano y una salsa para mojar, o añádela a un tazón de granos con quinoa y verduras asadas.

👨‍⚕️️ 👨Aviso médico

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