Patatas Tater Tots - Información Nutricional, Beneficios Para La Salud Y Consejos De Compra
Autor: Equipo de Listonic
Última actualización: 1 de noviembre de 2024
Nutrientes
Información nutricional
Cantidad por 100 g
Calorías
🔥 160 kcal
| Nutrición por: 100 g | Value | % Valor diario* |
|---|---|---|
| Carbohidratos | 20 | 7.27% |
| Fibra | 2 | 7.14% |
| Azúcares | 1 | 2% |
| Índice Glucémico | 70 | - |
| Proteína | 2 | 4% |
| Sodio | 280 | 12.17% |
| Grasa total | 8 | 10.26% |
*Valores de % del Requerimiento Diario (RD) basado en una dieta de 2000 kcal
Datos nutricionales y consejos
Beneficios para la salud
- Proporcionan energía rápida gracias a su contenido de carbohidratos.
- Aumentan el disfrute y la satisfacción como un aperitivo salado o guarnición, contribuyendo al bienestar emocional.
Riesgos para la salud
- Alto contenido de grasa, especialmente en las patatas Tater Tots fritas, lo que puede elevar los niveles de colesterol y aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas si se consumen con frecuencia.
- Alto contenido de sodio en la mayoría de las patatas Tater Tots comerciales o preparadas en restaurantes, lo que puede contribuir a la hipertensión y aumentar los riesgos cardiovasculares.
- Alto contenido calórico, que puede contribuir al aumento de peso si se consumen con frecuencia o en grandes porciones, especialmente como aperitivo o guarnición.
- Baja densidad de nutrientes, ya que las patatas Tater Tots se elaboran típicamente con ingredientes refinados y ofrecen vitaminas o minerales limitados en comparación con verduras enteras y sin procesar.
- Potencial de formación de acrilamida durante el proceso de fritura, un químico que se forma en alimentos ricos en almidón cuando se cocinan a altas temperaturas y se considera un posible carcinógeno.
¿Cómo elegir?
Los Tater Tots deben estar dorados y crujientes al cocinarlos, con un tamaño y forma uniformes que aseguren una cocción pareja. Tu empaque debe estar intacto, preservando la frescura de los tots y evitando quemaduras por congelación.
Evita los Tater Tots que sean pálidos o que tengan cristales de hielo, ya que esto puede indicar que han sido descongelados y vueltos a congelar, lo que podría afectar su textura y sabor. También debes evitar los paquetes que estén rasgados o que hayan sido re-sellados, ya que los tots pueden estar rancios o contaminados.
Cómo conservar las patatas Tater Tots
Los Tater Tots deben almacenarse en el congelador en su envase original o en un recipiente apto para congelador. Un almacenamiento adecuado los mantiene crujientes y frescos hasta por seis meses. Es esencial que los mantengas congelados.
La exposición al aire puede causar quemaduras por congelación, afectando su calidad. Evita dejar el paquete abierto y siempre vuelve a sellarlo herméticamente. Cocinarlos desde congelados te ayuda a mantener su textura, asegurando que sigan siendo deliciosos y listos para servir.
✅ ¿Sabías qué?
¿Cuánto tiempo dura?
Los patatas Tater Tots pueden durar 1-2 días en el refrigerador una vez cocinados. Para un almacenamiento más prolongado, se pueden congelar por hasta 6 meses. Un almacenamiento adecuado ayuda a mantener su textura y sabor, lo que los hace convenientes para comidas rápidas. Recaléntalos para disfrutar de su crujiente original.
¿Qué hacer con las sobras?
Los restos de patatas Tater Tots se pueden utilizar en una variedad de platos sabrosos y divertidos. Vuelve a calentarlas y sírvelas como acompañamiento para hamburguesas, sándwiches o perritos calientes, o pícalas y mézclalas en un revuelto de desayuno con huevos, queso y verduras. Las patatas Tater Tots también son excelentes como cobertura para cazuelas, platos al horno o pizzas.
Utiliza las patatas Tater Tots en una cazuela de Tater Tots intercalándolas con queso, carne y verduras, y luego hornea hasta que burbujeen. Si tienes muchas patatas Tater Tots, considera hacer una tanda de nachos de Tater Tots cubriéndolas con queso, salsa y tus ingredientes favoritos. Las patatas Tater Tots también se pueden desmenuzar y usar como rebozado para pollo frito o pescado, o mezclarse en un relleno con pan rallado, hierbas y verduras. Para un bocadillo rápido, disfruta de las patatas Tater Tots con un poco de ketchup o aderezo ranch, o sírvelas con un plato de verduras frescas para un tentempié ligero y satisfactorio.
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