Shopping list

Listonic

La mejor app de listas de compras

Product HUB

Pato - Información Nutricional, Beneficios Para La Salud Y Consejos De Compra

pato foto

Equipo de Listonic

1 de noviembre de 2024

El pato es un tipo de ave rica y sabrosa que te ofrece un sabor distintivo en comparación con el pollo. Conoce los diferentes cortes de pato, los beneficios nutricionales que aporta y consejos para cocinarlo, logrando una piel crujiente y una carne tierna.

Nutrientes

Consulta los valores nutricionales detallados, incluyendo información como calorías, grasas, carbohidratos y proteínas por cada 100 gramos del producto.

Disponible GRATIS en la app Listonic

Información nutricional

Cantidad por 100 g

Calorías

🔥 337 kcal

Nutrición por: 100 g% Valor diario*
Carbohidratos0 -
Fibra0 -
Azúcares0 -
Índice Glucémico0 -
Proteína19 38%
Sodio89 3.87%
Grasa total28 35.9%

*Valores de % del Requerimiento Diario (RD) basado en una dieta de 2000 kcal

Datos nutricionales y consejos

😋
El pato es una fuente rica en proteínas y hierro, con un sabor más intenso que el pollo.
📦
Almacena el pato fresco en el refrigerador por un máximo de 1 a 2 días. Para una conservación más prolongada, congélalo en un recipiente sellado o en una bolsa para el congelador durante un período de 6 a 9 meses.

Beneficios para la salud

Descubre cómo el pato, rico en proteínas y grasas saludables, puede ser una deliciosa adición a tu dieta, apoyando la salud muscular y el bienestar general.
  • Alto en proteínas, esenciales para el crecimiento muscular, la reparación y el funcionamiento general del cuerpo.
  • Rico en grasas saludables, especialmente en grasas monoinsaturadas, que apoyan la salud del corazón y proporcionan energía.
  • Contiene vitaminas y minerales esenciales como la vitamina B6, B12, niacina, hierro, zinc y selenio, que respaldan el metabolismo energético, la función inmunológica y la salud en general.
  • Apoya la salud del corazón al proporcionar ácidos grasos omega-3 y omega-6, que pueden ayudar a reducir la inflamación y mejorar la salud cardiovascular.
  • Puede favorecer la salud cerebral debido a su contenido de vitamina B12 y ácidos grasos omega-3, que son importantes para la función cognitiva y la salud del sistema nervioso.

Riesgos para la salud

Reconoce los posibles riesgos asociados con el pato.
  • Alto contenido de grasa especialmente en la piel, lo que puede contribuir a aumentar los niveles de colesterol y elevar el riesgo de enfermedades cardíacas si se consume con frecuencia.
  • Alto contenido calórico que puede contribuir al aumento de peso si se consume en grandes cantidades o como parte de una comida densa en calorías.
  • Riesgo de contaminación con bacterias dañinas como Salmonella o Campylobacter si el pato no se cocina adecuadamente a una temperatura interna segura.
  • Potencial de alto contenido de sodio especialmente en productos de pato preparados o procesados, lo que puede contribuir a la hipertensión y aumentar los riesgos cardiovasculares.
QR Code

Para cambiar tus hábitos alimenticios, cambia tu lista de compras

¿Cómo elegir?

Al seleccionar pato, la piel debe estar limpia y la carne firme. Busca carne que tenga un color uniforme, sin moretones ni manchas de sangre excesivas. Presiona sobre el pecho; la piel debe ser elástica, lo que indica que la carne está fresca.

No elijas pato que huela a caza o que tenga piel viscosa, ya que estos son signos de deterioro. El pato fresco debe tener un aroma suave, no abrumador, y la grasa debe ser blanca o color crema, no amarilla.

¿Cómo elegir?

Cómo conservar el pato

El pato fresco debe mantenerse en el refrigerador y consumirse dentro de 1-2 días. Guárdalo en su empaque original o transfiérelo a un recipiente hermético para asegurar su frescura. Cuando se almacena correctamente, el pato se puede congelar por hasta 6-9 meses.

Un almacenamiento inadecuado puede provocar que se estropee y que crezcan bacterias. Es fundamental evitar que el pato esté expuesto al aire y a la humedad. Asegúrate de que el recipiente esté bien cerrado para mantener su sabor y evitar la contaminación. Siempre utiliza utensilios desinfectados al manipular el pato.

✅ ¿Sabías qué?

Coloca una bandeja o plato pequeño debajo del pato en el refrigerador para recoger cualquier goteo y mantener un ambiente de almacenamiento limpio.

¿Cuánto tiempo dura?

El pato puede durar de 1 a 2 días en el refrigerador. Para un almacenamiento más prolongado, el pato se puede congelar hasta por 6 a 9 meses. Un empaquetado adecuado, como el sellado al vacío, ayuda a mantener su calidad durante períodos de almacenamiento más largos.

¿Qué hacer con las sobras?

Disponible GRATIS en la app Listonic

👨‍⚕️️ 👨Aviso médico

El contenido de este sitio web es solo para fines informativos. Ningún material aquí pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional.

Descubre productos de otras categorías