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Ponche De Huevo - Información Nutricional, Beneficios Para La Salud Y Consejos De Compra

ponche de huevo foto

Equipo de Listonic

1 de noviembre de 2024

Un favorito festivo, el ponche de huevo es una bebida cremosa y especiada que disfrutas a menudo durante la temporada navideña. Profundiza en sus ricos ingredientes, conoce su impacto calórico y descubre cómo almacenarlo adecuadamente para disfrutar de su pleno sabor de manera segura.

Nutrientes

Consulta los valores nutricionales detallados, incluyendo información como calorías, grasas, carbohidratos y proteínas por cada 100 gramos del producto.

Información nutricional

Cantidad por 100 g

Calorías

🔥 88 kcal

Nutrición por: 100 g% Valor diario*
Carbohidratos8 2.91%
Fibra0 -
Azúcares8 16%
Índice Glucémico60 -
Proteína5 10%
Sodio70 3.04%
Grasa total5 6.41%

*Valores de % del Requerimiento Diario (RD) basado en una dieta de 2000 kcal

Datos nutricionales y consejos

😋
El ponche de huevo es una bebida tradicional de las fiestas que se remonta a la Gran Bretaña medieval, originalmente conocida como "posset".
📦
Guarda el ponche de huevo que compraste en la tienda en el refrigerador y consúmelo antes de la fecha de caducidad indicada en el envase. El ponche de huevo casero debes almacenarlo en un recipiente hermético en el refrigerador y utilizarlo dentro de tres a cinco días.

Beneficios para la salud

Descubre cómo el ponche de huevo puede influir positivamente en tu salud general y vitalidad.
  • Rico en proteínas provenientes de huevos y leche, que apoyan el crecimiento muscular, la reparación y el funcionamiento general del cuerpo.
  • Alto en calcio, importante para tener huesos y dientes fuertes.
  • Contiene vitaminas y minerales esenciales como la vitamina A, la vitamina D y fósforo, que favorecen la salud y el bienestar general.
  • Aumenta el disfrute y la satisfacción como bebida tradicional de las fiestas, contribuyendo al bienestar emocional.

Riesgos para la salud

Reconoce los posibles problemas relacionados con el ponche de huevo.
  • Alto contenido de grasa especialmente en el ponche de huevo hecho con crema, lo que puede elevar los niveles de colesterol y aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas si se consume con frecuencia.
  • Alto contenido de azúcar que puede contribuir al aumento de peso, caries dentales y un mayor riesgo de diabetes si se consume con regularidad.
  • Alto contenido calórico que puede contribuir al aumento de peso si se consume con frecuencia o en grandes porciones, especialmente como un capricho navideño.
  • Potencial de contenido alcohólico en algunas recetas de ponche de huevo, lo que puede representar riesgos para las personas que evitan el alcohol o son sensibles a sus efectos.
  • Riesgo de contaminación con bacterias dañinas como la Salmonella si el ponche de huevo se elabora con huevos crudos o poco cocidos y no se maneja o almacena adecuadamente.
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¿Cómo elegir?

Tradicionalmente rico y cremoso, tu ponche de huevo debe tener una consistencia suave y sin grumos. La bebida debe estar bien mezclada, con las especias distribuidas uniformemente, ofreciendo un sabor y textura homogéneos.

Evita el ponche de huevo que se haya separado o que parezca cuajado, ya que esto indica que no está en su mejor momento. Los cartones que estén hinchados o goteando también debes evitarlos, ya que sugieren un almacenamiento inadecuado o posible deterioro.

¿Cómo elegir?

Cómo conservar el ponche de huevo

Debes almacenar el ponche de huevo en el refrigerador, preferiblemente en su envase original. La refrigeración lo mantiene fresco y seguro para beber durante una semana.

Dejar el ponche de huevo a temperatura ambiente puede hacer que se estropee rápidamente. Evita usar utensilios sucios para servir, ya que esto puede introducir bacterias. Agita bien antes de servir para mantener la consistencia y el sabor.

✅ ¿Sabías qué?

Para una capa adicional de protección, guarda el ponche de huevo en la parte trasera del refrigerador, donde la temperatura es más constante.

¿Cuánto tiempo dura?

El ponche de huevo puede durar entre 5-7 días en el refrigerador una vez abierto. Sin abrir, puede conservarse por 2-3 semanas en el refrigerador. Siempre verifica la fecha de caducidad en el envase para asegurar la mejor calidad. Un almacenamiento adecuado ayuda a mantener su textura cremosa y su sabor.

¿Qué hacer con las sobras?

El ponche de huevo sobrante se puede utilizar en una variedad de platos dulces y cremosos. Mézclalo en la masa de pancakes o waffles para añadir riqueza y sabor, o úsalo como base para un flan o pudín. El ponche de huevo también es excelente cuando se añade a un batido con plátanos, nuez moscada y hielo.

Utiliza el ponche de huevo en un pudín de pan empapando el pan en el ponche antes de hornear, o mézclalo en una masa de tostadas francesas para un desayuno festivo. Si tienes mucho ponche de huevo, considera hacer un lote de helado de ponche de huevo batiéndolo con crema y azúcar hasta que esté congelado. El ponche de huevo también se puede mezclar en un cocktail navideño con ron o bourbon, o usarlo como relleno para crepas o pasteles. Para un snack rápido, disfruta del ponche de huevo solo con un poco de canela o nuez moscada, o sírvelo con una rebanada de pastel o tarta para un dulce festivo.

👨‍⚕️️ 👨Aviso médico

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