Té De Hierbas - Información Nutricional, Beneficios Para La Salud Y Consejos De Compra
Autor: Equipo de Listonic
Última actualización: 1 de noviembre de 2024
Nutrientes
Información nutricional
Cantidad por 100 g
Calorías
🔥 1 kcal
| Nutrición por: 100 g | Value | % Valor diario* |
|---|---|---|
| Carbohidratos | 0 | - |
| Fibra | 0 | - |
| Azúcares | 0 | - |
| Índice Glucémico | 0 | - |
| Proteína | 0 | - |
| Sodio | 1 | 0.04% |
| Grasa total | 0 | - |
*Valores de % del Requerimiento Diario (RD) basado en una dieta de 2000 kcal
Datos nutricionales y consejos
Beneficios para la salud
- Rico en antioxidantes de hierbas como la manzanilla, la menta y el rooibos, que ayudan a proteger el cuerpo de los radicales libres y a reducir la inflamación.
- Apoya la relajación y el sueño gracias a las propiedades calmantes de hierbas como la manzanilla y la raíz de valeriana.
- Puede ayudar a la digestión al calmar el estómago y reducir los síntomas de indigestión e hinchazón, especialmente con hierbas como la menta y el jengibre.
- Apoya la función inmunológica con hierbas como la equinácea y el saúco, que tienen propiedades antimicrobianas y refuerzan el sistema inmunitario.
- Hidrata el cuerpo sin cafeína, lo que lo convierte en una opción de bebida saludable.
Riesgos para la salud
- Posibilidad de reacciones alérgicas en algunas personas, especialmente en aquellas alérgicas a hierbas específicas, causando síntomas como picazón, hinchazón o dificultad para respirar.
- Riesgo de interacciones con medicamentos ya que ciertas hierbas pueden interferir con la efectividad de los medicamentos o aumentar el riesgo de efectos secundarios.
- Posibilidad de malestar digestivo como malestar estomacal o náuseas al ser consumido en grandes cantidades, especialmente en personas sensibles.
- Posible contaminación con metales pesados, pesticidas o bacterias dañinas si las hierbas no son adecuadamente obtenidas o procesadas.
¿Cómo elegir?
Tu infusión de hierbas debería consistir en hojas y flores secas y vivas que mantengan gran parte de su color original. Su aroma debería ser fresco e intenso, lo que indica que el té ha sido almacenado adecuadamente y sigue siendo efectivo.
Evita las hierbas que parecen descoloridas o huelen a polvo, ya que probablemente no ofrecerán un sabor fuerte ni los beneficios terapéuticos deseados. El té de hierbas de alta calidad debería infusionarse en una bebida rica y aromática.
Cómo conservar el té de hierbas
El té de hierbas se beneficia al ser almacenado en un lugar fresco y oscuro. Un recipiente hermético mantiene intactos tus delicados sabores y aromas. Este método de almacenamiento asegura que cada taza sea tan fragante y refrescante como se pretende.
La exposición al calor y la luz puede disminuir la potencia del té de hierbas. Para mantener su mejor calidad, evita colocarlo cerca de la estufa o en áreas iluminadas. Almacenarlo adecuadamente preserva su esencia natural, proporcionándote una experiencia de té reconfortante.
✅ ¿Sabías qué?
¿Cuánto tiempo dura?
El té de hierbas puede durar entre 6 y 12 meses si se almacena en un recipiente hermético en un lugar fresco y oscuro. Para disfrutar de su mejor sabor, consúmelo dentro de estos plazos. Es fundamental guardarlo alejado de la luz, el calor y la humedad para mantener su calidad.
¿Qué hacer con las sobras?
El té de hierbas sobrante puede utilizarse de diversas maneras, tanto en la cocina como fuera de ella. En la cocina, el té de hierbas se puede disfrutar caliente o frío, o usar como base para batidos, tés helados y cócteles. El té de hierbas preparado también puede servir para dar sabor a postres, como pasteles, gelatinas o sorbetes. Algunas infusiones, como la manzanilla o la menta, también pueden emplearse en la cocina para añadir un toque sutil a los platos.
Más allá de beberlo, el té de hierbas tiene numerosos usos prácticos. El té preparado y enfriado puede utilizarse como un tonificante natural para la piel, ayudando a refrescar e hidratar. Las bolsitas de té de hierbas pueden usarse como compresas para aliviar los ojos cansados o pequeñas irritaciones en la piel. Además, el té de hierbas puede incorporarse en un baño relajante, donde las propiedades naturales del té ayudan a calmar y rejuvenecer el cuerpo. Las hojas de té de hierbas pueden añadirse a potpourri o saquitos para aportar un aroma fresco y natural a tu hogar, y algunas infusiones pueden incluso usarse como tinte natural para telas o manualidades.
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