Té De Melisa - Información Nutricional, Beneficios Para La Salud Y Consejos De Compra
Autor: Equipo de Listonic
Última actualización: 1 de noviembre de 2024
Nutrientes
Información nutricional
Cantidad por 100 g
Calorías
🔥 1 kcal
| Nutrición por: 100 g | Value | % Valor diario* |
|---|---|---|
| Carbohidratos | 0 | - |
| Fibra | 0 | - |
| Azúcares | 0 | - |
| Índice Glucémico | 0 | - |
| Proteína | 0 | - |
| Sodio | 1 | 0.04% |
| Grasa total | 0 | - |
*Valores de % del Requerimiento Diario (RD) basado en una dieta de 2000 kcal
Datos nutricionales y consejos
Beneficios para la salud
- Contiene antioxidantes como flavonoides y polifenoles, que ayudan a proteger el cuerpo de los radicales libres y a reducir la inflamación.
- Promueve la relajación y reduce la ansiedad gracias a sus suaves propiedades sedantes, que pueden mejorar la calidad del sueño y disminuir el estrés.
- Apoya la salud digestiva al reducir los síntomas de indigestión, hinchazón y calambres.
- Puede mejorar la función cognitiva al potenciar el estado de ánimo, la memoria y la concentración.
- Propiedades antivirales y antimicrobianas que pueden ayudar a combatir infecciones y mejorar la salud en general.
Riesgos para la salud
- Potencial de reacciones alérgicas en algunas personas, especialmente aquellas alérgicas a plantas de la familia Lamiaceae, que pueden causar síntomas como picazón, hinchazón o dificultad para respirar.
- Riesgo de interacciones con medicamentos, particularmente sedantes, medicamentos para la tiroides o aquellos que afectan la coagulación sanguínea, ya que el té de melisa puede potenciar o interferir con sus efectos.
- Potencial de malestar digestivo como malestar estomacal o náuseas al ser consumido en grandes cantidades, especialmente en individuos sensibles.
- Posible somnolencia debido a sus leves efectos sedantes, lo que puede afectar actividades que requieren alerta, como conducir.
¿Cómo elegir?
El té de melisa, elaborado a partir de hojas de melisa, debe tener un color verde claro y una textura fina y esponjosa. El aroma debe ser fresco y cítrico, invitándote a una experiencia relajante al prepararlo.
No selecciones té de melisa que parezca demasiado seco o que haya perdido su fragancia, ya que estas características sugieren que está viejo y no te proporcionará los efectos calmantes deseados. El té de melisa de calidad debe tener un sabor ligeramente dulce con un toque cítrico, lo que lo convierte en una excelente opción para tus tardes o noches relajantes.
Cómo conservar el té de melisa
El té de melisa, también conocido como té de bálsamo de limón, debes almacenarlo en un recipiente hermético en un lugar fresco y oscuro. Manténlo alejado de la luz y la humedad para preservar su sabor y potencia. Si lo almacenas correctamente, el té de melisa seco puede durar hasta un año.
La humedad y la exposición a la luz pueden degradar la calidad del té de melisa. Evita almacenarlo en recipientes transparentes o en áreas con alta humedad. Para obtener el mejor sabor, guarda el té en un armario oscuro y seco y consúmelo dentro del plazo recomendado.
✅ ¿Sabías qué?
¿Cuánto tiempo dura?
El té de melisa puede durar entre 6 y 12 meses si se almacena en un recipiente hermético en un lugar fresco y oscuro. Para disfrutar de su mejor sabor, consúmelo dentro de estos plazos. Es fundamental guardarlo alejado de la luz, el calor y la humedad para mantener su calidad.
¿Qué hacer con las sobras?
El té de melisa, también conocido como té de bálsamo de limón, se puede utilizar de diversas maneras tanto en la cocina como fuera de ella. En la cocina, el té de melisa se puede disfrutar caliente o frío, o usar como base para batidos, tés helados y cócteles. El té preparado también se puede utilizar para dar sabor a postres, como sorbetes, gelatinas o pasteles.
Más allá de beberlo, el té de melisa tiene varios usos prácticos. Puede usarse como un tonificante facial natural, ayudando a calmar y refrescar la piel. El té de melisa también se puede añadir al agua del baño para un remojo relajante, ya que se cree tradicionalmente que ayuda a reducir el estrés y promover el sueño. El té preparado también se puede usar en enjuagues caseros para el cabello, aportando brillo y reduciendo la irritación del cuero cabelludo. Las hojas secas de melisa se pueden añadir a potpourri o saquitos para aportar un aroma fresco y cítrico a tu hogar, y el té incluso se puede usar como un limpiador suave para superficies como encimeras y ventanas.
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