Kanan Kermakeitto — Ravintoaineet, Terveydelliset Hyödyt Ja Ostosvinkit
Kirjoittanut Listonic-tiimi
Viimeksi päivitetty 3. joulukuuta 2024
Ravintoaineet
Ravintotiedot
Määrä per 100 g
Kalorit
🔥 68 kcal
| Ravinteet per: 100 g | Value | % Päivittäinen arvo* |
|---|---|---|
| Hiilihydraatit | 7 | 2.55% |
| Kuitu | 0 | - |
| Sokerit | 1 | 2% |
| Glykeeminen indeksi | 60 | - |
| Proteiini | 2 | 4% |
| Natrium | 468 | 20.35% |
| Kokonaisrasva | 4 | 5.13% |
*Päivittäisen arvon (DV) prosentti kertoo, kuinka paljon ravintoainetta annos ruokaa sisältää ja kuinka se edistää päivittäistä ruokavaliota. Yleisiin ravitsemussuosituksiin käytetään 2000 kaloria päivässä.
Faktoja & vinkkejä
Terveydelliset hyödyt
- Tarjoaa mukavuutta ja tyytyväisyyttä, mikä tekee siitä rauhoittavan vaihtoehdon sairauden tai kylmän sään aikana.
- Sisältää proteiinia kanasta, mikä tukee lihaskasvua ja -korjausta.
- Monipuolinen ainesosa, joka toimii pohjana erilaisille resepteille, kuten laatikoille ja keitoille.
- Voidaan rikastaa vihanneksilla, lisäten kuitua ja välttämättömiä ravintoaineita.
Terveysriskit
- Korkea natriumpitoisuus monissa kaupallisissa kanan kermakeitoissa, mikä voi lisätä verenpainetta ja sydän- ja verisuonisairauksien riskiä.
- Korkea rasvapitoisuus, erityisesti kermasta tai voista valmistetuissa keitoissa, mikä voi nostaa kolesterolitasoja ja lisätä sydänsairauksien riskiä, kun niitä kulutetaan usein.
- Mahdollisuus keinotekoisille lisäaineille, kuten säilöntäaineille, makuaineille tai sakeuttajille joissakin kaupallisissa keitoissa, jotka voivat aiheuttaa haittavaikutuksia herkille henkilöille.
- Alhainen ravinteiden tiheys, sillä kanan kermakeitto voi tarjota rajallisesti vitamiineja ja mineraaleja verrattuna kokonaisiin ruokavaihtoehtoihin.
Miten valita?
Kanan kermakeiton tulisi olla sileää ja kermaista, ja sen maun tulee olla runsas ja herkullinen. Rakenne tulisi olla tasainen, ilman erottuvia osia tai rakeisuutta.
Vältä kanan kermakeittoa, joka on paakkuista tai jossa on vetinen kerros, sillä se viittaa huonoon valmistukseen tai säilytykseen. Keitto, joka maistuu mauttomalta tai liian suolaiselta, tulisi myös jättää väliin, sillä se ei tarjoa tyydyttävää pohjaa resepteille tai aterioille.
Miten kanan kermakeittoa säilytetään
Kanan kermakeittoa tulisi säilyttää viileässä ja kuivassa paikassa. Avatun jälkeen siirrä mahdolliset ylijäämät tiiviiseen astiaan ja laita jääkaappiin, kuluttaen muutaman päivän kuluessa.
Ilman altistuminen voi aiheuttaa keiton pilaantumisen nopeasti. Vältä säilyttämistä alkuperäisessä purkissa avauksen jälkeen, sillä se voi vaikuttaa makuun. Varmista aina, että astia on tiiviisti suljettu, jotta tuoreus säilyy ja saastumista vältetään.
✅ Mielenkiintoinen fakta
Kuinka kauan se säilyy?
Kanan kermakeitto säilyy avaamattomana 1–2 vuotta, kun se on säilytetty viileässä ja pimeässä paikassa. Avauksen jälkeen se tulisi säilyttää jääkaapissa ja käyttää 3–4 päivän kuluessa.
Mitä tehdä tähteille?
Ylijäänyttä kanan kermakeittoa voi käyttää monipuolisesti suolaisiin ja lohduttaviin ruokiin. Käytä sitä vuokaruoan pohjana yhdessä kanan, vihannesten ja riisin tai pastan kanssa, tai sekoita se piirakkatäytteeseen, jossa on kanaa ja vihanneksia. Kanan kermakeitto sopii myös erinomaisesti lisättäväksi patoihin tai chowder-keittoihin, tuomaan kermaisuutta ja makua.
Käytä kanan kermakeittoa pastaruokien kastikkeena sekoittamalla se keitetyn pastan, juuston ja vihannesten kanssa nopeaksi ja täyttäväksi ateriaksi. Jos sinulla on paljon kanan kermakeittoa, harkitse valmistavasi kermaisia kana-enchiladoja sekoittamalla keitto nyhdetyn kanan ja juuston kanssa, käärimällä tortilloihin ja paistamalla kuplivaksi. Kanan kermakeittoa voi käyttää myös kastikkeena perunamuusin kanssa tai tarjoilla biscuitien päällä lohduttavaksi aamiaiseksi. Nopeaksi ateriaksi lämmitä keitto ja tarjoile se rapeakuorisen leivän ja sivusalaatin kanssa.
👨⚕️️ Lääketieteellinen vastuuvapauslauseke
Tutustu muiden kategorioiden tuotteisiin
Listonic-tiimi
Tarkistettu
Hanki huippuarvosteltu ostoslistasovellus puhelimeesi!
kanan kermakeitto
Sisällysluettelo