Sienikermakeitto — Ravintoaineet, Terveydelliset Hyödyt Ja Ostosvinkit
Kirjoittanut Listonic-tiimi
Viimeksi päivitetty 3. joulukuuta 2024
Ravintoaineet
Ravintotiedot
Määrä per 100 g
Kalorit
🔥 85 kcal
Ravinteet per: 100 g | Value | % Päivittäinen arvo* |
---|---|---|
Hiilihydraatit | 9 | 3.27% |
Kuitu | 1 | 3.57% |
Sokerit | 1 | 2% |
Glykeeminen indeksi | 60 | - |
Proteiini | 2 | 4% |
Natrium | 690 | 30% |
Kokonaisrasva | 5 | 6.41% |
*Päivittäisen arvon (DV) prosentti kertoo, kuinka paljon ravintoainetta annos ruokaa sisältää ja kuinka se edistää päivittäistä ruokavaliota. Yleisiin ravitsemussuosituksiin käytetään 2000 kaloria päivässä.
Faktoja & vinkkejä
Terveydelliset hyödyt
- Tarjoaa mukavuutta ja tyytyväisyyttä, mikä tekee siitä rauhoittavan vaihtoehdon sairauden tai kylmän sään aikana.
- Sisältää proteiinia kermasta, mikä tukee lihaskasvua ja -korjausta.
- Runsaasti vitamiineja ja mineraaleja, kuten D-vitamiinia ja B-vitamiineja sienistä, jotka tukevat yleistä terveyttä ja hyvinvointia.
- Monipuolinen ainesosa, joka toimii pohjana erilaisille resepteille, kuten laatikoille ja keitoille.
Terveysriskit
- Korkea natriumpitoisuus monissa kaupallisissa sienikermakeitoissa, mikä voi lisätä verenpainetautia ja sydän- ja verisuonitautien riskiä, kun niitä nautitaan usein.
- Korkea rasvapitoisuus, erityisesti kermasta tai voista valmistetuissa keitoissa, mikä voi nostaa kolesterolitasoja ja lisätä sydänsairauksien riskiä toistuvassa käytössä.
- Mahdollisuus keinotekoisille lisäaineille, kuten säilöntäaineille, makuaineille tai sakeuttajille joissakin kaupallisissa keitoissa, jotka voivat aiheuttaa haittavaikutuksia herkille henkilöille.
- Alhainen ravinteiden tiheys, sillä sienikermakeitto voi tarjota rajoitetusti vitamiineja ja mineraaleja verrattuna kokonaisiin ruokiin.
Miten valita?
Sienikermakeiton tulisi olla paksua ja tasaista, ja siinä tulisi olla näkyviä sienipaloja. Purkin tulee olla ilman lommoja ja ruostetta, jotta sisältö on suojattu.
Vältä sienikermakeittoa purkeissa, jotka ovat pullistuneita tai vuotavia, sillä nämä voivat viitata bakteerikasvuun. Keitto, joka näyttää erottuneelta tai jolla on epätavallinen väri, tulisi myös välttää, sillä se ei välttämättä tarjoa hyvää pohjaa ruokalajeille.
Miten sienikermakeittoa säilytetään
Avaamaton sienikermakeitto tulisi säilyttää viileässä ja kuivassa paikassa. Kun se on avattu, siirrä mahdolliset ylijäämät tiiviiseen astiaan ja laita jääkaappiin, jotta se pysyy tuoreena jopa viikon ajan.
Keiton jättäminen alkuperäiseen purkkiin voi vaikuttaa sen makuun. Vältä altistumista ilmalle, sillä se voi aiheuttaa pilaantumista. Käytä aina puhtaita välineitä varmistaaksesi, että keitto pysyy turvallisena syödä.
✅ Mielenkiintoinen fakta
Kuinka kauan se säilyy?
Sienikermakeitto säilyy avaamattomana tyypillisesti 1-2 vuotta, kun se on varastoitu viileässä ja pimeässä paikassa. Avatun keiton tulisi olla jääkaapissa ja se kannattaa käyttää 3-4 päivän kuluessa. Oikea säilytys auttaa säilyttämään sen maun ja laadun.
Mitä tehdä tähteille?
Ylijäänyttä sienikermakeittoa voi käyttää monenlaisissa suolaisissa ja lohduttavissa ruokalajeissa. Käytä sitä vuokaruoan pohjana kanan, vihannesten ja riisin tai pastan kanssa, tai sekoita se piirakan täytteeseen kanan ja vihannesten kera. Sienikermakeitto on myös loistava lisä patoihin tai kalakeittoihin, tuoden lisää kermaisuutta ja makua.
Käytä sienikermakeittoa kastikkeena pastaruoille, sekoittamalla sitä kypsennetyn pastan, juuston ja vihannesten kanssa nopeaksi ja täyttäväksi ateriaksi. Jos sinulla on paljon sienikermakeittoa, harkitse kermaisen sienikanan valmistamista keittämällä kananrintoja keitossa, kunnes ne ovat mureita. Sienikermakeittoa voi myös käyttää kastikkeena perunamuusille tai tarjoilla leivonnaisten päällä lohduttavaksi aamiaiseksi. Nopea ateria syntyy, kun lämpimät keitto ja rapea leipä tarjoillaan yhdessä salaatin kanssa.
👨⚕️️ Lääketieteellinen vastuuvapauslauseke
Tutustu muiden kategorioiden tuotteisiin
Listonic-tiimi
Tarkistettu
Hanki huippuarvosteltu ostoslistasovellus puhelimeesi!
sienikermakeitto
Sisällysluettelo