Kananuudelikeitto — Ravintoaineet, Terveydelliset Hyödyt Ja Ostosvinkit
Kirjoittanut Listonic-tiimi
Viimeksi päivitetty 3. joulukuuta 2024
Ravintoaineet
Ravintotiedot
Määrä per 100 g
Kalorit
🔥 50 kcal
| Ravinteet per: 100 g | Value | % Päivittäinen arvo* |
|---|---|---|
| Hiilihydraatit | 6 | 2.18% |
| Kuitu | 1 | 3.57% |
| Sokerit | 1 | 2% |
| Glykeeminen indeksi | 35 | - |
| Proteiini | 3 | 6% |
| Natrium | 343 | 14.91% |
| Kokonaisrasva | 2 | 2.56% |
*Päivittäisen arvon (DV) prosentti kertoo, kuinka paljon ravintoainetta annos ruokaa sisältää ja kuinka se edistää päivittäistä ruokavaliota. Yleisiin ravitsemussuosituksiin käytetään 2000 kaloria päivässä.
Faktoja & vinkkejä
Terveydelliset hyödyt
- Edistää nesteytystä korkean vesipitoisuuden ansiosta, mikä auttaa ylläpitämään nestetasapainoa.
- Runsaasti välttämättömiä ravintoaineita kanasta ja vihanneksista, tarjoten vitamiineja, mineraaleja ja proteiinia kokonaisvaltaiseen terveyteen.
- Edistää ruoansulatusterveyttä helposti sulavien ainesosien ansiosta, jotka ovat lempeitä vatsalle.
- Lohtua ja rauhoitusta, käytetään usein flunssan ja vilustumisen hoidossa oireiden lievittämiseksi ja lämmön tarjoamiseksi.
Terveysriskit
- Korkea natriumpitoisuus monissa kaupallisissa versioissa, mikä voi lisätä verenpainetta ja sydän- ja verisuonisairauksien riskiä, kun niitä kulutetaan usein.
- Lisäaineiden ja säilöntäaineiden mahdollisuus kaupasta ostetuissa keitoissa, jotka voivat aiheuttaa haittavaikutuksia herkille henkilöille.
- Alhainen proteiinipitoisuus joissakin kaupallisissa versioissa, mikä ei välttämättä tarjoa riittävästi ravitsemuksellisia etuja verrattuna kotitekoiseen kananuudelikeittoon, jossa on enemmän kanaa.
- Saastumisriski haitallisilla bakteereilla, jos kotitekoinen keittoa ei valmisteta tai säilytetä oikein, mikä voi johtaa ruokamyrkytyksiin.
Miten valita?
Valitse kananuudelikeitto, jossa on kirkas liemi, mureita kana-paloja ja napakoita nuudeleita. Tuoksun tulisi olla houkutteleva ja mausteinen. Etsi keittoja, jotka käyttävät kokonaisia raaka-aineita ja vältä säilöntäaineita tai keinotekoisia makuja.
Älä osta kananuudelikeittoa, joka on liian suolaista tai jossa on mössöisiä nuudeleita, sillä nämä ovat huonon laadun merkkejä. Hyvän kananuudelikeiton tulisi tarjota tasapainoinen maku hyvin kypsennetyistä, erottuvista raaka-aineista.
Miten kananuudelikeittoa säilytetään
Kananuudelikeiton tulee jäähtyä heti valmistamisen tai avaamisen jälkeen. Säilytä se tiiviisti suljetussa astiassa, jotta maku ja tuoreus säilyvät. Se voi kestää jääkaapissa jopa viisi päivää.
Ilman altistuminen voi aiheuttaa keiton pilaantumista. Vältä metallisten astioiden käyttöä säilytyksessä, sillä ne voivat muuttaa makua. Keiton pakastaminen annoksina on käytännöllinen tapa pitkäaikaiseen säilytykseen, jopa kolme kuukautta, samalla säilyttäen sen laadun.
✅ Mielenkiintoinen fakta
Kuinka kauan se säilyy?
Kananuudelikeitto säilyy jääkaapissa 3-4 päivää. Pidemmäksi aikaa säilyttämiseksi se voidaan pakastaa jopa 2-3 kuukaudeksi. Varmista, että se on säilytetty tiiviissä astiassa, jotta maku ja laatu säilyvät.
Mitä tehdä tähteille?
Ylijäänyt kananuudelikeitto voidaan muuttaa uusiksi ja lohduttaviksi ruoiksi. Käytä sitä vuokaruoan pohjana lisäämällä enemmän vihanneksia ja päällystäen korppujauhoilla tai juustolla. Voit myös vähentää keittoa hieman ja käyttää sitä kastikkeena pastalle tai riisille.
Käytä ylijäänyttä keittoa piirakoiden täytteenä, päällystäen murenevalla kuorella ja paistamalla kullanruskeaksi. Jos sinulla on paljon kananuudelikeittoa, harkitse sen pakastamista annoksina helpoiksi aterioiksi myöhemmin. Kananuudelikeittoa voidaan myös paksuntaa ja käyttää täytettyjen paprikoiden tai uuniperunoiden täytteenä. Nopea ateria syntyy, kun lämmität keiton ja tarjoat sen rapean leivän kanssa tai perunamuusin päällä lohduttavaksi illalliseksi.
👨⚕️️ Lääketieteellinen vastuuvapauslauseke
Tutustu muiden kategorioiden tuotteisiin
Listonic-tiimi
Tarkistettu
Hanki huippuarvosteltu ostoslistasovellus puhelimeesi!
kananuudelikeitto
Sisällysluettelo