Kanelirullat — Ravintoaineet, Terveydelliset Hyödyt Ja Ostosvinkit
Kirjoittanut Listonic-tiimi
Viimeksi päivitetty 3. joulukuuta 2024
Ravintoaineet
Ravintotiedot
Määrä per 100 g
Kalorit
🔥 330 kcal
Ravinteet per: 100 g | Value | % Päivittäinen arvo* |
---|---|---|
Hiilihydraatit | 56 | 20.36% |
Kuitu | 2 | 7.14% |
Sokerit | 21 | 42% |
Glykeeminen indeksi | 49 | - |
Proteiini | 5 | 10% |
Natrium | 340 | 14.78% |
Kokonaisrasva | 11 | 14.1% |
*Päivittäisen arvon (DV) prosentti kertoo, kuinka paljon ravintoainetta annos ruokaa sisältää ja kuinka se edistää päivittäistä ruokavaliota. Yleisiin ravitsemussuosituksiin käytetään 2000 kaloria päivässä.
Faktoja & vinkkejä
Terveydelliset hyödyt
- Tarjoaa nopeaa energiaa korkean sokeri- ja hiilihydraattipitoisuuden ansiosta.
- Parantaa mielialaa ja tyytyväisyyttä makeana herkkuina, mikä edistää emotionaalista hyvinvointia.
- Sisältää kanelia, jolla on tulehdusta ehkäiseviä ja antioksidanttisia ominaisuuksia.
- Edistää sosiaalista yhteenkuuluvuutta jaettuna kokoontumisissa ja juhlatilaisuuksissa.
Terveysriskit
- Korkea sokeripitoisuus useimmissa kanelirullissa, mikä voi johtaa painonnousuun, hammaskarieksiin ja lisääntyneeseen diabeteksen riskiin, kun niitä nautitaan usein.
- Korkea rasvapitoisuus, erityisesti kanelirullissa, jotka on valmistettu voista tai tuorejuustokuorrutteesta, mikä voi nostaa kolesterolitasoja ja lisätä sydänsairauksien riskiä.
- Korkea kaloripitoisuus, mikä voi johtaa painonnousuun, jos niitä syödään usein tai suurina annoksina, erityisesti jälkiruokana tai välipalana.
- Matalat ravinteet, sillä kanelirullat valmistetaan tyypillisesti jalostetusta jauhosta, sokerista ja rasvoista, tarjoten vain rajallisesti vitamiineja tai mineraaleja.
- Yliherkkyys niiden makean ja maukkaan luonteen vuoksi, mikä voi johtaa liialliseen kalorinsaantiin, jos annoskokoja ei huomioida.
Miten valita?
Kanelirullien tulisi olla pulleita ja pitää hyvin muotonsa, ja niiden täytteen kanelin pyörteet tulisi näkyä selvästi. Kuorrutteen tulisi olla tasaisesti levitetty eikä liian sulanut tai imeytynyt taikinaan.
Vältä kanelirullia, jotka näyttävät litistyneiltä tai liian kuivilta. Rullia, jotka ovat kovia tai joilla on rapea pinta, tulisi myös välttää, sillä ne eivät välttämättä tarjoa pehmeää ja tahmeaa rakennetta, joka on ominaista tuoreesti leivotulle rullalle.
Miten kanelirullat säilytetään
Kanelirullat tulisi säilyttää huoneenlämmössä tiiviissä astiassa. Oikea säilytys pitää ne pehmeinä ja kosteina jopa kolme päivää. Pidemmäksi aikaa säilyttämiseksi kannattaa harkita pakastamista.
Ilma voi aiheuttaa kanelirullien kuivumista. Vältä niiden jättämistä peittämättömäksi, ja kääri ne aina tiiviisti. Lämmitä niitä nopeasti ennen tarjoilua, jotta niiden pehmeä rakenne palautuu.
✅ Mielenkiintoinen fakta
Kuinka kauan se säilyy?
Kanelirullat säilyvät huoneenlämmössä 1–2 päivää, kun ne on säilytetty tiiviissä astiassa. Jääkaapissa ne voivat kestää 5–7 päivää. Pidemmäksi aikaa säilyttämiseksi kanelirullat voi pakastaa jopa 2–3 kuukaudeksi. Lämmitä ne uudelleen nauttiaksesi niiden alkuperäisestä pehmeydestä ja mausta.
Mitä tehdä tähteille?
Ylijääneet kanelirullat voivat olla loistava ainesosa monenlaisissa makeissa ja herkullisissa ruoissa. Viipaloi ne ja paahda voin kanssa nopeaksi aamupalaksi, tai käytä niitä leipävanukkaana repimällä palasiksi ja sekoittamalla munien, maidon ja mausteiden kanssa, ja paista kunnes seos on hyytynyt. Kanelirullat ovat myös erinomaisia ranskalaisina paahtoleipinä, kun kastat ne munaseokseen ja paistat kullanruskeiksi.
Käytä kanelirullia triflessä tai parfaitissa kerrostamalla niitä kermavaahdon, hedelmien ja pähkinöiden kanssa, tai sekoita ne kanelirullavuokaan kermajuustokuorrutteen ja rusinoiden kanssa. Jos sinulla on paljon kanelirullia, harkitse kanelirullapaloja valmistamista leikkaamalla ne pieniksi paloiksi, kastamalla voihin ja pyörittämällä kanelisokerissa, ja paistamalla kunnes ne ovat rapeita. Kanelirullat voidaan myös viipaloida ja käyttää jälkiruokasandwichien pohjana jäätelön tai hedeltä täytteiden kanssa. Nopeaksi välipalaksi nauti kanelirullista suklaakastikkeen tai kinuskin kanssa, tai tarjoile ne vaniljajäätelön kera herkullisena herkkuna.
👨⚕️️ Lääketieteellinen vastuuvapauslauseke
Tutustu muiden kategorioiden tuotteisiin
Listonic-tiimi
Tarkistettu
Hanki huippuarvosteltu ostoslistasovellus puhelimeesi!