Product HUB

Kategoriat

Koti

Leivät ja jauhot

Lettu- Ja Ohukaisjauhe

Lettu- Ja Ohukaisjauhe — Ravintoaineet, Terveydelliset Hyödyt Ja Ostosvinkit

lettu- ja ohukaisjauhe

Listonic-tiimi

3. joulukuuta 2024

Lettu- ja ohukaisjauhe tarjoaa kätevän tavan valmistaa nopea aamiainen. Tutustu eri vaihtoehtoihin, saat vinkkejä sekoituksen parantamiseen lisäaineilla, jotta pannukakut ovat kuohkeampia, sekä opit valitsemaan sekoituksia, joissa on vähemmän sokeria terveellisemmän vaihtoehdon saavuttamiseksi.

Ravintoaineet

Tarkista yksityiskohtaiset ravintoarvot, kuten kalorit, rasvat, hiilihydraatit ja proteiinit tuotteen 100 grammaa kohden.

Ravintotiedot

Määrä per 100 g

Kalorit

🔥 333 kcal

Ravinteet per: 100 g% Päivittäinen arvo*
Hiilihydraatit72 26.18%
Kuitu2 7.14%
Sokerit14 28%
Glykeeminen indeksi67 -
Proteiini8 16%
Natrium746 32.43%
Kokonaisrasva1 1.28%

*Päivittäisen arvon (DV) prosentti kertoo, kuinka paljon ravintoainetta annos ruokaa sisältää ja kuinka se edistää päivittäistä ruokavaliota. Yleisiin ravitsemussuosituksiin käytetään 2000 kaloria päivässä.

Faktoja & vinkkejä

🛒
Valitse lettu- ja ohukaisjauhe, jossa on vain vähän ainesosia ja ei keinotekoisia lisäaineita. Koko jyvän vaihtoehdot ovat terveellisempiä.
😋
Lettu- ja ohukaisjauhe ovat erinomaisia vaihtoehtoja herkullisten lettujen valmistamiseen. Ne tarjoavat monia mahdollisuuksia luoda erilaisia makuja ja koostumuksia, jotka miellyttävät kaikkia. Lettujen valmistus on helppoa, ja voit nauttia niitä niin makeana kuin suolaisena versiona.
📦
Säilytä lettu- ja ohukaisjauhe tiiviissä astiassa viileässä ja kuivassa paikassa. Sitä voi säilyttää jopa vuoden. Pidemmäksi aikaa säilyttämiseksi, laita se jääkaappiin tai pakastimeen tuoreuden säilyttämiseksi.

Terveydelliset hyödyt

Tutustu lettu- ja ohukaisjauheen käyttöön täysjyväviljojen tai lisättyjen ravinteiden avulla, sillä se voi olla kätevä tapa valmistaa tasapainoinen ja tyydyttävä aamiainen, joka tukee terveellisempää elämäntapaa.
  • Tarjoaa hiilihydraatteja, jotka ovat kehon ja aivojen ensisijainen energianlähde.
  • Helppo ja nopea valmistaa, mikä tekee siitä kätevän vaihtoehdon tasapainoiseen aamiaiseen tai ateriaan.
  • Sisältää tärkeitä vitamiineja ja mineraaleja, jos se on rikastettu, kuten rautaa, kalsiumia ja B-vitamiineja, jotka tukevat yleistä terveyttä ja hyvinvointia.
  • Monipuolinen, mahdollistaen terveellisten ainesosien, kuten hedelmien, pähkinöiden ja siementen, lisäämisen ravintoarvon parantamiseksi.

Terveysriskit

Tunnista lettu- ja ohukaisjauheen mahdolliset riskit ja huolenaiheet.
  • Korkea natriumpitoisuus monissa kaupallisissa lettu- ja ohukaisjauheissa, mikä voi lisätä verenpainetta ja sydän- ja verisuonisairauksien riskiä.
  • Korkea sokeripitoisuus joissakin lettu- ja ohukaisjauheissa, mikä voi johtaa painonnousuun, hammaskarieksen kehittymiseen ja lisääntyneeseen diabeteksen riskiin, kun niitä kulutetaan usein.
  • Matalat ravintoainepitoisuudet, erityisesti hienosta valkoisesta jauhosta valmistetuissa seoksissa, jotka tarjoavat vain rajallisesti vitamiineja ja mineraaleja.
  • Mahdollisuus keinotekoisille lisäaineille, kuten säilöntäaineille tai makuaineille joissakin lettu- ja ohukaisjauheissa, jotka voivat aiheuttaa haittavaikutuksia herkille henkilöille.
shopping liststars

Lataa huippuarvostettu ostoslista-sovellus puhelimeesi!

Miten valita?

Pannukakkumixin pussin tulisi olla tiiviisti suljettu, jotta sisältö pysyy kuivana ja paakkuuntumattomana. Mixillä tulisi olla tasainen väri ja koostumus, eikä siinä saa olla merkkejä kosteuden imeytymisestä.

Vältä paketteja, jotka ovat puhjenneita tai joissa näkyy paakkuja pussin läpi, sillä kosteus on todennäköisesti heikentänyt seosta. Pannukakkumix, jolla on epämiellyttävä haju tai näkyvää homeen kasvua, tulisi myös välttää, sillä se ei tuota toivottuja pannukakkuja.

Miten valita?

Miten lettu- ja ohukaisjauhetta säilytetään

Lettu- ja ohukaisjauhetta tulisi säilyttää viileässä ja kuivassa paikassa, mieluiten tiiviissä astiassa. Tämä auttaa pitämään kosteuden poissa ja säilyttää jauheen tuoreuden. Oikein säilytettynä lettu- ja ohukaisjauhe voi kestää jopa vuoden.

Kosteuden altistuminen voi aiheuttaa jauheen paakkuuntumista ja pilaantumista. Vältä säilyttämistä liesituulettimen lähellä tai muissa lämpötilan lähteissä, jotka voivat heikentää sen laatua. Varmista aina, että astia on tiiviisti suljettu jokaisen käytön jälkeen, jotta se pysyy tuoreena.

✅ Mielenkiintoinen fakta

Säilyvyyden pidentämiseksi ja tuholaisten ehkäisemiseksi kannattaa lisätä laakerinlehti tiiviiseen astiaan, jossa säilytät lettu- ja ohukaisjauhetta.

Kuinka kauan se säilyy?

Ohukaisjauhe säilyy tyypillisesti 6–12 kuukautta, kun se on säilytetty tiiviissä astiassa viileässä ja kuivassa paikassa. Tarkista aina pakkauksen viimeinen käyttöpäivä parhaan laadun takaamiseksi. Avatun pakkauksen osalta on suositeltavaa käyttää jauhetta 6 kuukauden kuluessa optimaalisten tulosten saavuttamiseksi.

Mitä tehdä tähteille?

Ylijäänyttä lettu- ja ohukaisjauhetta voi käyttää monella luovalla tavalla, ei vain lettujen valmistukseen. Käytä sitä vohveleiden tai kreppien taikinaan säätämällä koostumusta maidolla tai vedellä, tai sekoita se muffinitaikinaan tai nopeaan leipään lisäämällä hedelmiä, pähkinöitä tai suklaahippuja. Lettujauhe on myös loistava friteeratun kanan tai kalan panerointiin, jolloin se tuo kevyen ja rapean rakenteen.

Käytä lettujauhetta aamiaiskasarin valmistamiseen sekoittamalla se munien, juuston ja kypsennetyn makkaran tai pekonin kanssa, ja paista kunnes se on hyytynyt. Jos sinulla on paljon lettujauhetta, harkitse lettumuffinien valmistamista kaatamalla taikina muffinivuokiin ja paistamalla suosikkitäytteidesi kanssa. Lettujauhetta voi myös käyttää suolaisten lettujen valmistamiseen lisäämällä yrttejä, juustoa ja vihanneksia taikinaan, tai funnel cakejen tai donitsien pohjana paistamalla lusikallisia taikinaa. Nopeaksi välipalaksi voit käyttää lettujauhetta minilettujen valmistamiseen ja tarjoilla niitä siirapin, hedelmien tai pähkinävoin kanssa.

👨‍⚕️️ Lääketieteellinen vastuuvapauslauseke

Tämän verkkosivuston sisältö on tarkoitettu vain tiedoksi. Sivuston materiaali ei ole tarkoitettu korvaamaan ammatillista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa.

Käytä yli 1000 tuotetta sovelluksessa

Tutustu muiden kategorioiden tuotteisiin