Product HUB

Makkara — Ravintoaineet, Terveydelliset Hyödyt Ja Ostosvinkit

makkara

Listonic-tiimi

3. joulukuuta 2024

Makkara on saatavilla lukemattomissa eri muodoissa ja sitä voi nauttia monissa ruokalajeissa, mutta sen ravintoarvo vaihtelee suuresti. Opi valitsemaan terveellisempiä makkaravaihtoehtoja, tutustu mahdollisiin terveysriskeihin ja saa vinkkejä makkaran säilyttämiseen sen säilyvyyden pidentämiseksi.

Ravintoaineet

Tarkista yksityiskohtaiset ravintoarvot, kuten kalorit, rasvat, hiilihydraatit ja proteiinit tuotteen 100 grammaa kohden.

Ravintotiedot

Määrä per 100 g

Kalorit

🔥 301 kcal

Ravinteet per: 100 g% Päivittäinen arvo*
Hiilihydraatit1 0.36%
Kuitu0 -
Sokerit0 -
Glykeeminen indeksi28 -
Proteiini14 28%
Natrium1240 53.91%
Kokonaisrasva27 34.62%

*Päivittäisen arvon (DV) prosentti kertoo, kuinka paljon ravintoainetta annos ruokaa sisältää ja kuinka se edistää päivittäistä ruokavaliota. Yleisiin ravitsemussuosituksiin käytetään 2000 kaloria päivässä.

Faktoja & vinkkejä

🛒
Valitse makkara ainesosien ja valmistustavan mukaan. Vaihtoehtoina ovat tuore, savustettu ja suolattu makkara.
😋
Makkara on monipuolinen ruoka, joka on suosittu monissa kulttuureissa ympäri maailmaa. Sen valmistustavat vaihtelevat, ja se voi olla maustettu monilla eri tavoilla. Makkaraa nautitaan usein grillattuna tai paistettuna, ja se sopii erinomaisesti erilaisiin ruokiin, kuten hodareihin tai pastoihin.
📦
Säilytä tuore makkara jääkaapissa ja käytä se yhden tai kahden päivän kuluessa. Pidemmäksi aikaa säilyttämiseksi pakasta se tiiviissä astiassa tai pakastuspussissa, jolloin se säilyy jopa kaksi kuukautta. Kypsennetty makkara voidaan säilyttää jääkaapissa enintään neljä päivää.
📌
Muista, että kaikki makkarakuoret eivät ole syötäviä.

Terveydelliset hyödyt

Tutustu makkaran makuun, joka kohtuudella nautittuna voi tarjota herkullisen vaihtoehdon tasapainoiseen ruokavalioon.
  • Korkea proteiinipitoisuus, joka on välttämätöntä lihaskasvulle, korjaukselle ja kehon yleiselle toiminnalle.
  • Tarjoaa tärkeitä vitamiineja ja mineraaleja, kuten B-vitamiineja, rautaa ja sinkkiä, jotka tukevat yleistä terveyttä ja hyvinvointia.
  • Monipuolinen ja maukas, mikä tekee siitä suositun ainesosan erilaisissa ruoissa.

Terveysriskit

Tunnustaa makkaran ympärillä olevat huolenaiheet.
  • Korkea rasvapitoisuus erityisesti makkarassa, joka on valmistettu rasvaisista lihapaloista, mikä voi nostaa kolesterolitasoja ja lisätä sydänsairauksien riskiä, kun sitä kulutetaan usein.
  • Korkea natriumpitoisuus useimmissa makkaroissa, mikä voi myötävaikuttaa korkeaan verenpaineeseen ja lisääntyneisiin sydän- ja verisuonitautien riskeihin.
  • Nitraattien ja nitriittien läsnäolo makkaroiden säilömisessä, jotka on liitetty lisääntyneeseen syöpäriskiin, erityisesti paksusuolen syöpään.
  • Saastumisriski haitallisilla bakteereilla, kuten Salmonella tai Listeria, erityisesti jos makkaraa ei kypsennetä tai säilytetä oikein.
Conversion widget image

Suunnittele päivittäistavarakauppa nopeammin

Miten valita?

Makkaroiden tulisi olla tiiviissä, ehjässä kuorissa ja niiden rakenteen tulisi olla kiinteä. Liha pitäisi olla hyvin marmoroitua ja kosteaa, mikä osoittaa, että se on valmistettu ja säilytetty oikein.

Vältä makkaroita, joilla on kuiva tai ryppyinen pinta tai jotka tuntuvat liian kovalta, sillä nämä voivat olla merkkejä siitä, että ne ovat vanhoja tai niitä on säilytetty väärin. Makkaroita, joilla on epämiellyttävä haju tai jotka ovat alkaneet harmaantua, tulisi myös välttää.

Miten valita?

Miten makkaraa säilytetään

Tuoreet makkarat tulisi säilyttää jääkaapissa tiiviisti muovikelmuun tai lihapaperiin käärittyinä. Jääkaappisäilytys pitää ne tuoreina jopa kahden päivän ajan. Pidemmäksi aikaa säilyttämiseen suositellaan pakastamista.

Ilmalle altistuminen voi aiheuttaa makkaroiden nopeaa pilaantumista. Vältä niiden jättämistä huoneenlämpöön pitkäksi aikaa. Käytä aina puhdasta pintaa ja välineitä, jotta vältetään ristisaastuminen muiden ruokien kanssa.

✅ Mielenkiintoinen fakta

Jotta makkarat säilyisivät pidempään, harkitse niiden pakkaamista vakuumiin ennen pakastamista, jotta vältät pakastamisen aiheuttaman palamisen ja säilytät maun.

Kuinka kauan se säilyy?

Makkara säilyy jääkaapissa tyypillisesti 1-2 päivää. Pidemmäksi aikaa säilyttämiseksi makkaraa voi pakastaa jopa 2-3 kuukaudeksi. Oikea pakkaus, kuten vakuumipakkaus, auttaa säilyttämään sen laadun pidempään.

Mitä tehdä tähteille?

Ylijäänyttä makkaraa voi käyttää monenlaisissa suolaisissa ja täyteläisissä ruoissa. Viipaloi se ja lisää pastaruokiin, paistoksiin tai laatikkoruokiin maukkaaksi proteiiniksi, tai sekoita se aamiaissekoitukseen munien, perunoiden ja juuston kanssa. Makkara on myös erinomainen lisä pizzoihin, litteisiin leipiin tai voileipiin, sillä sen suolainen maku sopii hyvin yhteen muiden täytteiden kanssa.

Käytä makkaraa patassa tai keitossa papujen, vihannesten ja täyteläisen liemen kanssa, tai sekoita se riisiruoan kuten jambalaya tai paella joukkoon. Jos sinulla on paljon makkaraa, harkitse makkaralla täytettyjen paprikoiden valmistamista täyttämällä paprikat makkaralla, riisillä ja juustolla, ja paistamalla kunnes ne ovat pehmeitä. Makkaraa voi myös murentaa ja käyttää pastalaatikoiden tai laatikkoruokien päällä, mikä lisää makua ja rakennetta. Nopeaksi välipalaksi voit lämmittää makkaraviipaleita ja tarjoilla niitä sinapin tai dippikastikkeen kanssa, tai sekoittaa ne viljakulhoon kvinoan ja paahdettujen vihannesten kanssa.

👨‍⚕️️ Lääketieteellinen vastuuvapauslauseke

Tämän verkkosivuston sisältö on tarkoitettu vain tiedoksi. Sivuston materiaali ei ole tarkoitettu korvaamaan ammatillista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa.

Tutustu muiden kategorioiden tuotteisiin