Product HUB

Kategoriat

Koti

Alkoholittomat juomat

Mehu

Mehu — Ravintoaineet, Terveydelliset Hyödyt Ja Ostosvinkit

mehu

Listonic-tiimi

3. joulukuuta 2024

Mehu voi olla herkullinen vitamiinien ja mineraalien lähde, erityisesti kun se valmistetaan tuoreista hedelmistä tai vihanneksista. Tutustu erilaisten mehujen terveyshyötyihin ja kulutukseen liittyviin seikkoihin, jotta voit välttää liiallista sokerin saantia.

Ravintoaineet

Tarkista yksityiskohtaiset ravintoarvot, kuten kalorit, rasvat, hiilihydraatit ja proteiinit tuotteen 100 grammaa kohden.

Ravintotiedot

Määrä per 100 g

Kalorit

🔥 45 kcal

Ravinteet per: 100 g% Päivittäinen arvo*
Hiilihydraatit11 4%
Kuitu0 -
Sokerit10 20%
Glykeeminen indeksi50 -
Proteiini0 -
Natrium1 0.04%
Kokonaisrasva0 -

*Päivittäisen arvon (DV) prosentti kertoo, kuinka paljon ravintoainetta annos ruokaa sisältää ja kuinka se edistää päivittäistä ruokavaliota. Yleisiin ravitsemussuosituksiin käytetään 2000 kaloria päivässä.

Faktoja & vinkkejä

🛒
Käytä mehua säästeliäästi marinadeissa, lihoissa, jälkiruoissa ja kastikkeissa, jotta se ei peitä muiden ainesten makua.
😋
Mehu voi olla hyvä vitamiinien lähde, mutta siitä puuttuu kuitu, jota löytyy kokonaisista hedelmistä ja vihanneksista.
📦
Säilytä avaamaton mehu viileässä ja kuivassa paikassa. Kun se on avattu, säilytä jääkaapissa ja käytä seitsemän kymmenen päivän sisällä.

Terveydelliset hyödyt

Tutustu mehun kohtuulliseen nauttimiseen ja sen virkistäviin vitamiinilähteisiin, jotka tukevat terveellisempää elämäntapaa.
  • Runsaasti vitamiineja ja mineraaleja, kuten C-vitamiinia, kaliumia ja foolihappoa, jotka tukevat immuunijärjestelmän toimintaa, sydämen terveyttä ja yleistä hyvinvointia.
  • Sisältää antioksidantteja hedelmistä ja vihanneksista, jotka auttavat suojaamaan kehoa vapailta radikaaleilta ja vähentämään tulehdusta.
  • Edistää nesteytystä samalla tarjoten maukkaan vaihtoehdon tavalliselle vedelle.
  • Tarjoaa nopeaa energiaa luonnollisista sokereista, mikä tekee siitä kätevän energianlähteen.

Terveysriskit

Ole tietoinen mehuun liittyvistä mahdollisista riskeistä ja huolenaiheista.
  • Korkea sokeripitoisuus jopa luonnollisissa mehuissa, mikä voi johtaa painonnousuun, hampaiden reikiintymiseen ja lisääntyneeseen diabeteksen riskiin, jos niitä nautitaan usein.
  • Matalampi kuitupitoisuus verrattuna kokonaisiin hedelmiin, sillä mehun valmistusprosessi poistaa suuren osan kuidusta, joka on tärkeää ruoansulatuksen terveydelle.
  • Korkea kaloripitoisuus, mikä voi johtaa painonnousuun, jos mehua nautitaan suurina määrinä tai veden tai vähäkaloristen juomien sijasta.
  • Mahdolliset keinotekoiset lisäaineet, kuten säilöntäaineet tai makuaineet joissakin kaupallisissa hedelmämehuissa, jotka voivat aiheuttaa haittavaikutuksia herkille henkilöille.
Conversion widget image

Suunnittele päivittäistavarakauppa nopeammin

Miten valita?

Laadukkaan mehun tulisi olla kirkas ja elinvoimainen väri, ja sen tulisi olla valmistettu 100 % hedelmistä ilman lisättyjä sokereita tai keinotekoisia ainesosia. Mehun tulisi olla runsas ja luonnollinen maku, joka heijastaa sen valmistuksessa käytettyjä hedelmiä.

Vältä mehuja, jotka ovat laimennettuja tai maultaan vaisuja, sillä niissä puuttuu puhtaan hedelmämehun ravintoarvo ja maku. Hyvä mehu tarjoaa virkistävän ja terveellisen juomavaihtoehdon, joka pursuaa luonnollista makeutta.

Miten valita?

Miten mehua säilytetään

Mehu tulisi säilyttää jääkaapissa avauksen jälkeen. Sen säilyttäminen alkuperäisessä pakkauksessaan tai siirtäminen tiiviiseen pulloon auttaa säilyttämään sen tuoreuden ja maun. Oikein säilytettynä mehu on virkistävä juoma

Mehun jättäminen huoneenlämpöön voi aiheuttaa sen nopeaa pilaantumista. On tärkeää pitää se eristyksissä voimakkaasti tuoksuvista ruoista, sillä mehu voi imeä ei-toivottuja hajuja. Jatkuva jääkaappisäilytys auttaa säilyttämään sen ravintoarvon ja maun, mikä tekee siitä turvallisen ja miellyttävän juotavan

✅ Mielenkiintoinen fakta

Jotta mehu säilyisi pidempään tuoreena, kokeile säilyttää pullo ylösalaisin jääkaapissa; tämä luo tyhjiötiivisteen, joka auttaa estämään pilaantumista ja hapettumista.

Kuinka kauan se säilyy?

Mehu säilyy jääkaapissa 7–10 päivää avattuna. Avaamattomana se voi säilyä 6–12 kuukautta viileässä ja pimeässä paikassa. Tarkista aina pakkauksen viimeinen käyttöpäivä parhaan laadun takaamiseksi.

Mitä tehdä tähteille?

Ylijäänyttä mehua voi käyttää monin eri tavoin sekä ruoanlaitossa että muissa askareissa. Keittiössä mehua voi hyödyntää smoothieiden, marinadien, kastikkeiden ja jälkiruokien maustamiseen. Hedelmamehuja voidaan keittää kasaan siirappien tai glaseerauksen valmistamiseksi kakkuihin, pannukakkuihin ja lihaan, kun taas vihannesmehuja voidaan käyttää keittojen tai kastikkeiden pohjana.

Ruoanlaiton lisäksi mehua voi käyttää luovasti kotona. Hedelmämehua voi jäädyttää jääkuutioiksi ja lisätä veteen tai cocktaileihin raikkaan vivahteen saamiseksi. Tietyt mehut, kuten sitruuna- tai appelsiinimehu, toimivat luonnollisina puhdistusaineina tahrojen poistamiseen, hajunpoistoon tai pintojen kiillotukseen. Mehua voi myös käyttää DIY-kauneushoidoissa; esimerkiksi mehu-hunaja-seoksen levittäminen iholle voi auttaa kirkastamaan ihonväriä. Lisäksi mehua voi käyttää luonnollisena väriaineena kankaille tai pääsiäismunille, antaen niille kevyen sävyn ilman keinotekoisia värejä.

👨‍⚕️️ Lääketieteellinen vastuuvapauslauseke

Tämän verkkosivuston sisältö on tarkoitettu vain tiedoksi. Sivuston materiaali ei ole tarkoitettu korvaamaan ammatillista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa.

Tutustu muiden kategorioiden tuotteisiin