Simpukat Pakaste — Ravintoaineet, Terveydelliset Hyödyt Ja Ostosvinkit
Kirjoittanut Listonic-tiimi
Viimeksi päivitetty 3. joulukuuta 2024
Ravintoaineet
Ravintotiedot
Määrä per 100 g
Kalorit
🔥 172 kcal
Ravinteet per: 100 g | Value | % Päivittäinen arvo* |
---|---|---|
Hiilihydraatit | 8 | 2.91% |
Kuitu | 0 | - |
Sokerit | 0 | - |
Glykeeminen indeksi | 0 | - |
Proteiini | 24 | 48% |
Natrium | 314 | 13.65% |
Kokonaisrasva | 5 | 6.41% |
*Päivittäisen arvon (DV) prosentti kertoo, kuinka paljon ravintoainetta annos ruokaa sisältää ja kuinka se edistää päivittäistä ruokavaliota. Yleisiin ravitsemussuosituksiin käytetään 2000 kaloria päivässä.
Faktoja & vinkkejä
Terveydelliset hyödyt
- Korkea proteiinipitoisuus, joka on tärkeä lihaskasvulle, korjaukselle ja koko kehon toiminnalle.
- Runsaasti omega-3-rasvahappoja, jotka tukevat sydämen terveyttä, vähentävät tulehdusta ja parantavat aivotoimintaa.
- Sisältää välttämättömiä vitamiineja ja mineraaleja, kuten B12-vitamiinia, rautaa ja sinkkiä, jotka tukevat yleistä terveyttä ja hyvinvointia.
Terveysriskit
- Saastumisriski haitallisten bakteerien, virusten tai myrkkyjen vuoksi, erityisesti jos simpukat eivät ole asianmukaisesti käsiteltyjä, säilytettyjä tai kypsennettyjä turvalliseen sisälämpötilaan.
- Allergisten reaktioiden mahdollisuus henkilöillä, joilla on äyriäisallergia, mikä voi aiheuttaa oireita kuten kutinaa, turvotusta tai anafylaksiaa.
- Korkea natriumpitoisuus joissakin pakastetuissa simpukoissa, erityisesti jos ne ovat esimaustettuja tai marinoituja, mikä voi myötävaikuttaa korkeaan verenpaineeseen ja lisääntyneisiin sydän- ja verisuonitautiriskeihin.
- Ympäristöhäiriöt liittyen simpukoiden kalastuksen kestävyyteen ja sen vaikutuksiin meriekosysteemeihin.
Miten valita?
Kun ostat pakastettuja simpukoita, varmista, että ne ovat tiiviisti suljettuina kuorissaan ilman vaurioita. Tarkista, että pakkauksessa ei ole jääkiteitä tai huurretta, sillä tämä voi viitata siihen, että niitä on säilytetty liian pitkään.
Hylkää kaikki simpukat, jotka ovat auki tai joiden kuoret ovat rikki. Laadukkailla pakastetuilla simpukoilla tulisi olla puhdas ja raikas tuoksu sekä ei värimuutoksia valmistettaessa.
Miten simpukoita pakasteena säilytetään
Pakastetut simpukat tulisi säilyttää pakastimessa, kunnes ne ovat valmiita kypsennettäväksi. Pidä ne alkuperäisessä pakkauksessaan tai siirrä ne pakastimessa säilytettävään astiaan. Oikein säilytettyinä pakastetut simpukat voivat kestää jopa kolme kuukautta.
Toistuva sulatus voi vaikuttaa negatiivisesti simpukoiden rakenteeseen. Ilman ja valon altistumista tulisi välttää. Varmista, että astia on tiivis säilyttääksesi niiden tuoreuden ja estääksesi pakastushalon, mikä säilyttää niiden maun ja laadun.
✅ Mielenkiintoinen fakta
Kuinka kauan se säilyy?
Pakastetut simpukat säilyvät 3–4 kuukautta pakastimessa, kun ne on säilytetty tiiviissä astiassa tai pakastuspussissa. Parhaan laadun takaamiseksi nauti ne tämän ajan kuluessa.
Mitä tehdä tähteille?
Ylijääneet pakastetut simpukat voivat olla loistava ainesosa monenlaisissa herkullisissa mereneläväruoissa. Höyrytä niitä valkosipulin, valkoviinin ja yrttien kanssa yksinkertaiseksi ja tyylikkääksi annokseksi, tai lisää ne mereneläväpastaasi tomaatti- tai kermakastikkeen kera. Simpukat ovat myös erinomaisia merenelävien pataruoissa tai chowdereissa, joissa ne tuovat syvyyttä ja täyteläisyyttä.
Käytä simpukoita paellassa tai risotossa, missä niiden suolainen maku täydentää muita mereneläviä ja riisiä. Jos sinulla on paljon simpukoita, harkitse valmistavasi annoksen simpukoita valkosipulivoissa ja tarjoile niitä rapean leivän kanssa dippailtavaksi. Simpukoita voi myös lisätä mereneläväsalaattiin kirpeällä vinaigretellä tai sekoittaa mereneläväpizzaan muiden äyriäisten kanssa. Nopeaksi alkupalaksi tarjoile höyrytettyjä simpukoita sitruunan puristuksella ja tuoreilla yrteillä ripoteltuna.
👨⚕️️ Lääketieteellinen vastuuvapauslauseke
Tutustu muiden kategorioiden tuotteisiin
Listonic-tiimi
Tarkistettu
Hanki huippuarvosteltu ostoslistasovellus puhelimeesi!
simpukat pakaste
Sisällysluettelo