Täytetyt Nyytit — Ravintoaineet, Terveydelliset Hyödyt Ja Ostosvinkit
Kirjoittanut Listonic-tiimi
Viimeksi päivitetty 3. joulukuuta 2024
Ravintoaineet
Ravintotiedot
Määrä per 100 g
Kalorit
🔥 250 kcal
Ravinteet per: 100 g | Value | % Päivittäinen arvo* |
---|---|---|
Hiilihydraatit | 41 | 14.91% |
Kuitu | 2 | 7.14% |
Sokerit | 0 | - |
Glykeeminen indeksi | 68 | - |
Proteiini | 8 | 16% |
Natrium | 200 | 8.7% |
Kokonaisrasva | 6 | 7.69% |
*Päivittäisen arvon (DV) prosentti kertoo, kuinka paljon ravintoainetta annos ruokaa sisältää ja kuinka se edistää päivittäistä ruokavaliota. Yleisiin ravitsemussuosituksiin käytetään 2000 kaloria päivässä.
Faktoja & vinkkejä
Terveydelliset hyödyt
- Tarjoaa hiilihydraatteja taikinasta, mikä tarjoaa hyvän energialähteen.
- Voi olla proteiinin lähde, jos täytteenä on lihaa, tofua tai muita proteiinipitoisia ainesosia, tukien lihaskasvua ja -korjausta.
- Sisältää välttämättömiä vitamiineja ja mineraaleja, jos se on valmistettu ravinteikkaista täytteistä, kuten vihanneksista, jotka tarjoavat kuitua, vitamiineja ja mineraaleja.
- Monipuolinen ja muokattava, mahdollistaen erilaisia täytteitä ja valmistusmenetelmiä eri ruokavalioiden ja mieltymysten mukaan.
- Kannustaa tasapainoisiin aterioihin yhdistettynä vihanneksiin ja vähärasvaisiin proteiineihin, edistäen ruokavalion monipuolisuutta ja ravitsemusta.
Terveysriskit
- Korkea hiilihydraattipitoisuus, erityisesti täytetyissä nyyteissä, jotka on valmistettu jalostetusta valkoisesta jauhosta, mikä voi aiheuttaa nopeita verensokerin nousuja, mikä on erityisen huolestuttavaa diabeetikoille.
- Korkea rasvapitoisuus joissakin täytetyissä nyyteissä, erityisesti paistetuissa tai rasvaisia täytteitä sisältävissä, mikä voi nostaa kolesterolitasoja ja lisätä sydänsairauksien riskiä.
- Korkea natriumpitoisuus, erityisesti kaupallisesti valmistetuissa nyyteissä tai suolaisilla täytteillä, mikä voi edistää korkeaa verenpainetta ja lisääntyneitä sydän- ja verisuonitautien riskejä.
- Matalat ravinteet, sillä monet täytetyt nyytit on valmistettu jalostetusta jauhosta ja ne voivat sisältää vain vähän vitamiineja, mineraaleja tai kuitua.
Miten valita?
Tuoreiden täytettyjen nyytien kuoren tulisi olla sileä ja läpikuultava, jos ne ovat aasialaista tyyliä, ja täytteen tulisi olla näkyvissä ja näyttää tuoreelta. Tarkista, etteivät nyytit ole tarttuneet toisiinsa pakkauksessa.
Vältä nyyttejä, joiden kuoret ovat repeytyneet tai jotka haisevat ammoniakilta, sillä nämä ovat merkkejä väärästä säilytyksestä. Hyvin valmistettujen nyyttien tulisi olla pulleita ja niiden reunan tulisi olla siististi suljettu, varmistaen, että täyte on kunnolla pakattu.
Miten täytettyjä nyyttejä säilytetään
Täytetyt nyytit tulee säilyttää jääkaapissa ja käyttää muutaman päivän kuluessa. Säilytä ne tiiviissä astiassa, jotta niiden rakenne ja maku säilyvät. Pakastaminen on suositeltavaa pidempiaikaista säilytystä varten, jopa kolmeksi kuukaudeksi.
Ilman altistuminen voi aiheuttaa täytettyjen nyyttien kuivumista. On tärkeää välttää säilyttämistä voimakkaasti tuoksuvien ruokien läheisyydessä, sillä ne voivat imeä hajuja. Astian kunnollinen sulkeminen varmistaa, että ne pysyvät tuoreina ja herkullisina.
✅ Mielenkiintoinen fakta
Kuinka kauan se säilyy?
Täytetyt nyytit säilyvät jääkaapissa 3–5 päivää, kun ne on säilytetty tiiviisti suljetussa astiassa. Pidemmäksi aikaa säilyttämiseksi täytetyt nyytit voidaan pakastaa jopa 3 kuukaudeksi. Varmista, että ne on kääritty tiiviisti, jotta ne eivät kärsi pakastimen palamisesta.
Mitä tehdä tähteille?
Ylijääneitä täytettyjä nyyttejä voi käyttää monenlaisissa ruoissa. Lämmitä ne uudelleen ja lisää keittoihin tai pataruokiin mukavaksi ateriaksi, tai paista ne pannulla, jotta saat rapean pinnan, ja tarjoile dippikastikkeen kanssa. Nyytit ovat myös loistavia, kun ne lisätään paistokseen vihannesten ja maukkaan kastikkeen kanssa.
Käytä nyyttejä täytteenä salaatinlehdissä hoisin-kastikkeen ja tuoreiden yrttien kanssa, tai pilko ne ja sekoita suosikkitäytteidesi kanssa nuudeli- tai viljakulhoon. Jos sinulla on paljon nyyttejä, harkitse niiden muuttamista nyyttivuokaksi kerrostamalla niitä vihannesten, kastikkeen ja juuston kanssa, ja paista kunnes pinta on kullanruskea. Nyyttejä voi myös lisätä kuumaan pataan tai tarjoilla salatin kanssa kevyeksi ateriaksi. Nopeaksi välipalaksi lämmitä nyyttejä ja tarjoile soijakastikkeen tai chilöljyn kanssa dippinä.
👨⚕️️ Lääketieteellinen vastuuvapauslauseke
Tutustu muiden kategorioiden tuotteisiin
Listonic-tiimi
Tarkistettu
Hanki huippuarvosteltu ostoslistasovellus puhelimeesi!
täytetyt nyytit
Sisällysluettelo