Tomaattipyre — Ravintoaineet, Terveydelliset Hyödyt Ja Ostosvinkit
Kirjoittanut Listonic-tiimi
Viimeksi päivitetty 3. joulukuuta 2024
Ravintoaineet
Ravintotiedot
Määrä per 100 g
Kalorit
🔥 38 kcal
| Ravinteet per: 100 g | Value | % Päivittäinen arvo* |
|---|---|---|
| Hiilihydraatit | 9 | 3.27% |
| Kuitu | 2 | 7.14% |
| Sokerit | 4 | 8% |
| Glykeeminen indeksi | 30 | - |
| Proteiini | 1 | 2% |
| Natrium | 6 | 0.26% |
| Kokonaisrasva | 0 | - |
*Päivittäisen arvon (DV) prosentti kertoo, kuinka paljon ravintoainetta annos ruokaa sisältää ja kuinka se edistää päivittäistä ruokavaliota. Yleisiin ravitsemussuosituksiin käytetään 2000 kaloria päivässä.
Faktoja & vinkkejä
Terveydelliset hyödyt
- Runsaasti vitamiineja ja mineraaleja, riippuen hedelmän tai vihanneksen tyypistä, tukien yleistä terveyttä ja hyvinvointia.
- Sisältää kuitua, joka edistää ruoansulatuskanavan terveyttä, säännöllisiä suolen toimintoja ja tervettä suolistomikrobistoa.
- Vähän kaloreita, mikä tekee siitä ravitsevan vaihtoehdon painonhallintaan ja yleiseen terveyteen.
- Monikäyttöinen ja kätevä, mikä helpottaa lisäämistä erilaisiin ruokiin, smoothieihin ja leivonnaisiin.
- Nesteyttävä korkean vesipitoisuuden ansiosta, auttaen ylläpitämään nestetasapainoa.
Terveysriskit
- Korkea sokeripitoisuuden riski hedelmäsoseissa, erityisesti jos ne on makeutettu tai valmistettu sokeripitoisista hedelmistä, mikä voi johtaa painonnousuun ja lisääntyneeseen diabeteksen riskiin.
- Ruoansulatusvaivojen mahdollisuus, kuten turvotus tai ripuli suurina määrinä nautittuna, erityisesti jos sose on kuitupitoista.
- Matalat ravintoainepitoisuudet soseissa, jotka on valmistettu tärkkelyspitoisista tai vähäravinteisista ruoista, tarjoten vain rajallisesti vitamiineja tai mineraaleja.
- Keinoaineiden mahdollisuus, kuten säilöntäaineita tai makuaineita joissakin kaupallisissa soseissa, jotka voivat aiheuttaa haittavaikutuksia herkille henkilöille.
Miten valita?
Hyvänlaatuinen sose, olipa se hedelmä- tai vihannessose, tulisi olla sileä, paksu koostumus ja elinvoimainen väri, joka heijastaa sen ainesosia. Soseen tulisi levitä helposti eikä olla vetinen tai sisältää paakkuja.
Vältä soseita, joissa on veden tai öljyn erottumista, sillä tämä voi viitata siihen, että niitä on käsitelty väärin. Vältä myös soseita, jotka ovat väriltään epätasaisia tai joilla on epämiellyttävä haju, sillä ne eivät todennäköisesti tarjoa haluttua makua tai koostumusta resepteissä.
Miten tomaattipyreetä säilytetään
Tomaattilohkojen säilyttämiseksi jääkaapissa, käytä tiiviisti suljettua astiaa. Jääkaappisäilytys auttaa säilyttämään niiden maun ja tuoreuden jopa viikon ajan. Pidemmäksi aikaa säilyttämiseksi voit pakastaa tomaattilohkot jääpalamuoteissa.
Ilman altistuminen voi aiheuttaa tomaattilohkojen nopeaa pilaantumista. Vältä niiden jättämistä peittämättömäksi tai likaisia välineitä käyttämistä, sillä ne voivat tuoda bakteereita. Varmista aina, että astia on tiiviisti suljettu laadun säilyttämiseksi ja saastumisen estämiseksi.
✅ Mielenkiintoinen fakta
Kuinka kauan se säilyy?
Tomaattipyree säilyy jääkaapissa 3-4 päivää, kun se on säilytetty tiiviisti suljetussa astiassa. Pidemmäksi aikaa säilyttämiseksi tomaattipyreen voi pakastaa jopa 6 kuukaudeksi.
Mitä tehdä tähteille?
Ylijäänyt sose, olipa se hedelmä- tai vihannessose, voi olla monipuolinen ainesosa sekä ruoanlaitossa että muissa käyttötarkoituksissa. Keittiössä sose voidaan lisätä smoothieihin, kastikkeisiin, keittoihin ja leivonnaisiin makujen ja rakenteen parantamiseksi. Hedelmäsoseesta voi tehdä päällysteen pannukakkuille, jogurtille tai jäätelölle, kun taas vihannessose voidaan sekoittaa keittoihin, pataruokiin tai laatikkoruokiin ravinteiden lisäämiseksi.
Ruoanlaiton lisäksi soseella on useita käytännön käyttötarkoituksia. Sitä voidaan käyttää kotitekoisissa kauneushoidoissa, kuten hedelmäsoseen levittämisessä kasvonaamiona ihon kosteuttamiseksi ja ravitsemiseksi. Vihannessoseesta voi olla apua DIY-hiushoidoissa, sillä se tuo kiiltoa ja pehmeyttä hiuksiin naamiona käytettynä. Lisäksi soseita voidaan käyttää askartelussa luonnollisten väriaineiden valmistamiseen kankaille tai paperille, tai kotitekoisten maalien pohjana. Soseita voidaan myös hyödyntää puutarhanhoidossa luonnollisena lannoitteena, kun niitä lisätään kompostiin, mikä auttaa rikastamaan maata ravinteilla.
👨⚕️️ Lääketieteellinen vastuuvapauslauseke
Tutustu muiden kategorioiden tuotteisiin
Listonic-tiimi
Tarkistettu
Hanki huippuarvosteltu ostoslistasovellus puhelimeesi!
