Tomaattipyree — Ravintoaineet, Terveydelliset Hyödyt Ja Ostosvinkit
Kirjoittanut Listonic-tiimi
Viimeksi päivitetty 3. joulukuuta 2024
Ravintoaineet
Ravintotiedot
Määrä per 100 g
Kalorit
🔥 38 kcal
Ravinteet per: 100 g | Value | % Päivittäinen arvo* |
---|---|---|
Hiilihydraatit | 9 | 3.27% |
Kuitu | 2 | 7.14% |
Sokerit | 5 | 10% |
Glykeeminen indeksi | 55 | - |
Proteiini | 2 | 4% |
Natrium | 38 | 1.65% |
Kokonaisrasva | 0 | - |
*Päivittäisen arvon (DV) prosentti kertoo, kuinka paljon ravintoainetta annos ruokaa sisältää ja kuinka se edistää päivittäistä ruokavaliota. Yleisiin ravitsemussuosituksiin käytetään 2000 kaloria päivässä.
Faktoja & vinkkejä
Terveydelliset hyödyt
- Runsaasti vitamiineja ja mineraaleja, kuten C-vitamiinia, A-vitamiinia ja kaliumia, jotka tukevat yleistä terveyttä ja hyvinvointia.
- Korkea antioksidanttipitoisuus, kuten lykopeeni, joka auttaa suojaamaan kehoa vapailta radikaaleilta ja vähentämään kroonisten sairauksien riskiä.
- Vähän kaloreita, mikä tekee siitä ravinteikkaan lisän aterioihin ilman merkittävää kalorien lisäämistä.
- Tukee sydämen terveyttä korkean kalium- ja lykopeenipitoisuuden ansiosta, jotka auttavat alentamaan verenpainetta ja parantamaan kolesterolitasoja.
Terveysriskit
- Happamuuden mahdollisuus, joka voi pahentaa närästystä tai refluksioireita herkissä henkilöissä tomaattisisällön vuoksi.
- Saatavuuden riski BPA:sta tölkkien tai kartonkien sisäpinnasta, mikä voi aiheuttaa terveysriskejä, jos sitä kulutetaan usein pitkällä aikavälillä.
- Korkean natriumpitoisuuden mahdollisuus joissakin kaupallisissa tomaattipyreissä, mikä voi edistää hypertensiota ja lisääntyneitä sydän- ja verisuonitautien riskejä.
- Lisättyjen sokerien mahdollisuus joissakin kaupallisissa tomaattipyreissä, mikä voi johtaa painonnousuun, hammaskarieksiin ja lisääntyneeseen diabeteksen riskiin.
Miten valita?
Tomaattipyreen tulisi olla paksua ja sileää, kirkkaan punaisella värillä, mikä viittaa siihen, että se on valmistettu kypsistä tomaateista. Astian tulee olla ilman lommoja ja ruostetta, varmistaen, että pyree ei ole altistunut ilmalle tai saasteille.
Vältä tomaattipyrettä, joka näyttää vetiseltä tai on haalistunut väri, sillä tämä voi viitata siihen, että sitä on laimennettu tai säilytetty liian pitkään. Astioita, jotka ovat pullistuneita tai joissa on vuotoja, tulisi myös välttää, sillä ne voivat viitata käymiseen tai saastumiseen.
Miten tomaattipyreetä säilytetään
Tomaattipyree tulisi säilyttää jääkaapissa avauksen jälkeen tiiviisti suljetussa astiassa. Oikea jääkaappisäilytys säilyttää sen täyteläisen maun jopa viikon ajan. Tiivis sulkeminen on välttämätöntä.
Ilmalle altistuminen voi aiheuttaa pyreen pilaantumisen. Vältä sen jättämistä peittämättömäksi ja käytä aina puhtaita välineitä. Oikea sulkeminen ja säilytys ylläpitävät sen makua ja tuoreutta, mikä tekee siitä käyttövalmista ruoanlaittoon ja varmistaa, että se pysyy turvallisena syötäväksi.
✅ Mielenkiintoinen fakta
Kuinka kauan se säilyy?
Tomaattipyree säilyy avaamattomana 1–2 vuotta, kun se on säilytetty viileässä ja pimeässä paikassa. Avatun tomaattipyreen tulisi olla jääkaapissa ja käyttää 5–7 päivän kuluessa. Pidemmäksi aikaa säilyttämiseksi tomaattipyreen voi pakastaa jopa 3 kuukaudeksi. Oikea säilytys auttaa säilyttämään sen maun ja laadun, jotta se on aina valmis käytettäväksi ruoanlaitossa.
Mitä tehdä tähteille?
Ylijäänyttä tomaattipyreetä voi käyttää monenlaisissa suolaisissa ja italialaistyylisissä ruoissa. Käytä sitä tomaattikastikkeen pohjana keittämällä sitä yhdessä valkosipulin, sipulin ja yrttien kanssa, tai sekoita se keittoon tai pataruokaan lisämakua ja täyteläisyyttä varten. Tomaattipyree on myös loistava pizzojen, litteiden leipien tai calzonien päällä.
Käytä tomaattipyreetä vuokaruoassa tai uunipastassa juuston ja korppujauhojen kanssa, tai sekoita se chilissä papujen, vihannesten ja mausteiden kanssa. Jos sinulla on runsaasti tomaattipyreetä, harkitse kotitekoisen salsan valmistamista sekoittamalla sitä sipulin, korianterin ja limemehun kanssa. Tomaattipyreetä voi myös paahdettua oliiviöljyn ja yrttien kanssa, jolloin saat makean ja hapokkaan lisukkeen, tai käyttää sitä bruschetta-täytteen pohjana tomaattien, valkosipulin ja basilikan kanssa. Nopeaksi välipalaksi nauti tomaattipyreetä leipätikkujen kanssa tai sekoita se keitetyn pastan joukkoon, ripottele päälle parmesaania ja tuoreita yrttejä.
👨⚕️️ Lääketieteellinen vastuuvapauslauseke
Tutustu muiden kategorioiden tuotteisiin
Listonic-tiimi
Tarkistettu
Hanki huippuarvosteltu ostoslistasovellus puhelimeesi!
tomaattipyree
Sisällysluettelo