Tuoretta Meiramia — Ravintoaineet, Terveydelliset Hyödyt Ja Ostosvinkit
Kirjoittanut Listonic-tiimi
Viimeksi päivitetty 3. joulukuuta 2024
Ravintoaineet
Ravintotiedot
Määrä per 100 g
Kalorit
🔥 271 kcal
| Ravinteet per: 100 g | Value | % Päivittäinen arvo* |
|---|---|---|
| Hiilihydraatit | 61 | 22.18% |
| Kuitu | 40 | 142.86% |
| Sokerit | 4 | 8% |
| Glykeeminen indeksi | 5 | - |
| Proteiini | 13 | 26% |
| Natrium | 77 | 3.35% |
| Kokonaisrasva | 7 | 8.97% |
*Päivittäisen arvon (DV) prosentti kertoo, kuinka paljon ravintoainetta annos ruokaa sisältää ja kuinka se edistää päivittäistä ruokavaliota. Yleisiin ravitsemussuosituksiin käytetään 2000 kaloria päivässä.
Faktoja & vinkkejä
Terveydelliset hyödyt
- Runsaasti antioksidantteja, jotka auttavat suojaamaan kehoa vapailta radikaaleilta ja vähentämään tulehdusta.
- Tukee ruoansulatuskanavan terveyttä stimuloimalla ruoansulatusentsyymien tuotantoa ja vähentämällä ruoansulatusvaivojen ja turvotuksen oireita.
- Sisältää välttämättömiä vitamiineja ja mineraaleja, kuten C-vitamiinia, A-vitamiinia ja kalsiumia, jotka tukevat yleistä terveyttä ja hyvinvointia.
Terveysriskit
- Allergisten reaktioiden mahdollisuus joillakin henkilöillä, erityisesti niillä, jotka ovat allergisia Lamiaceae-heimoon kuuluville kasveille, mikä voi aiheuttaa oireita kuten kutinaa, turvotusta tai hengitysvaikeuksia.
- Ruoansulatusvaivat, kuten turvotus tai kaasu, kun sitä nautitaan suurina määrinä, erityisesti herkille yrteille.
- Mahdolliset yhteisvaikutukset lääkkeiden kanssa, erityisesti verenohennuslääkkeiden, sillä tuoretta meiramia saattaa vaikuttaa lievästi veren hyytymiseen.
- Saastumisriski haitallisilla bakteereilla tai torjunta-aineilla, jos sitä ei pestä kunnolla tai jos se ei ole peräisin luotettavalta toimittajalta.
Miten valita?
Tuore meiramia on kirkkaan vihreää ilman nuupahtamisen tai ruskeutumisen merkkejä. Sen aromi on hieman makea ja sitruksinen. Hieromalla lehtiä varovasti sormiesi välissä voit vapauttaa niiden tuoksun ja varmistaa tuoreuden.
Vältä meiramia, jonka lehdet ovat kuivia tai kellastuneita, sillä tämä viittaa siihen, että se on mennyt ohi parasta ennen -päivämäärän. Laadukas meiramia parantaa ruokia hienovaraisella, makealla maullaan ja aromillaan.
Miten tuoretta meiramia säilytetään
Tuoretta meiramia tulisi säilyttää jääkaapissa, jotta sen tuoreus säilyy. Kääntäminen kosteaan paperipyyhkeeseen ja laittaminen muovipussiin on suositeltavaa. Tämä menetelmä pitää meiramia tuoreena jopa viikon ajan.
Liiallinen kosteus voi aiheuttaa meiramille nuupahtamisen ja pilaantumisen nopeasti. Sen pesemistä ennen säilytystä tulisi välttää. Vapaan peittämisen pitäminen mahdollistaa riittävän ilmanvaihdon, mikä auttaa estämään homeen muodostumista ja säilyttää sen maun.
✅ Mielenkiintoinen fakta
Kuinka kauan se säilyy?
Tuoretta meiramia säilyy jääkaapissa 1-2 viikkoa, kun se on pakattu muovipussiin, jossa on paperipyyhe ylimääräisen kosteuden imeyttämiseksi. Pidemmäksi aikaa säilyttämiseksi meiramia voidaan kuivata ja säilyttää tiiviissä astiassa jopa 6 kuukautta.
Mitä tehdä tähteille?
Ylijäänyt tuoretta meiramia voi olla monipuolinen ainesosa sekä ruoanlaitossa että muissa käyttötarkoituksissa. Keittiössä meiramia tuo herkän, hieman makean maun ruokiin, kuten keittoihin, kastikkeisiin, paahdettuihin vihanneksiin ja liharuokiin. Sitä voidaan käyttää tuoreena tai kuivattuna, ja se lisätään usein kypsennyksen loppuvaiheessa makujen säilyttämiseksi.
Ruoanlaiton lisäksi tuoreella meiramilla on useita muita käyttötarkoituksia. Sitä voidaan käyttää yrttiteissä, ja sen uskotaan auttavan ruoansulatuksessa ja lievittävän stressiä. Meiramia voi myös hyödyntää kotitekoisessa tuoksuseoksessa tai pusseissa, jolloin se tuo miellyttävän tuoksun kotiisi. Lisäksi meiramista voidaan uutettaa eteerisiä öljyjä, joita käytetään aromaterapiassa, jossa niiden uskotaan olevan rauhoittavia ja rentouttavia. Tuoretta meiramia voidaan myös levittää hyönteisten puremiin tai pieniin haavoihin luonnollisena antiseptinä, vaikka tämä on enemmän perinteinen hoitomuoto.
👨⚕️️ Lääketieteellinen vastuuvapauslauseke
Tutustu muiden kategorioiden tuotteisiin
Listonic-tiimi
Tarkistettu
Hanki huippuarvosteltu ostoslistasovellus puhelimeesi!
tuoretta meiramia
Sisällysluettelo