Vadelmahillo — Ravintoaineet, Terveydelliset Hyödyt Ja Ostosvinkit
Kirjoittanut Listonic-tiimi
Viimeksi päivitetty 3. joulukuuta 2024
Ravintoaineet
Ravintotiedot
Määrä per 100 g
Kalorit
🔥 250 kcal
| Ravinteet per: 100 g | Value | % Päivittäinen arvo* |
|---|---|---|
| Hiilihydraatit | 65 | 23.64% |
| Kuitu | 1 | 3.57% |
| Sokerit | 40 | 80% |
| Glykeeminen indeksi | 45 | - |
| Proteiini | 1 | 2% |
| Natrium | 6 | 0.26% |
| Kokonaisrasva | 0 | - |
*Päivittäisen arvon (DV) prosentti kertoo, kuinka paljon ravintoainetta annos ruokaa sisältää ja kuinka se edistää päivittäistä ruokavaliota. Yleisiin ravitsemussuosituksiin käytetään 2000 kaloria päivässä.
Faktoja & vinkkejä
Terveydelliset hyödyt
- Runsaasti antioksidantteja vadelmista, jotka auttavat suojaamaan kehoa vapailta radikaaleilta ja vähentämään tulehdusta.
- Rikas vitamiineista ja mineraaleista, kuten C-vitamiinista, joka tukee immuunijärjestelmän toimintaa ja ihon terveyttä.
- Tarjoaa nopeaa energiaa luonnollisista sokereista, mikä tekee siitä kätevän levitteen tai päällysteen.
Terveysriskit
- Korkea sokeripitoisuus useimmissa kaupallisissa vadelmahilloissa, mikä voi johtaa painonnousuun, hammaskarieksen kehittymiseen ja lisääntyneeseen diabeteksen riskiin, kun niitä nautitaan usein.
- Korkea kaloripitoisuus, joka voi edistää painonnousua, jos sitä syödään usein tai suurina annoksina, erityisesti kun se levitetään korkeakalorisille ruoille, kuten leivälle tai leivonnaisille.
- Matalat ravintoainepitoisuudet, sillä hillon valmistusprosessi voi vähentää tuoreissa vadelmissa olevien vitamiinien ja antioksidanttien määrää.
- Mahdollisuus keinotekoisille lisäaineille, kuten säilöntäaineille tai väriaineille joissakin kaupallisissa vadelmahilloissa, jotka voivat aiheuttaa haittavaikutuksia herkille henkilöille.
Miten valita?
Vadelmahillon tulisi olla syvän väristä ja sisältää kokonaisia marjoja tai suuria paloja. Rakenteen tulisi olla paksua ja levitettävää. Yhtenäisyyden tulisi olla tasainen, ilman liiallista siirapin erottumista hedelmistä.
Vältä hilloa, joka on liian kovaa tai makeaa, sillä nämä ominaisuudet voivat heikentää luonnollista makua. Purkit, joissa on homeita tai käymisbubblereita, tulisi myös välttää, sillä ne viittaavat pilaantumiseen.
Miten vadelmahilloa säilytetään
Vadelmahillon säilyttämiseksi avauksen jälkeen se tulisi pitää jääkaapissa alkuperäisessä purkissaan tiiviisti suljettuna. Jääkaappisäilytys auttaa säilyttämään sen maun ja tuoreuden jopa kuukauden ajan.
Vadelmahillon jättäminen huoneenlämpöön avauksen jälkeen voi johtaa pilaantumiseen. Vältä likaisia välineitä hillon annostelussa, sillä ne voivat tuoda bakteereja. Varmista aina, että purkki on tiiviisti suljettu laadun ja turvallisuuden ylläpitämiseksi.
✅ Mielenkiintoinen fakta
Kuinka kauan se säilyy?
Vadelmahillo säilyy avaamattomana tyypillisesti 1-2 vuotta, kun se on varastoitu viileässä ja pimeässä paikassa. Avatun hillon tulisi olla jääkaapissa ja se kannattaa käyttää 6-12 kuukauden kuluessa.
Mitä tehdä tähteille?
Ylijäänyttä vadelmahilloa voi käyttää monenlaisissa makeissa ja suolaisissa ruoissa. Levitä sitä paahtoleivälle, sconeille tai kekseille klassiseksi aamiaisherkuksi, tai sekoita se jogurttiin tai kaurapuuroon lisämakeuden saamiseksi. Vadelmahillo sopii myös erinomaisesti täytteeksi kakkuihin, kekseihin tai kreppiin.
Käytä vadelmahilloa glaseerauksena paistetuille lihalle, kuten kanalle tai possulle, jolloin sen makeus täydentää suolaisia makuja. Jos sinulla on paljon vadelmahilloa, harkitse vadelmavinaigretten valmistamista salaatteihin tai sekoita sitä cocktailiin tai mocktailiin hedelmäisen vivahteen saamiseksi. Vadelmahillo voidaan myös sekoittaa kastikkeeseen tai coulihin, jota voi valuttaa jälkiruokien, kuten jäätelön, juustokakun tai panna cotan, päälle. Nopeaksi välipalaksi levitä vadelmahilloa kekseille, joissa on tuorejuustoa, tai nauti sitä juustoviipaleen ja rapean leivän kanssa.
👨⚕️️ Lääketieteellinen vastuuvapauslauseke
Tutustu muiden kategorioiden tuotteisiin
Listonic-tiimi
Tarkistettu
Hanki huippuarvosteltu ostoslistasovellus puhelimeesi!
