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Agneau — Nutriments, Bienfaits Pour La Santé Et Conseils D'achat

agneau photo

Équipe de Listonic

1 novembre 2024

L'agneau est une viande riche et tendre, avec une saveur distincte, souvent utilisée dans diverses cuisines à travers le monde. Découvrez la valeur nutritionnelle de l'agneau, comment choisir et préparer les différentes découpes, ainsi que des conseils culinaires pour rehausser ses saveurs naturelles.

Nutriments

Vérifiez les valeurs nutritionnelles détaillées, y compris des informations comme les calories, les graisses, les glucides et les protéines pour 100 grammes de produit.

Valeurs nutritionnelles

Quantité par 100 g

Calories

🔥 294 kcal

Nutrition par: 100 g% Valeur quotidienne*
Glucides0 -
Fibres0 -
Sucres0 -
Indice glycémique0 -
Protéines25 50%
Sodium72 mg3.13%
Graisses totales21 26.92%

*Le % de la Valeur Quotidienne (VQ) indique la contribution d'un nutriment dans une portion d'aliment à un régime quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées comme conseil nutritionnel général.

Faits et astuces

😋
L'agneau est une source riche en protéines et en minéraux, et sa saveur est plus douce et plus délicate par rapport à la viande de mouton plus âgé.
📦
Conservez l'agneau frais au réfrigérateur et consommez-le dans les trois à cinq jours. Pour une conservation plus longue, congelez-le dans un récipient hermétique ou un sac de congélation pendant un maximum de six mois. L'agneau cuit peut être conservé au réfrigérateur jusqu'à quatre jours.

Bienfaits pour la santé

Découvrez comment l'agneau peut être une source riche en protéines et en nutriments essentiels, contribuant ainsi à une alimentation plus saine et à votre bien-être.
  • Riche en antioxydants qui aident à protéger l'organisme des radicaux libres et à réduire l'inflammation.
  • Promouvoir la santé digestive en favorisant une digestion saine et en réduisant les symptômes d'indigestion et de ballonnements.
  • Contient des propriétés antimicrobiennes qui peuvent aider à combattre les infections et à renforcer le système immunitaire.
  • Contient des nutriments essentiels tels que les vitamines A et C, qui sont importants pour la santé et le bien-être en général.

Risques pour la santé

Considérez les préoccupations sanitaires liées à l'agneau.
  • Teneur élevée en matières grasses, en particulier dans certaines découpes, ce qui peut augmenter les niveaux de cholestérol et accroître le risque de maladies cardiaques en cas de consommation fréquente.
  • Teneur calorique élevée qui peut contribuer à la prise de poids si consommée en grandes quantités ou dans le cadre d'un repas riche en calories.
  • Risque de contamination par des bactéries nuisibles telles que Salmonella ou E. coli, surtout si l'agneau n'est pas cuit à une température interne sécuritaire.
  • Risque de forte teneur en sodium dans les produits d'agneau transformés ou assaisonnés, ce qui peut contribuer à l'hypertension et à des risques cardiovasculaires accrus.
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Comment choisir ?

L'agneau doit avoir une couleur rose profond, avec un marbrage de graisse qui rehausse sa saveur à la cuisson. La viande doit être ferme et reprendre sa forme lorsqu'on la presse.

Évitez d'acheter de l'agneau qui est pâle ou qui a une texture excessivement grasse. Un agneau de qualité aura une texture tendre et une saveur riche, légèrement giboyeuse, très appréciée dans diverses cuisines.

Comment choisir ?

Comment conserver ?

Le gigot d'agneau frais doit être conservé au réfrigérateur et utilisé dans les quelques jours qui suivent. Conservez-le dans son emballage d'origine ou transférez-le dans un récipient hermétique. Bien stocké, l'agneau reste frais et savoureux pour vos repas.

Un stockage inapproprié peut entraîner une détérioration et une croissance bactérienne. Il est essentiel d'éviter de recongeler de l'agneau décongelé pour préserver sa texture et son goût. Veillez à ce qu'il reste au frais et manipulé correctement pour maintenir sa qualité et sa sécurité.

✅ Fait intéressant

Si vous ne prévoyez pas d'utiliser de l'agneau frais dans les jours qui viennent, pensez à le mariner avant de le congeler ; cela peut aider à préserver sa saveur et sa tendreté lorsque vous serez prêt à le cuisiner.

Quelle est sa durée de conservation ?

L'agneau peut se conserver au réfrigérateur pendant 1 à 2 jours. Pour une conservation plus longue, il peut être congelé jusqu'à 6 à 9 mois. Un emballage approprié, comme le sous-vide, aide à maintenir sa qualité pendant les périodes de stockage prolongées.

Que faire des restes ?

Les restes d'agneau peuvent être utilisés dans une variété de plats copieux et savoureux. Effilochez la viande et ajoutez-la à des sandwichs, wraps ou salades pour une bouchée savoureuse, ou incorporez-la dans un wok avec des légumes et du riz. L'agneau est également excellent dans des plats de pâtes, comme un ragoût d'agneau aux tomates et à l'ail.

Utilisez l'agneau dans une casserole avec des pommes de terre, des légumes et des herbes, ou mélangez-le dans une tourte de berger avec de la purée de pommes de terre sur le dessus. Si vous avez beaucoup d'agneau, envisagez de préparer un curry d'agneau avec des épices, du lait de coco et des légumes, ou d'utiliser la viande dans un ragoût d'agneau avec des légumes racines. L'agneau peut également être ajouté à des pitas ou pains plats avec du tzatziki, des tomates et des oignons, ou servi en garniture pour des pizzas ou nachos. Pour un en-cas rapide, réchauffez l'agneau et servez-le avec une sauce à tremper ou utilisez-le comme garniture pour des rouleaux de printemps.

👨‍⚕️️ Avertissement médical

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