Bière — Nutriments, Bienfaits Pour La Santé Et Conseils D'achat
Auteur : Équipe de Listonic
Dernière mise à jour : 1 novembre 2024
Nutriments
Valeurs nutritionnelles
Quantité par 100 g
Calories
🔥 43 kcal
Nutrition par: 100 g | Value | % Valeur quotidienne* |
---|---|---|
Glucides | 4 | 1.45% |
Fibres | 0 | - |
Sucres | 0 | - |
Indice glycémique | 89 | - |
Protéines | 1 | 2% |
Sodium | 4 mg | 0.17% |
Graisses totales | 0 | - |
*Le % de la Valeur Quotidienne (VQ) indique la contribution d'un nutriment dans une portion d'aliment à un régime quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées comme conseil nutritionnel général.
Faits et astuces
Bienfaits pour la santé
- Riche en protéines, essentiel pour la croissance et la réparation musculaire.
- Riche en fer, qui aide à la formation des globules rouges et prévient l'anémie.
- Contient des vitamines et minéraux essentiels tels que le zinc et les vitamines B, qui soutiennent le système immunitaire et le métabolisme énergétique.
- Copieux et nourrissant, offrant un repas équilibré avec des protéines, des légumes et du bouillon.
Risques pour la santé
- Risque accru de dépendance en raison de la teneur en alcool, ce qui peut entraîner une dépendance et de l'alcoolisme en cas de consommation excessive.
- Potentiel de dommages au foie car une consommation excessive d'alcool peut provoquer des maladies hépatiques telles que la cirrhose et la stéatose hépatique.
- Contenu calorique élevé qui peut contribuer à la prise de poids et à l'obésité, entraînant divers problèmes de santé connexes.
- Impact négatif sur la santé mentale avec une consommation excessive d'alcool à long terme associée à la dépression, à l'anxiété et à d'autres troubles mentaux.
- Risque de problèmes cardiovasculaires incluant l'hypertension, les maladies cardiaques et les AVC, surtout en cas de consommation excessive ou de binge drinking.
Comment choisir ?
Il est important de prendre en compte vos préférences en matière de bière, qu'il s'agisse d'ales, de lagers, de stouts ou d'IPAs. Vérifiez la clarté ou l'opacité appropriée selon le style, ainsi qu'un arôme frais et engageant. Les options provenant des brasseries locales promettent souvent des saveurs plus fraîches grâce à des délais de livraison plus courts.
Évitez les bières qui ont un goût plat ou qui sentent le soufre, le rat ou qui sont trop levurées, car ces caractéristiques peuvent indiquer une détérioration. Évitez également les canettes ou bouteilles dont les scellés sont compromis, car cela affecte la qualité de la bière.
Comment conserver ?
La bière doit être conservée dans un endroit frais et sombre pour préserver sa saveur et sa carbonatation. Le réfrigérateur est idéal pour la plupart des types de bière, en maintenant une température constante. Un bon stockage peut aider la bière à conserver sa qualité pendant plusieurs mois
La lumière directe du soleil et la chaleur peuvent altérer la bière et lui faire perdre sa saveur, il est donc préférable de les éviter. Congeler la bière peut provoquer son expansion et potentiellement casser la bouteille, ce qui n'est pas recommandé. Garder la bière debout aide à prévenir le dépôt de sédiments et assure une meilleure clarté
✅ Fait intéressant
Quelle est sa durée de conservation ?
La bière se conserve généralement entre 6 et 24 mois si elle n'est pas ouverte et qu'elle est entreposée dans un endroit frais et sombre. Une fois ouverte, il est conseillé de la consommer dans les 1 à 2 jours pour profiter pleinement de sa saveur et de sa carbonatation.
Que faire des restes ?
La bière restante peut être utilisée dans une variété d'applications culinaires. Utilisez-la pour mariner les viandes comme le poulet ou le bœuf, en leur apportant une saveur maltée profonde. La bière est également excellente dans les ragoûts et les soupes, où elle ajoute un goût riche et robuste.
La bière peut être réduite pour réaliser un glaçage pour des légumes ou viandes rôtis, ou incorporée dans des pâtes à frire pour des fish and chips ou des onion rings. Vous pouvez aussi utiliser la bière pour faire un pain à la bière, où sa saveur de levure ajoute de la profondeur au pain. Pour une touche unique, essayez de préparer un dessert à base de bière comme un gâteau au chocolat stout ou une glace à la bière. Si vous en avez en trop, pensez à l'utiliser dans une fondue au fromage ou à l'incorporer dans une sauce barbecue pour une saveur fumée et acidulée. La bière peut également être utilisée dans la saumure, où elle ajoute humidité et saveur à la viande.
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