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Biscuits ? L'avoine — Nutriments, Bienfaits Pour La Santé Et Conseils D'achat

biscuits ? l'avoine photo

Équipe de Listonic

1 novembre 2024

Une douceur réconfortante, les biscuits à l'avoine offrent un mélange délicieux de texture moelleuse et de saveur sucrée. Découvrez comment préparer le biscuit à l'avoine parfait, explorez des alternatives d'ingrédients plus sains et comprenez les bienfaits nutritionnels d'incorporer des flocons d'avoine dans vos recettes.

Nutriments

Vérifiez les valeurs nutritionnelles détaillées, y compris des informations comme les calories, les graisses, les glucides et les protéines pour 100 grammes de produit.

Valeurs nutritionnelles

Quantité par 100 g

Calories

🔥 450 kcal

Nutrition par: 100 g% Valeur quotidienne*
Glucides66 24%
Fibres5 17.86%
Sucres23 46%
Indice glycémique55 -
Protéines6 12%
Sodium320 mg13.91%
Graisses totales19 24.36%

*Le % de la Valeur Quotidienne (VQ) indique la contribution d'un nutriment dans une portion d'aliment à un régime quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées comme conseil nutritionnel général.

Faits et astuces

😋
Les biscuits à l'avoine sont une alternative plus saine par rapport à d'autres biscuits grâce aux fibres et aux nutriments contenus dans l'avoine.
📦
Conservez les biscuits à l'avoine dans un contenant hermétique à température ambiante pendant une semaine maximum. Pour une conservation plus longue, congelez-les dans un contenant hermétique ou un sac de congélation pendant jusqu'à trois mois.

Bienfaits pour la santé

Découvrez comment les biscuits à l'avoine, préparés avec des grains entiers et peu de sucres ajoutés, peuvent être une délicieuse collation qui soutient une alimentation équilibrée et un mode de vie plus sain.
  • Riche en graisses saines, en particulier en graisses monoinsaturées et polyinsaturées, qui soutiennent la santé cardiaque et fournissent de l'énergie.
  • Riche en protéines, essentielles pour la croissance musculaire, la réparation et le bon fonctionnement du corps.
  • Contient des fibres, favorisant la santé digestive, des selles régulières et un microbiome intestinal sain.
  • Riche en vitamines et minéraux essentiels tels que la vitamine E, le magnésium et le sélénium, qui soutiennent la santé et le bien-être général.
  • Peut aider à réguler les niveaux de sucre dans le sang et à soutenir la gestion du poids en favorisant la satiété.

Risques pour la santé

Reconnaissez les préoccupations liées aux biscuits à l'avoine.
  • Fort contenu en sucre dans de nombreux biscuits à l'avoine commerciaux, ce qui peut contribuer à la prise de poids, à la carie dentaire et à un risque accru de diabète en cas de consommation fréquente.
  • Fort contenu en matières grasses notamment dans les recettes à base de beurre ou d'huile, ce qui peut augmenter le taux de cholestérol et le risque de maladies cardiaques.
  • Fort contenu calorique qui peut contribuer à la prise de poids s'il est consommé fréquemment ou en grandes quantités.
  • Potentiel d'additifs artificiels tels que des conservateurs ou des arômes dans certains biscuits à l'avoine commerciaux, qui peuvent provoquer des réactions indésirables chez les personnes sensibles.
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Comment choisir ?

Choisissez des biscuits à l'avoine qui sont cuits de manière uniforme, avec une couleur dorée, ce qui indique une cuisson homogène. Les bords doivent être croustillants, tandis que le centre reste moelleux.

Évitez les biscuits à l'avoine qui sont trop durs ou pâles, car cela peut indiquer un manque de cuisson ou des ingrédients de mauvaise qualité. Les biscuits qui s'effritent facilement ou qui présentent des cristaux de sucre visibles doivent être évités, car ils peuvent être trop secs ou trop sucrés.

Comment choisir ?

Comment conserver ?

Les biscuits ? l'avoine doivent être conservés dans un conteneur hermétique à température ambiante. Cela aide à maintenir leur moelleux et leur saveur pendant une semaine. Pour une conservation plus longue, ils peuvent être congelés jusqu'à trois mois.

L'exposition à l'air peut rendre les biscuits ? l'avoine rassis. Évitez de les stocker dans des environnements humides, car ils peuvent absorber l'humidité et perdre leur texture. Assurez-vous toujours de laisser refroidir complètement les biscuits avant de les sceller pour éviter la condensation à l'intérieur du conteneur.

✅ Fait intéressant

Pour maintenir la douceur des biscuits à l'avoine, placez une tranche de pain dans le récipient hermétique avec les biscuits ; le pain les aidera à rester moelleux.

Quelle est sa durée de conservation ?

Les biscuits à l'avoine peuvent se conserver pendant 1 à 2 semaines à température ambiante s'ils sont stockés dans un contenant hermétique. Pour une conservation plus longue, ils peuvent être congelés jusqu'à 6 mois.

Que faire des restes ?

Les biscuits ? l'avoine restants peuvent être utilisés de manière variée et créative. Émiettez-les et utilisez-les comme garniture pour de la glace, du yaourt ou des fruits, ajoutant une touche croquante et sucrée. Les biscuits ? l'avoine sont également excellents lorsqu'ils sont émiettés et mélangés dans des préparations de pâtisserie, comme les pâtes à biscuits ou à gâteaux, pour une texture supplémentaire.

Utilisez les biscuits ? l'avoine émiettés comme croûte pour des cheesecakes ou des tartes, où ils apportent une saveur douce et noisettée. Si vous avez beaucoup de biscuits ? l'avoine, envisagez de préparer des truffes de biscuits en mélangeant des biscuits émiettés avec du fromage à la crème, puis en les roulant en boules et en les trempant dans du chocolat. Les biscuits ? l'avoine peuvent également être utilisés comme couche dans un parfait ou un trifle avec de la crème fouettée et des fruits, ou comme garniture pour un crisp ou un crumble avec des fruits cuits. Pour une collation rapide, savourez les biscuits ? l'avoine avec un verre de lait ou utilisez-les pour préparer des sandwichs glacés.

👨‍⚕️️ Avertissement médical

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