Brie — Nutriments, Bienfaits Pour La Santé Et Conseils D'achat
Auteur : Équipe de Listonic
Dernière mise à jour : 1 novembre 2024
Nutriments
Valeurs nutritionnelles
Quantité par 100 g
Calories
🔥 334 kcal
Nutrition par: 100 g | Value | % Valeur quotidienne* |
---|---|---|
Glucides | 1 | 0.36% |
Fibres | 0 | - |
Sucres | 1 | 2% |
Indice glycémique | 0 | - |
Protéines | 21 | 42% |
Sodium | 629 mg | 27.35% |
Graisses totales | 28 | 35.9% |
*Le % de la Valeur Quotidienne (VQ) indique la contribution d'un nutriment dans une portion d'aliment à un régime quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées comme conseil nutritionnel général.
Faits et astuces
Bienfaits pour la santé
- Ajoute de la texture et de la saveur aux plats, les rendant plus agréables et savoureux.
- Fournit une source de glucides, essentiels à la production d'énergie et au bon fonctionnement du corps.
- Peut être fabriqué à partir de pain complet, offrant ainsi des fibres et des nutriments supplémentaires par rapport à la chapelure raffinée.
- Polyvalent en cuisine, utilisé dans une variété de recettes allant de l'enrobage et de la farce à l'épaississement des soupes et des sauces.
Risques pour la santé
- Fort contenu en graisses saturées qui peut contribuer à l'augmentation du taux de cholestérol et accroître le risque de maladies cardiaques en cas de consommation excessive.
- Élevé en calories ce qui peut mener à une prise de poids si consommé sans modération, surtout lorsqu'il est associé à d'autres aliments riches en calories.
- Risque de réactions allergiques notamment chez les personnes allergiques aux produits laitiers, entraînant des symptômes tels que démangeaisons, gonflements ou difficultés respiratoires.
- Risque de contamination par des bactéries nuisibles comme la Listeria, surtout si le fromage n'est pas correctement conservé ou est périmé.
Comment choisir ?
Lors de la sélection de fromage Brie, il est important de privilégier ceux qui ont une texture douce et crémeuse ainsi qu'une croûte blanche comestible. Le fromage doit dégager un arôme doux et terreux et être souple sous une légère pression, sans être coulant ou liquide. Il ne doit pas avoir une odeur trop forte ou d'ammoniaque.
Rejetez le Brie qui sent l'ammoniaque ou qui présente une croûte fissurée ou décolorée, signes qu'il est trop mûr ou mal conservé. Évitez également le Brie qui est trop ferme ou crayeux, car cela peut indiquer qu'il n'a pas suffisamment mûri.
Comment conserver ?
Le fromage brie doit être conservé au réfrigérateur, enveloppé dans du papier ciré ou du papier sulfurisé, puis légèrement dans du film plastique. Cette méthode permet au fromage de respirer tout en évitant qu'il ne se dessèche. Bien conservé, le fromage brie peut se garder jusqu'à deux semaines.
Un excès d'humidité et les contenants hermétiques peuvent rendre le fromage brie trop mou et le faire gâter. Évitez de conserver le brie en contact direct avec le plastique pendant de longues périodes, car cela peut altérer son goût. Vérifier régulièrement la présence de moisissures à la surface garantit que le fromage reste sûr à manger.
✅ Fait intéressant
Quelle est sa durée de conservation ?
Le fromage brie peut se conserver pendant 1 à 2 semaines au réfrigérateur. Une fois ouvert, il doit être consommé dans les 5 à 7 jours. Pour maintenir sa qualité, gardez-le bien emballé dans son emballage d'origine ou dans du papier ciré. Le brie peut également être congelé jusqu'à 6 mois, mais sa texture peut changer lors de la décongélation.
Que faire des restes ?
Le fromage Brie restant peut être utilisé dans une variété de plats gastronomiques. Étalez-le sur des biscuits ou du pain avec un filet de miel ou de confiture de fruits pour une collation rapide et élégante. Le Brie est également excellent dans des sandwiches au fromage grillé, où il fond à merveille et ajoute une saveur riche et crémeuse.
Utilisez le Brie comme garniture pour des pizzas ou des pains plats, associé à des ingrédients comme le prosciutto, les figues ou la roquette. Il peut également être cuit dans une pâte feuilletée avec de la confiture ou des noix pour réaliser un délicieux apéritif Brie au four. Si vous avez beaucoup de Brie, envisagez de l'ajouter à un plateau de fromages ou de l'incorporer dans une quiche ou une frittata pour une touche crémeuse et indulgente. Le Brie peut également être utilisé dans des tartes salées avec des oignons caramélisés ou simplement fondu sur des légumes rôtis pour une finition luxueuse.
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