Cidre — Nutriments, Bienfaits Pour La Santé Et Conseils D'achat
Auteur : Équipe de Listonic
Dernière mise à jour : 1 novembre 2024
Nutriments
Valeurs nutritionnelles
Quantité par 100 g
Calories
🔥 40 kcal
Nutrition par: 100 g | Value | % Valeur quotidienne* |
---|---|---|
Glucides | 4 | 1.45% |
Fibres | 0 | - |
Sucres | 4 | 8% |
Indice glycémique | 40 | - |
Protéines | 0 | - |
Sodium | 1 mg | 0.04% |
Graisses totales | 0 | - |
*Le % de la Valeur Quotidienne (VQ) indique la contribution d'un nutriment dans une portion d'aliment à un régime quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées comme conseil nutritionnel général.
Faits et astuces
Bienfaits pour la santé
- Fournit une énergie durable grâce à ses glucides complexes, ce qui en fait une bonne source de carburant pour le corps et le cerveau.
- Polyvalent et pratique, servant de base à une variété de garnitures et de farces saines.
- Contient des vitamines et minéraux essentiels s'il est préparé avec de la farine enrichie, apportant des nutriments comme les vitamines B et le fer.
- Faible en matières grasses, ce qui en fait une option adaptée pour ceux qui cherchent à réduire leur consommation de graisses.
Risques pour la santé
- Teneur élevée en sucre particulièrement dans les cidres commerciaux ou sucrés, ce qui peut contribuer à la prise de poids, à la carie dentaire et à un risque accru de diabète.
- Teneur en alcool dans les cidres alcoolisés, qui peut entraîner une dépendance, des dommages au foie et d'autres problèmes de santé en cas de consommation excessive.
- Risque de déshydratation car l'alcool est un diurétique, ce qui peut entraîner une augmentation de la miction et une déshydratation potentielle si l'apport en eau n'est pas suffisant.
- Risque de réactions allergiques chez certaines personnes, notamment celles sensibles aux sulfites utilisés comme conservateurs dans certains cidres.
Comment choisir ?
Un bon cidre se juge par son apparence claire et l'équilibre entre douceur et acidité. Dégustez le cidre pour vous assurer qu'il ne repose pas trop sur des sucres ajoutés, qui peuvent masquer les saveurs naturelles des pommes.
Éloignez-vous des cidres qui sont trop troubles ou chargés de sédiments, ce qui peut indiquer un mauvais processus de filtration ou de vieillissement. Un cidre de qualité doit être rafraîchissant et croquant, avec une saveur de pomme naturelle qui est à la fois pure et prononcée.
Comment conserver ?
Le cidre doit être conservé dans un endroit frais et sombre avant ouverture. Une fois ouvert, gardez-le au réfrigérateur pour préserver sa saveur et son effervescence. S'il est correctement stocké, le cidre ouvert peut se conserver jusqu'à une semaine au réfrigérateur.
L'exposition à la chaleur et à la lumière peut entraîner la détérioration du cidre et la perte de son effervescence. Il est essentiel de le garder scellé pour éviter qu'il ne perde son pétillant. Assurez-vous que la bouteille est bien fermée après chaque utilisation pour maintenir sa fraîcheur et son goût.
✅ Fait intéressant
Quelle est sa durée de conservation ?
Le cidre peut se conserver pendant 6 à 12 mois s'il n'est pas ouvert et s'il est stocké dans un endroit frais et sombre. Une fois ouvert, il doit être réfrigéré et consommé dans les 7 à 10 jours. Vérifiez toujours la date d'expiration sur l'emballage pour garantir la meilleure qualité.
Que faire des restes ?
Le cidre restant peut être utilisé de plusieurs façons, tant en cuisine que dans les cocktails. Utilisez-le comme base pour une vinaigrette au cidre en le mélangeant avec de l'huile d'olive, de la moutarde et du miel pour une sauce légère et acidulée. Le cidre peut également être incorporé dans la pâtisserie, par exemple en l'ajoutant à des gâteaux, muffins ou crêpes pour plus d'humidité et de saveur.
Utilisez le cidre dans des plats salés comme une marinade pour le porc ou le poulet, où son acidité aide à attendrir la viande et ajoute une saveur douce et fruitée. Si vous avez beaucoup de cidre, envisagez de le réduire pour en faire un glacis au cidre pour des légumes ou des viandes rôties. Le cidre peut également être utilisé dans des cocktails comme un punch au cidre épicé ou mélangé avec du whisky pour une boisson réconfortante. Pour une touche originale, utilisez le cidre pour pocher des fruits comme des pommes ou des poires, puis servez-les avec de la glace ou du yaourt pour un dessert délicieux.
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