Croûte De Tarte — Nutriments, Bienfaits Pour La Santé Et Conseils D'achat
Auteur : Équipe de Listonic
Dernière mise à jour : 1 novembre 2024
Nutriments
Valeurs nutritionnelles
Quantité par 100 g
Calories
🔥 527 kcal
Nutrition par: 100 g | Value | % Valeur quotidienne* |
---|---|---|
Glucides | 42 | 15.27% |
Fibres | 2 | 7.14% |
Sucres | 0 | - |
Indice glycémique | 60 | - |
Protéines | 6 | 12% |
Sodium | 834 mg | 36.26% |
Graisses totales | 38 | 48.72% |
*Le % de la Valeur Quotidienne (VQ) indique la contribution d'un nutriment dans une portion d'aliment à un régime quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées comme conseil nutritionnel général.
Faits et astuces
Bienfaits pour la santé
- Fournit de l'énergie grâce aux glucides, aux graisses et aux sucres, ce qui en fait une source rapide de carburant.
- Peut être une source de nutriments essentiels si elle est préparée avec des ingrédients riches en nutriments comme des fruits, des noix et des céréales complètes, fournissant vitamines, minéraux et fibres.
- Offre de la polyvalence dans les ingrédients, permettant d'inclure divers composants sains tels que des fruits (pour les vitamines et les fibres) et des noix (pour les graisses saines et les protéines).
- Améliore l'humeur et la satisfaction en tant que gourmandise occasionnelle, contribuant au bien-être émotionnel et au plaisir.
Risques pour la santé
- Teneur élevée en matières grasses notamment dans les croûtes de tarte préparées avec du beurre, du saindoux ou de la graisse, ce qui peut augmenter le taux de cholestérol et accroître le risque de maladies cardiaques.
- Teneur calorique élevée qui peut contribuer à la prise de poids si consommée fréquemment, surtout lorsqu'elle est associée à des garnitures riches en calories.
- Densité nutritionnelle faible car les croûtes de tarte sont généralement fabriquées à partir de farine raffinée et de graisses, offrant peu de vitamines ou de minéraux.
- Potentiel de graisses trans dans certaines croûtes de tarte préparées industriellement, qui peuvent contribuer aux maladies cardiaques et à d'autres problèmes de santé.
Comment choisir ?
Lors de la sélection d'une croûte de tarte prête à l'emploi, recherchez-en une qui soit bien roulée, sans fissures ni déchirures. Elle doit être emballée de manière sécurisée pour préserver sa forme et sa texture. La croûte doit avoir une épaisseur uniforme pour garantir une cuisson homogène.
Évitez les croûtes de tarte qui semblent grasses ou qui ont une couleur pâle, car cela peut indiquer un manque de cuisson appropriée ou une mauvaise qualité des ingrédients. Les croûtes qui sont cassantes ou friables dans l'emballage doivent également être évitées, car elles ne tiendront pas lors de la cuisson.
Comment conserver ?
Une croûte de tarte non cuite doit être conservée au réfrigérateur, bien enveloppée dans du film plastique ou du papier aluminium. La garder au frais aide à préserver sa texture et à éviter qu'elle ne se dessèche. Bien stockée, elle peut durer jusqu'à deux jours
Si vous laissez la croûte de tarte à température ambiante, elle risque de ramollir et de devenir difficile à manipuler. Évitez l'exposition à l'air, qui peut assécher la pâte. Pour une conservation plus longue, envisagez de congeler la croûte de tarte, en veillant à ce qu'elle soit bien emballée pour éviter les brûlures de congélation
✅ Fait intéressant
Quelle est sa durée de conservation ?
La croûte de tarte peut se conserver pendant 2 à 3 jours au réfrigérateur. Pour une conservation plus longue, elle peut être congelée jusqu'à 3 mois. Un emballage approprié, comme du film plastique ou un récipient hermétique, aide à maintenir sa qualité.
Que faire des restes ?
Les restes de croûte de tarte peuvent être utilisés de manière créative. Étalez-la et utilisez-la comme base pour des quiches, des tartes ou des galettes, où elle apporte une texture feuilletée et beurrée. La croûte de tarte est également délicieuse lorsqu'elle est découpée en formes et cuite en biscuits de croûte de tarte, que vous pouvez saupoudrer de sucre à la cannelle ou garnir de confiture.
Utilisez la croûte de tarte pour préparer des mini tartes ou des tourtes en la remplissant de fruits, de chocolat ou de garnitures salées, puis pliez et faites cuire jusqu'à ce qu'elles soient dorées. Si vous avez beaucoup de croûte de tarte, envisagez de faire des torsades de croûte de tarte en découpant la croûte en bandes, en les tordant et en les cuisant avec une garniture sucrée ou salée. La croûte de tarte peut également être utilisée pour recouvrir des tourtes ou des casseroles, ajoutant une couche croustillante au plat. Pour un en-cas rapide, faites cuire les chutes de croûte de tarte et servez-les avec une trempette ou un tartinable comme du houmous, du pesto ou du fromage.
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